Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом.

О книге

«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».

Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.

Издание включает:

- более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;

- более 500 иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах

(Внимание: на обложке книги ошибка: издание содержит более 500 оригинальных ЧЕРНО-БЕЛЫХ иллюстраций!);

- подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов;

- биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.

В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.

Бумажная
Электронная
1539 ₽
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

ISBN: 978-5-04-188919-7
Возрастное ограничение: 16+
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 440
Вес: 1.555 кг
Толщина: 34 мм
Формат: 210x280 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 90/100
Время прочтения: 22 часа
Обложка Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом. Эрик Франклин

Похожие книги

Алкоголь-ассоциированные состояния. Руководство для практических врачей

В данном руководстве систематизированы знания о различных алкоголь-ассоциированных заболеваниях, затрагивающих поражение печени, сердца, головного мозга, почек, желудочно-кишечного тракта и бронхолегочной системы, в том числе представлены неотложные состояния, связанные с злоупотреблением алкоголем, описаны особенности их клинической картины, сопутствующие им симптомы и синдромы, акцентировано внимание на деталях осмотра, анализа клинико-лабораторных данных, изложены показания к проведению диагностических процедур, помогающих постановке правильного диагноза. Книга поможет терапевтам и врачам общей практики в повседневной работе осуществить своевременную диагностику расстройств, связанных с проблемным потреблением алкоголя.
739 ₽
935 ₽
-21%
Подробнее
Где оформить предзаказ:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Биомеханика и мануальная терапия позвоночника

Джон Гиббонс — признанный эксперт в области мануальной терапии — раскрывает проверенные техники мобилизации и манипуляции позвоночника, которые можно сразу применить в клинической практике. • От анатомии к практике — последовательный разбор биомеханики шейного, грудного, поясничного отделов и тазового пояса с акцентом на функциональные взаимосвязи и кинетические цепи. • Протоколы лечения «под ключ» — пошаговые инструкции для каждого сегмента позвоночника, включая атланто-затылочный сустав, крестцово-подвздошное сочленение и лобковый симфиз. • Видеоинструкции по QR-кодам — более 50 обучающих видеороликов, демонстрирующих техники мобилизации и высокоскоростные трастовые манипуляции в реальном времени. • Безопасность превыше всего — четкие критерии диагностики соматических дисфункций, абсолютные и относительные противопоказания, алгоритмы тестирования вертебробазилярной недостаточности. • Универсальность подходов — комбинация мышечно-энергетических техник (МЭТ), мобилизаций и манипуляций позволяет адаптировать лечение под любого пациента, от спортсменов до пожилых людей. • Для практикующих специалистов — издание станет настольным руководством для остеопатов, хиропрактиков, физиотерапевтов и врачей спортивной медицины, стремящихся повысить эффективность и безопасность лечения. Применяйте проверенные методики, избегайте рисков и возвращайте пациентам свободу движений без боли.
1899 ₽
2279 ₽
-17%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Миофасциальный релиз. Лечение фасциальных дисфункций, мобилизация мягких тканей, работа с рубцами и спайками

Фасциальные ограничения могут годами маскироваться под «непонятную» боль. Они не видны в стандартных тестах, но отлично читаются руками. Эта книга — научно выверенное и при этом практичное руководство по миофасциальному релизу (МФР) для массажистов, физиотерапевтов, специалистов мануальной терапии, спортивных врачей. С ее помощью вы научитесь: • Понимать фасциальную матрицу и отличия МФР от массажа. • Проводить консультацию и первичную оценку: опрос, объективное обследование, осанка, показания и противопоказания. • «Видеть руками» дисфункции: пальпаторная оценка, скольжение тканей, тяга и компрессия. • Применять техники по зонам и собирать их в индивидуальный план (множество цветных фото положения рук и тела). • Усиливать результат благодаря комбинированным и продвинутым методикам, работе с рубцовой тканью и домашним программам для клиента. Это руководство превращает МФР из «магии на пальцах» в понятную методику. Вы не просто копируете приемы, а понимаете, что искать в тканях, почему необходимо выбрать ту или иную технику и как составить индивидуальный план под конкретного клиента — без инструментов, масел и лишних усилий. Второе расширенное издание, опора на международную школу МФР (подход Джона Ф. Барнса) и 20-летнюю практику автора.
2599 ₽
3119 ₽
-17%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Легкая работа над тяжелым телом. Персонализированные программы снижения веса для людей с различными заболеваниями: диабет, артрит, остеопороз, метаболический синдром, гипертония

Эта книга — ваш ключ к процветающей практике и преображению жизней ваших клиентов. Исчерпывающее руководство создано под редакцией всемирно признанного эксперта Алексиоса Батракулиса. На его страницах вы найдете научно обоснованные стратегии и проверенные программы для безопасной и эффективной работы с клиентами, имеющими избыточный вес и ожирение. Внутри вы найдете: • 21 готовый шаблон тренировок для самых разных случаев: от артрита и остеопороза до пост-бариатрического восстановления и домашних занятий. • Реальные клинические кейсы и подробные разборы, которые помогут выработать профессиональное мышление и подход опытного специалиста. • Практические инструменты по коучингу и изменению поведения, чтобы мотивировать клиентов и помочь им закрепить здоровые привычки на всю жизнь. • Исчерпывающие протоколы по разминке, силовому тренингу, кардио- и нейромоторным упражнениям с учетом всех физических ограничений. Превратите вызов в свою суперсилу и станьте тем специалистом, который действительно меняет жизни.
2369 ₽
2999 ₽
-21%
Подробнее
Где оформить предзаказ:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Лечебное питание в комплексной терапии при остеопорозе, остеоартрите, подагре, ревматоидном артрите

Известно, что для постоянного обновления костной ткани, построения коллагеновых волокон (основы связок и хрящей) и поддержания мышечной массы необходимы белки, витамины, минералы и биологически активные вещества. Именно недостаток или дисбаланс этих веществ оказывает существенное влияние на развитие и течение большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА), что доказывает прямую связь между рационом питания и состоянием костно-мышечной системы человека. Книга представляет собой структурированное практическое руководство, посвященное актуальным вопросам этиологии, диагностики, терапии и профилактики наиболее распространенных заболеваний ОДА. Руководство состоит из двух ключевых тематических блоков. В первых главах детально рассматриваются остеопороз, остеоартрит, подагра и ревматоидный артрит. Для каждой нозологии приведены современные классификации, эпидемиологические данные, механизмы патогенеза и дана подробная характеристика клинических проявлений. Особое внимание уделяется принципам комплексного лечения, включая фармакотерапию, лечебную физкультуру, физиолечение. Центральное место в книге занимает раздел, посвященный организации лечебного питания в условиях стационара. Авторы подробно описывают варианты стандартных диет, применение специализированных пищевых продуктов и БАДов. Приводятся среднесуточные наборы продуктов, примеры меню, а также таблицы взаимозаменяемости продуктов. Завершает издание глава по алиментарной профилактике, в которой проанализированы современные системы питания (Средиземноморская, DASH, MIND, Новая скандинавская и диета Портфолио), изображены различные пирамиды питания и представлены новейшие рекомендации (на 2025—2030 гг.) Книга предназначена для терапевтов, ревматологов, диетологов, врачей общей практики, ординаторов и студентов медицинских вузов.
1129 ₽
1439 ₽
-22%
Подробнее
Где оформить предзаказ:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Главное сегодня

Конкурс рецензий: победители мая 2026
Новости
1 июня

Конкурс рецензий: победители мая 2026

Подводим итоги прошедшего месяца

«Лето в Российской империи»: семь преступлений на палубе, даче и Валааме
Статьи
1 июня

«Лето в Российской империи»: семь преступлений на палубе, даче и Валааме

Рассказываем о новом сборнике ретро-детективов

Таша Муляр — автор месяца на eksmo.ru
Новости
1 июня

Таша Муляр — автор месяца на eksmo.ru

Рассказываем о создательнице бестселлеров «Найти Аглавру» и «Дом на Птичьем острове»

Что читать детям летом?
Статьи
1 июня

Что читать детям летом?

Списки внеклассного чтения для начальной школы

10 книг, которые заставят вас влюбиться... в макраме
Статьи
31 мая

10 книг, которые заставят вас влюбиться... в макраме

Узлы, узоры и ажурные композиции

«Наука в шутку и всерьез»: 5 удивительных фактов о мире вокруг нас
Статьи
30 мая

«Наука в шутку и всерьез»: 5 удивительных фактов о мире вокруг нас

Рассказываем о новой серии полезных книг для школьников

5 причин прочитать «Копию Веры» Кати Качур
Статьи
29 мая

5 причин прочитать «Копию Веры» Кати Качур

История о любви, творчестве и подлинности

Эфир: Лето в Российской империи
Новости
29 мая

Эфир: Лето в Российской империи

Говорим с Женей Гравис, Игорем Евдокимовым и Дарьей Эпштейн об их новой книге

Странный дом, странные картинки и странный автор: в чем феномен книг Укэцу
Статьи
29 мая

Странный дом, странные картинки и странный автор: в чем феномен книг Укэцу

Рассказываем о японском писателе-блогере и жанре «фудосан-мистери»

Новинка от автора «Семи сестер» уже в России: предзаказ на Ozon за 299 рублей
Новости
28 мая

Новинка от автора «Семи сестер» уже в России: предзаказ на Ozon за 299 рублей

Текст романа «Тайная красота» переработан сыном писательницы

Авторы «Эксмо» вошли в шорт-лист премии «Ясная Поляна»
Новости
28 мая

Авторы «Эксмо» вошли в шорт-лист премии «Ясная Поляна»

Объявлен короткий список в номинации «Иностранная литература»

100 лучших романов всех времен по версии The Guardian
Статьи
28 мая

100 лучших романов всех времен по версии The Guardian

Ключевые произведения мировой литературы, которые рекомендуют критики и писатели

Вышел новый роман Кати Качур «Копия Веры»
Новости
28 мая

Вышел новый роман Кати Качур «Копия Веры»

Мистическая сага о художниках, подлинниках и Божьей поломке

Редакция детской и подростковой литературы издательства «Эксмо» на фестивале «Красная площадь»
Новости Эксмо
27 мая

Редакция детской и подростковой литературы издательства «Эксмо» на фестивале «Красная площадь»

Представим книжные новинки и устроим настоящий праздник

Если вы не поняли, чем закончился «Маскарад Мормо», то...
Статьи
27 мая

Если вы не поняли, чем закончился «Маскарад Мормо», то...

Мария Понизовская отвечает на самые популярные вопросы читателей