Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопасн...

Электронная книга «Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее»

О книге

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам?

Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса?

Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения.

Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором.

Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать.

В книге вы найдете:

- объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорость, силу и выносливость;

- понимание, почему качество движения важнее количества повторений;

- современные подходы к восстановлению, которые помогают быстрее возвращаться в форму и избегать травм.

Истории мировых звезд, научные открытия и практические выводы делают книгу полезной не только для атлетов, но и для каждого, кто хочет тренироваться умнее и достигать устойчивых результатов.

Тренируйтесь осознанно.

Двигайтесь эффективно.

Выходите на новый уровень.

Характеристики

Серия: Анатомия спорта

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-247362-3

Возрастное ограничение: 18+

Дата выхода: 12.06.2026

Обложка Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее Генри Эбботт

Михаэль Шумахер. Семь титулов. Одна легенда

Кто определяет победу в «Формуле-1» — человек или машина? Семикратный чемпион мира и один из самых влиятельных пилотов в истории автоспорта, он изменил само представление о роли гонщика. Скорость для него была не инстинктом, а системой; победа — результатом дисциплины, точности и абсолютной концентрации. Однако за эпохой рекордов и титулов скрывается история, редко рассказанная вслух. История человека, чья жизнь за пределами трассы оставалась почти недоступной — и потому еще более значимой для понимания его феномена. Эта книга — попытка заглянуть за шлем легенды. От школьных неудач и тайных поездок на картинг — к формированию внутренней одержимости и влиянию Айртона Сенны. От первых побед с Benetton — к трагическим событиям последних лет. Эта книга попытка понять, как в мире высоких технологий человеческая воля может стать решающим фактором и изменить целую эпоху «Формулы-1». ЛЕО ТУРРИНИ — ветеран итальянской гоночной журналистики, эксперт по Ferrari, инсайдер и эксперт, специализирующийся на «Формуле-1».

Бумажная

849 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

399 ₽

849 ₽

1002 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Лев Яшин. Взгляд из XXI века. Иллюстрированная биография

Лев Яшин был не просто вратарем — он стал символом времени и страны, воплощением чести, мужества, доброты и достоинства. В мире его называли «Черным пауком», и он остался в истории как единственный вратарь на планете, выигравший «Золотой мяч». Все великие футболисты 50-х — 60-х во главе с Пеле считали его другом. Он обладал способностью, не владея иностранными языками, притягивать людей всех наций и рас. Более двух десятилетий в «Динамо». Пять чемпионских титулов СССР. Олимпийское золото. Победа в Кубке Европы. Новый вратарский стиль. Защищая ворота так, как не делал никто до него, Яшин обладал чем-то большим — сохранял и внушал болельщикам веру в честную игру и силу духа. Автор книги Игорь Рабинер раскрывает за легендой живого человека: с ошибками и их преодолением, умением быть выше неблагодарности толпы, большим сердцем и огромной внутренней силой. ПЕРЕД ВАМИ КНИГА О ПОРЯДОЧНОМ И ХОРОШЕМ ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ НЕ ПРОСТО ЛОВИЛ МЯЧИ, А СТАЛ ОПОРОЙ ДЛЯ МИЛЛИОНОВ И ЛИЦОМ ЦЕЛОЙ ЭПОХИ. О ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ БЫЛ ЛУЧШЕ ЭТОЙ ЭПОХИ.

Бумажная

1349 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

429 ₽

1349 ₽

1592 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

409 ₽

Купить На литрес

429 ₽

Купить На литрес

McLaren. История легендарного производителя

McLaren — это имя, рождённое на гоночной трассе. Это дерзость инноваций, инженерная точность и бескомпромиссное стремление к победе, доведённые до абсолютного предела. Книга, которую вы держите в руках, — это история прорывов и смелых решений, определивших ДНК McLaren. Она рассказывает о том, как гоночные амбиции превратились в лабораторию передовых технологий, где каждый болид и каждый дорожный автомобиль становились экспериментом, меняющим будущее индустрии. Здесь нет ностальгии ради ностальгии — только движение вперед, культ эффективности и стремление выжать максимум из формы, материалов и скорости. Это хроника бренда, для которого инновация всегда важнее компромисса, а победа — результат точного расчёта и инженерной дерзости. ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ ТЕХНОЛОГИИ, СКОРОСТЬ И ЛЕГЕНДУ, СОЗДАННУЮ ПОД ИМЕНЕМ MCLAREN.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

429 ₽

Купить На литрес

Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. Никаких абонементов в зал. Никакого оборудования. Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело. Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику. Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу. Тренируйтесь с умом. Контролируйте каждое движение. Достигайте реальных результатов.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

289 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

Игорь Акинфеев. И его большая мечта (6+)

Ты любишь футбол? Мечтаешь забить решающий гол или сделать невероятный сейв? Все знают Игоря Акинфеева как легендарного вратаря и капитана. Но когда-то он тоже был обычным мальчишкой, который просто очень любил играть в футбол. Открой эту книгу — и ты узнаешь, как начинаются большие мечты. Вместе с Игорем ты пройдёшь путь от первых тренировок во дворе до больших стадионов и громких побед. Ты узнаешь, почему важно верить в себя, много тренироваться и никогда не сдаваться. Внутри тебя ждут интересные факты, захватывающие футбольные моменты и яркие иллюстрации. Возможно, эта история вдохновит и тебя на свою большую победу

Бумажная

579 ₽

Электронная

229 ₽

579 ₽

683 ₽

-15%

Где еще купить: