«Это началось не с тебя»: как травмирующий опыт предков разрушает нашу жизнь

В современной психотерапевтической практике и нон-фикшн литературе особую популярность обрела идея о том, что первоисточник всех наших проблем кроется в детстве. А что, если на самом деле наша текущая жизнь находится в полной зависимости от того, с какими волнениями и тревогами сталкивались наши родители, бабушки, дедушки и другие предки, о которых мы даже ничего не знаем?

В книге «Это началось не с тебя» Марк Уолинн рассказывает о том, почему наш жизненный сценарий на самом деле пишем не мы, а также предлагает методики, помогающие вернуть контроль над собственной судьбой.

О чем книга

Почему мы доводим себя до выгорания и депрессии, поддаемся зависимостям и паническим атакам? И откуда появились зудящее чувство тревоги и необоснованный страх? Возможно, неприятные эмоции и ощущения — это всего лишь отголоски жизненного опыта наших предков. Современные исследования утверждают, что психологические травмы могут передаваться из поколения в поколение, а значит, ни одна из них не будет забыта, даже если тот, кто столкнулся с ней, уже давно умер. Марк Уолинн предлагает инновационную методику, которая помогает отделить личный травмирующий опыт от тех установок, что закодированы в ДНК, и исцелить многовековую боль предков.

-17% Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн Твердый переплет 835 ₽ 1002 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

Об авторе

Марк Уолинн — директор Института семейных констелляций в Сан-Франциско и мировой лидер в области наследственных семейных травм, а также автор подхода The Core Language (метод «ключевого языка»). Его научно-популярные статьи публикуются в Psychology Today, Mind Body Green, Elephant Journal, Psych Central и других изданиях, а книга по психологии «Это началось не с тебя» стала лауреатом премии Nautilus Silver.

Факт

Исследования профессора психиатрии и нейробиологии Рашель Иегуды подтверждают, что у людей на физическом и эмоциональном уровне могут проявляться симптомы травм, которые пережили их предки. Ученые замерили уровень кортизола у жертв холокоста и ветеранов войны, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, а также у их потомков. В обоих случаях показатели кортизола оказались низкими, хотя сильные переживания должны повышать концентрацию этого гормона в крови. А другое исследование показало, что у новорожденных уже через четыре с половиной месяца проявляется снижение умственного развития, если их матери во время беременности подвергались стрессовым ситуациям.

Впечатления от книги

Книга меняет представления о себе и о том, что мы чувствуем и переживаем каждый день. Она воодушевляет оглянуться на родителей, которые, возможно, так же страдают, как и мы, и углубиться в семейную историю, узнать о жизни наших предков.

Мне понравилось, что эта книга подталкивает к прощению, состраданию и восстановлению утраченных семейных уз. Все, о чем говорит автор, будет полезно практикующим психологам, психотерапевтам и тем, кто хочет избавиться от беспокойства, депрессии или чувства вины.

Многочисленные ссылки на дополнительные материалы помогают глубже погрузиться в тему, а яркие примеры из жизни пациентов и методики работы с ними позволяют перенести этот опыт на себя и отыскать решение для собственных проблем. Уолинн также отсылает к исследованиям доктора медицинских наук Бессела ван дер Колка, изложенным в книге «Тело помнит все».

Читайте также: «Тело помнит все»: какую роль психологическая травма играет в жизни человека

Цитаты

Книга следующей недели: «Неидеальная медицина. Кто виноват, когда в больнице что-то идет не так, и как пациенту при этом не пострадать». Автор — Даниэль Офри, врач с 20-летним опытом работы.