Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам

Электронная книга «Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам»

Name: Электронная книга «Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам»
Brand: БОМБОРА
SKU: ITDA00000000056811
Price: 499.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042172472

Мэтт Фицджеральд , Дэвид Уорден

О книге

Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.

Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.

В этой книге вы найдете:

- практические советы и стратегии;

- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;

- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.

Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.

«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport

Аудио

499 ₽

Купить На литрес

Характеристики

Серия: Сам себе тренер

Автор: Фицджеральд Мэтт, Уорден Дэвид

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-217247-2

Возрастное ограничение: 12+

Дата выхода: 12.02.2025

Форматы: PDF

Обложка Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден

Легенды футбола. Звезды всех времен и величайшие игроки в истории футбола

ЛЕВ ЯШИН, ДИЕГО МАРАДОНА, КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ЛИОНЕЛЬ МЕССИ... ЭТИ ИМЕНА ЗНАЕТ ВЕСЬ МИР. ЭТО НЕ ПРОСТО ИГРОКИ, А ЛЕГЕНДЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ ФУТБОЛ НАВСЕГДА! Погрузись в мир величайших футболистов всех времен! Ты увидишь их первые шаги на поле, узнаешь, с чего начиналась их дорога к славе и к самым громким победам. Насладись невероятными рекордами и уникальным стилем игры легендарных спортсменов! На страницах этого иллюстрированного издания — вдохновляющие факты, статистика и истории, которые помогут понять, почему именно эти футболисты стали символами силы и упорства! ЭТА КНИГА — ТВОЙ БИЛЕТ В МИР ВЕЛИКИХ МАТЧЕЙ И ГЕРОЕВ. ОНА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И ОДНАЖДЫ СЫГРАТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ГЛАВНЫЙ МАТЧ!

Бумажная

1049 ₽

Электронная

589 ₽

1049 ₽

1259 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

589 ₽

Купить На литрес

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Бумажная

669 ₽

Электронная

349 ₽

669 ₽

839 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

349 ₽

Купить На литрес

БАДы в спорте. Что работает, а что — нет

Для всех, кто хочет принимать решения на основе фактов и получать от спорта максимум пользы. Спортивные добавки давно стали частью тренировочного процесса. Но как разобраться в десятках банок, обещаний и громких рекламных заявлений? Какие добавки действительно помогают улучшать результаты, а какие лишь создают иллюзию эффективности? Эта книга — понятный и практичный гид по миру спортивных БАДов для любителей спорта и полупрофессиональных спортсменов. Без сложных научных терминов и маркетинговых мифов. Вы узнаете, какие добавки имеют доказанную эффективность, как оценивать их безопасность, когда их применение действительно оправданно и почему ни одна добавка не способна заменить грамотные тренировки, питание и восстановление. Татьяна Ефремова — врач-неонатолог, специалист по функциональной диагностике, сертифицированный спортивный диетолог и нутрициолог. С 2022 года ведет частную практику, помогая спортсменам выстраивать питание и стратегии восстановления под конкретные спортивные задачи.

Бумажная

949 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

289 ₽

949 ₽

1139 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

289 ₽

Купить На литрес

"Реал Мадрид". Все о самом титулованном испанском клубе

Погрузись в удивительную историю одного из самых знаменитых футбольных клубов мира — «Реал Мадрид»! Эта книга расскажет тебе, как появился королевский клуб, каким образом он завоевал любовь миллионов болельщиков и почему он — настоящая легенда мирового футбола. Ты познакомишься с великими игроками и тренерами, узнаешь о самых ярких победах, исторических матчах и знаменитом противостоянии с «Барселоной» в Эль-Класико. Красочные иллюстрации помогут оживить славные страницы прошлого и увидеть любимых футболистов во всей их красе. А список самых выдающихся представителей клуба позволит лучше узнать тех, кто сделал «Реал Мадрид» одним из самых титулованных клубов на планете. Готов отправиться в путешествие по истории футбольной легенды? Тогда скорее открывай книгу!

Бумажная

599 ₽

Электронная

189 ₽

Аудио

189 ₽

599 ₽

719 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

189 ₽

Купить На литрес

189 ₽

Купить На литрес

ХОККЕЙ. Больше, чем игра

Хоккей — это игра, в которой каждый матч похож на маленькую битву. Здесь все решают скорость, характер и мгновения, от которых замирает сердце. В этой книге собраны великие победы, легендарные игроки, знаменитые клубы и главные турниры планеты, а также особая атмосфера, которую невозможно спутать ни с чем. Вы узнаете, как менялись правила и экипировка, какие традиции хранят команды и почему суеверия до сих пор живут в раздевалках. Перед вами хоккей во всей его мощи — живой, яркий и увлекательный!

Бумажная

559 ₽

Электронная

609 ₽

Аудио

639 ₽

559 ₽

695 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город