Смотрим, читаем, узнаем больше: «Бессонная. Мой путь сквозь зависимость от снотворного к пробуждению» Мелисса Бонд

Мелисса всего лишь мечтала выспаться. Но «волшебный» препарат от бессонницы разрушил ее тело и разум. В книге «Бессонная. Мой путь сквозь зависимость от снотворного к пробуждению» женщина рассказывает историю своей борьбы с зависимостью от лекарство, которое принимают миллионы людей. Книга напоминает о важности отслеживания побочных эффектов от препаратов, даже когда они кажутся безопасными и прописаны врачом.

Почему жители города больше подвержены бессоннице

Москва, Санкт-Петербург, Казань, Новосибирск, как и полагается современным мегаполисам, никогда не спят. И горожане вместе с ними! Сама городская среда от шума улиц до культа продуктивности работает против спокойного отдыха и восстановления нервной системы. Хронический стресс и тревога за будущее превращают спальню в филиал офиса. А когда горожане не работают — то часто страдают от синего излучения гаджетов при вечернем просмотре сериалов или скроллинге ленты соцсетей.

Исследования подтверждают: сегодня проблемы со сном испытывает больше половины россиян.

Почему нужно с осторожностью принимать средства против бессонницы 

Простой способ справиться с бессонницей — обратиться к врачу за таблетками, которые помогают наладить сон за считанные дни. Но важно быть настороже и следить за тем, чтобы не сформировалась зависимость от лекарственных средств. Тогда человек больше не может засыпать самостоятельно, а после сна на таблетках чувствует себя разбитым и невыспавшимся. При длительном приеме средств от бессонницы часто требуется повышение дозы, а при попытке отказаться от таблеток может возникнуть синдром «отмены» с возвращением проблем со сном, тревогой и другими побочными эффектами.

Как понять, что пора обратиться к врачу

Если вы принимаете препараты от бессонницы, то важно вовремя распознать, когда пора обратиться к врачу.

Первый и самый явный сигнал — это рост дозировки. Если привычное количество таблеток перестало действовать, то не занимайтесь самолечением, а запишитесь на прием.

Второй повод для тревоги — чувство усталости и разбитости, проблемы при попытке сосредоточиться или трудности при вождении автомобиля, возвращение тревоги и стресса.

Третий — если во сне вы встаете с кровати, совершаете привычные действия, но при этом не просыпаетесь и наутро узнаете о своих ночных приключениях из рассказов близких.

Обратитесь за медицинской помощью. Помните, что квалифицированный врач (сомнолог, невролог или терапевт) рассматривает бессонницу не как самостоятельную болезнь, а как симптом, требующий поиска первопричин. И может предложить другие методы лечения, а не только прием таблеток.