Рейтинги
Насекомые, вода, темнота, замкнутые пространства — страхи преследуют нас на протяжении всей жизни. Но какова их природа? Почему мы боимся того или иного явления? И главное, как эффективно бороться с многочисленными фобиями?
В нашей статье мы собрали самые захватывающие факты о страхе и книги, которые помогут победить боязнь чего бы то ни было раз и навсегда.
Страх искажает реальность
Не зря говорят: «У страха глаза велики», ведь фобии действительно заставляют работать наше воображение совсем иначе. Так, например, клаустрофобам даже просторное помещение представляется меньшим, чем оно есть на самом деле, аэрофобы слышат несуществующие звуки в работе мотора самолета.
Нейробиологи объясняют это реакцией нейронов гиппокампа. Именно они синтезируют наш неудачный опыт, плохие воспоминания и нервные потрясения с реальностью и определенным местом. Проще говоря, если в детстве вы стали свидетелем (пусть даже по телевизору) авиакатастрофы, то теперь покупка билетов всегда будет подсознательно ассоциироваться у вас со смертью, даже если первоисточник давно забыт. А мозг станет с радостью подкидывать вам подтверждения ваших опасений: непонятный стук, замирающий звук турбин и так до бесконечности.
Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров Мягкая обложка
К счастью, преодолеть эту и многие другие фобии сегодня возможно, хоть это и не так просто. Американка Мишель Полер устроила 100-дневный марафон борьбы с собственными страхами и теперь готова поделиться своим опытом с другими. Книга «Привет, страхи!» поможет вам понять природу паники и найти лучший способ, чтобы от нее избавиться раз и навсегда. Не бойтесь сделать первый шаг!
У страха есть запах
И он не похож ни на один знакомый нам аромат. Так что почувствовать его в полном смысле этого слова вряд ли удастся. Но все-таки он есть. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что в момент паники наш организм начинает вырабатывать фенилэтиламин, который концентрируется в моче и поту. Именно он, а не внешние проявления дают окружающим неосознанно понять, что нам страшно.
Более того, фенилэтиламин действует таким образом, что может заразить нашим ужасом и находящихся рядом людей: феромоны, исходящие от нашего тела в момент сильного испуга, распространяются по воздуху не хуже любого опасного вируса. У того, кому не посчастливилось вдохнуть частички нашего страха, молниеносно активизируются участки мозга, отвечающие за эмоции и самосохранение.
Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее Мягкая обложка
Не поддаваться коллективной панике сложно. А вот попробовать проанализировать ее и обратить себе на пользу — вполне реально. Автор бестселлеров Габриэль Бернштейн в книге «Вселенная на твоей стороне» расскажет, как избавиться от ненужных волнений и трансформировать фобию в положительные эмоции. Бояться можно с пользой!
Некоторые страхи зависят от вашего происхождения
Арахнофобия или боязнь высоты свойственны многим людям вне зависимости от их происхождения или места рождения. Но есть страхи, присущие лишь определенным группам. Так, например, обитателям пустынь и равнинных местностей вряд ли придется бояться цунами или схода лавины. А вот японцам, которые веками переживали водные катастрофы, даже не придет в голову опасаться нападения африканского дикого зверя.
Иными словами, опыт предков с самого детства формирует в нас паническую боязнь явлений, свойственным только нашему месту обитания. По статистике, жители больших городов чаще пугаются толпы, метро и самоуправляемых автомобилей, а тот, кто родился и вырос по соседству с джунглями, куда сильнее страшится наводнений, ползучих гадов и пауков.
-17% Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Твердый переплет 665 ₽ 799 ₽ -17% Добавить в корзину
Так или иначе, с любыми страхами можно и нужно бороться, чтобы они не отравляли жизнь. Психотерапевт и специалист по работе с тревожными расстройствами Клаус Бернхардт уверен, что причиной панических атак часто становится неумение правильно считывать свои эмоции. В книге «Паника» он делится со своими читателями проверенными методиками избавления от острых состояний. Вы научитесь выравнивать дыхание в момент приступа и брать ситуацию под контроль, чтобы никогда больше не позволить страху одержать над вами победу.
Бесстрашие — это тоже проблема
Некоторые нарушения в нашем организме, в частности — в голове, могут никак не проявляться физически, но все-таки оказывать огромное влияние на восприятие жизни. Так, например, если у человека выявляется дисфункция миндалевидного тела, расположенного в височной области, то у него отсутствует и инстинкт самосохранения.
В медицине подобное явление называется синдромом Урбаха-Вите. Встречается он крайне редко, но те, кому не повезло родиться с недугом, действительно ничего не боятся. Думаете, это суперспособность? В какой-то мере да, вот только она влечет за собой риск многочисленных травм и даже смерти, ведь больной не способен адекватно оценивать уровень реальной опасности.
-51% Плавная, как река, стойкая, как скала. Как быть сильнее своих страхов и поверить в себя Твердый переплет 460 ₽ 939 ₽ -51% Добавить в корзину
Но даже совершенно бесстрашным людям свойственны вполне обыденные переживания: как сложится жизнь, удастся ли построить карьеру и наладить отношения с близкими? Помочь избавиться от этих волнений готова Кася Урбаняк, автор книги «Плавная, как река, стойкая, как скала». Она точно знает, как достигнуть гармонии и спокойствия и не дать сомнениям перечеркнуть будущее.
