Подбор подарка
15 января, 2024

Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться

Учимся жить настоящим и не забывать о будущем

Анастасия Резниченко
Редактор сайта eksmo.ru
Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться

Возьму дополнительную подработку на выходные, а отдохну в отпуске. Хочу на море, но лучше останусь дома, а деньги приберегу на всякий пожарный. Вижу красивое платье, но сейчас нет поводов его покупать, как-нибудь потом.

Все это — признаки синдрома отложенной жизни. Это не официальный диагноз или серьезный недуг. Но он способен отравить существование, убрав из него краски и впечатления. И, вопреки расхожему мнению, зацикленность на будущем — вовсе не поведение взрослого человека. В большинстве случаев синдром отложенной жизни связан с неспособностью брать на себя ответственность за собственный выбор.

Что такое синдром отложенной жизни?

Если коротко, синдром отложенной жизни — патологическая неспособность жить здесь и сейчас. Это явление, которое так или иначе затрагивает большинство из нас, подробно описала Ольга Примаченко в статье для сборника «Зоопарк в твоей голове».

«Важно понимать, что несущая конструкция синдрома отложенной жизни — существование изо дня в день по принципу „хочу, могу, но не позволяю себе“. Речь идет именно о ситуациях, когда мы смотрим на что-то, что нам вполне по карману, и думаем: „Эта вещь слишком хороша для моего нынешнего образа жизни“. Или еще хуже — „Она слишком хороша для сегодняшнего меня“.

Другими словами, зачастую у нас действительно есть возможность „делать себе хорошо“, но мы ею не пользуемся, оправдываясь неудачным моментом и неподходящими обстоятельствами. Из банального: „Хочу перестать ходить дома как оборванка, но какой смысл покупать что-то красивое, если к вечеру я с ног до головы буду в детских соплях и пятнах супа“».

«Синдром отложенной жизни», Ольга Примаченко

Чем синдром отложенной жизни отличается от реальной заботы о будущем?

Действительно, в жизни бывают ситуации, когда важно собрать волю в кулак и ограничить себя в чем-то, чтобы добиться нужного результата. В случае с синдромом отложенной жизни мы сами создаем себе такие ситуации. Например, берем дополнительные подработки, даже когда в них нет необходимости. Проходим мимо красивой одежды, потому что сначала нужно похудеть. Не покупаем посуду мечты, поскольку квартира все равно съемная. Отказываемся от романтических выходных, потому что не хотим просить бабушек посидеть с детьми.

«Вполне возможно, что все это время цель вам была нужна, только чтобы не позволять себе радоваться. Саботировать удовольствие. Закрывать двери перед будоражащими возможностями. Когда растешь на установках „много смеешься, потом плакать будешь“, „хочешь — перехочешь!“ и „не жили хорошо, нечего и начинать“, сложно стать взрослым, который не боится удовольствия и комфорта. Слишком страшно, что в самый счастливый момент кто-то обязательно процедит сквозь зубы: „Ишь ты, цаца какая!“ и покажет пальцем».

«Синдром отложенной жизни», Ольга Примаченко

Синдром отложенной жизни — это проблема, характерная для россиян?

Вовсе нет. Синдром отложенной жизни — явление интернациональное. Где-то за ним прячется вечное ожидание сложных времен, которое мешает радовать себя повседневными вещами. Где-то — культура достигаторства, где право на удовольствие имеет только тот, кто «заслужил» его ежедневным трудом и осязаемыми материальными успехами. Но проблема в том, что всему свое время, а добравшись до вершины, вы осознаете, что по пути упустили множество приятных возможностей, из которых и складывается жизнь.

Почему синдром отложенной жизни — это попытка уйти от ответственности?

Менеджер хедж-фонда, кинопродюсер и профессиональный игрок в покер Билл Перкинс написал целую книгу «Трать», в которой призывает вкладываться в собственные впечатления, как в инвестиции. Это не значит, что можно бездумно спустить все сбережения на кругосветку. Но если разрешить себе тратить на себя, не задумываясь о том, что скажут другие, можно понять, что ты хочешь от собственного будущего.

«Чтобы получить от жизни как можно больше, нужно максимизировать свою удовлетворенность ею, а для этого нужно планировать, как вы распределите время и деньги, чтобы при доступных ресурсах использовать максимум возможностей. Принимая на себя ответственность за такие серьезные решения, вы принимаете и ответственность за собственную жизнь».

«Трать», Билл Перкинс

Постоянно ограничивая себя и откладывая приятные вещи на потом, вы попадаете в колею бесконечного «надо», забывая не только о том, что вы хотите, но и о том, на что на самом деле способны.

Как найти баланс между постоянными ограничениями и транжирством?

Умение правильно тратить на себя деньги способно привнести в жизнь краски. Например, вы начнете видеть вокруг не ограничения, а возможности. 

Трать. Народная мудрость, которая гласит: не откладывай никогда на завтра то, что может сделать тебя счастливым сегодня -17% Трать. Народная мудрость, которая гласит: не откладывай никогда на завтра то, что может сделать тебя счастливым сегодня Билл Перкинс 856 ₽ 1027 ₽ -17% В корзину

Можно годами оставаться дома, думая о том, что путешествие — это обязательно далекая поездка в другую страну, на которую копить и копить. А можно метнуться на выходные в соседнюю область, которая неожиданно удивит вас и живописными местами, и уютными кафешками. И зарядиться впечатлениями на несколько месяцев вперед. Ведь расходы на впечатления — это серьезная инвестиция. Пережив приятные события, вы не раз будете возвращаться к ним в воспоминаниях. Главное, понять, что подходит именно вам.

«Для начала оцените удовольствие от того или иного события с точки зрения очков, которые можно заработать, как в компьютерной игре. Невероятное приключение приносит много очков опыта. Маленькие радости — лишь несколько. Только от вас зависит, сколько очков вы присвоите тому или иному действию, ведь у всех разные интересы и ценности. Кто-то без ума от работы в огороде, и каждый день, проведенный на любимой даче, приносит ему очень большую сумму баллов. Другие присвоят копанию на грядках и выдергиванию сорняков ноль (отрицательных значений в нашей системе нет), даже если им заплатят за эту работу»

«Трать», Билл Перкинс

В процессе многие обнаружат, что им не нужны миллионы для положительных эмоций здесь и сейчас. А еще, что зачастую экономия на впечатлениях идет бок о бок с тратами на необязательные вещи, которые не приносят радости. Так, Билл Перкинс приводит в пример «фактор латте». Конечно, отказываясь от привычки брать каждый день кофе на вынос, на жилье вы не накопите, а вот на маленькое путешествие или наряд, о котором мечтали, — вполне. Но если вдруг ежедневный кофе — тот самый ритуал, привносящий в будни радость, экономить на нем не стоит.

Как бороться с синдромом отложенной жизни?

Попробуйте честно спросить себя, почему вы отказываете себе в удовольствиях. Может оказаться, что за синдромом отложенной жизни лежат повышенная тревожность и страх взять на себя ответственность за последствия выбора. А может, вас с детства приучили терпеть, и по-другому жить вы не умеете. Тогда стоит начать с малого.

«Вырабатывайте навык концентрации на собственном комфорте. „Мне сейчас удобно? Мне вкусно? Мне приятно?“ При этом слушайте не только ум, но и тело — последнее в разы больше знает об удовольствии и, что немаловажно, почти всегда понимает, когда нам пора остановиться. При этом тело не ждет какой-то „другой, лучшей жизни“, оно сигнализирует о необходимых движениях и переменах „прям щас“: „Поешь, иначе я начну на тебя рычать“, „Пора в туалет“, „Закрой ноутбук и иди спать — ты все равно уже ничего не соображаешь от усталости“».

«Синдром отложенной жизни», Ольга Примаченко

Если все ваше существо сопротивляется расходам на маленькие радости, подключите рациональные объяснения. Эксперты по финансам часто говорят, что сбережения нужно делать с юных лет. То же самое касается впечатлений. Научиться кататься на горных лыжах или позволить себе путешествие продолжительностью в несколько месяцев гораздо проще в более юном возрасте. А новые впечатления дадут энергию, так необходимую для движения вперед и достижения успехов. Вместе с ними вы приобретаете опыт, который может пригодиться в профессиональной жизни.

А еще находите людей, которые разделяют ваши ценности. В их компании вы не будете проваливаться в чувство вины, а получите необходимую поддержку. Ведь часто синдром отложенной жизни начинается с неуверенности — но не в завтрашнем дне, а в собственных силах.

На книги из нашей статьи действует скидка 20% по промокоду ЖУРНАЛ.

Книги по теме
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту и получите в подарок электронную книгу из нашей особой подборки
Мы уже подарили 76082  книги
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту и получите в подарок электронную книгу из нашей особой подборки
Мы уже подарили 76082  книги

Комментарии

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Как войти в рабочий режим после длинных каникул

Как войти в рабочий режим после длинных каникул

Советы из книги «12 принципов ментальной устойчивости»

Страх разоблачения: как «синдром самозванца» мешает людям жить

Страх разоблачения: как «синдром самозванца» мешает людям жить

Рассказываем о причинах и последствиях низкой самооценки

20 поддерживающих цитат из книг Ольги Примаченко

20 поддерживающих цитат из книг Ольги Примаченко

Нежность и забота на все случаи жизни

Как пережить перемены: советы от Анны Быковой

Как пережить перемены: советы от Анны Быковой

Психолог и автор серии книг «Ленивая мама» рассказывает о том, как справиться со стрессом

Всё закончится, а ты нет: советы из новой книги Ольги Примаченко

Всё закончится, а ты нет: советы из новой книги Ольги Примаченко

5 поддерживающих установок от автора бестселлера «К себе нежно»

К себе нежно: в чем феномен книг Ольги Примаченко

К себе нежно: в чем феномен книг Ольги Примаченко

Рассказываем об авторе самых популярных изданий по выстраиванию личных границ

Как остаться собой и сохранить любовь

Как остаться собой и сохранить любовь

Рассказываем, что советуют психологи

5 способов испортить себе жизнь

5 способов испортить себе жизнь