Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-н...

Электронная книга «Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями»

О книге

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно.

Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы:

- узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;

- изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;

- сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;

- создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

Аудио

529 ₽

Купить На литрес

Где еще купить:

Читай-город

Характеристики

Серия: Искусство самопринятия

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-208970-1

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 24.09.2024

Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT

Обложка Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями Стефф Ду Бойс

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.

Бумажная

369 ₽

Электронная

1149 ₽

Аудио

276 ₽

369 ₽

461 ₽

-20%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

1149 ₽

1436 ₽

-20%

Купить На литрес

276 ₽

Купить На литрес

Я больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

Наблюдать за людьми, жизнь которых выглядит легкой и беззаботной, очень приятно. Однако, когда нам самим выпадает шанс сделать что-то беспечное и дурашливое, мы впадаем в тревожность. Нам непривычно гулять без цели, стыдно признаваться в выгорании и безразличии, боязно проявлять свои недостатки, и вообще мы слишком озабочены тем, как бы случайно не выйти за рамки общепринятого… В своем новом сборнике эссе Ха Ван делится ироничными и душевными историями, благодаря которым он понял, что жить без заморочек — не так просто, как кажется. Но именно это легкое отношение к жизни может стать тем самым навыком, развив который вы станете в разы счастливее. Эта книга дает вам разрешение быть собой в мире, требующем совершенства. Потому что настоящая сила — это не серьезность и суровость, а внутренняя легкость и свобода.

Бумажная

759 ₽

Электронная

449 ₽

Аудио

399 ₽

759 ₽

995 ₽

-24%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

449 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Искусство выдерживать реальность. Как перестать прятаться от трудностей и обрести внутренний стержень

Китай — страна, где умение справляться с внутренним напряжением, не избегать сложностей и двигаться вперед вопреки страхам стало частью культурного кода. Там никто не ждет идеальных условий — там делают шаг, даже когда страшно. Автор — практикующий психотерапевт с 18-летним стажем — показывает, как мы можем перенять восточный подход. Вместо того чтобы уходить от разговоров, откладывать решения и подавлять эмоции, книга предлагает разобраться, почему мы прячемся от трудностей, уступаем, когда нужно защищать себя, выбираем разрушительные отношения и боимся близости. Эта книга бережно объясняет: - что такое «пассивное молчание» и как найти в себе силы заговорить; - почему внешний успех и внутренние ощущения часто никак не связаны; - зачем на самом деле люди «страдают ради любви» и многое другое.

Бумажная

Скоро в продаже ₽

Электронная

429 ₽

Аудио

489 ₽

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

429 ₽

Купить На литрес

489 ₽

Купить На литрес

Большая книга языка телодвижений. Самый полный путеводитель по чтению невербальных сигналов

Эта книга – самое исчерпывающее руководство по языку телодвижений, чтению и интерпретации невербальных сигналов. В ней Филипп Турше, один из авторитетнейших французских специалистов в сфере сенсомоторного общения, рассказывает обо всех приемах и элементах невербального общения, которые используют психологи, профайлеры и специалисты по поведению человека. А еще предлагает десятки упражнений, речевых формул и техник наблюдений, помогающих считывать ложь, скрытую агрессию или манипуляции.

Бумажная

849 ₽

Электронная

360 ₽

Аудио

399 ₽

849 ₽

1115 ₽

-24%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

360 ₽

449 ₽

-20%

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя

Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер — психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич — писатель с РАСДВГ. Оба автора — нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт. Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны. Внутри вы найдете более: • 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией; • 10 советов, помогающих навести порядок в жизни; • 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии; • 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией. ОТЗЫВ: «Как психолог и мама нейроотличного ребёнка, я особенно ценю книги, которые помогают людям лучше понять себя и других. Это поддерживающий и очень понятный инструмент с практическими советами и жизненными примерами. Для всех нейроотличных людей и тех, кто их любит». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт

Бумажная

979 ₽

Электронная

439 ₽

Аудио

479 ₽

979 ₽

1175 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город