Рейтинги
Порой кратковременная, а иногда затяжная, бессонница способна расстроить планы или как минимум серьезно подпортить настроение. Рассказываем, что читать, чтобы уснуть, и чем себя занять, если ничего не помогает.
Ничего особенного не происходит. Кэтрин Николай
Любили ли вы сказки в детстве? Возможно, вы слушали их в аудиозаписях или вам рассказывали их родители, бабушки и дедушки... Помните то чудесное чувство покоя и радости, которое помогало вам засыпать? Ничего не мешает испытать его сегодня уже с другими книгами: сказками для взрослых. Писательница Кэтрин Николай собрала уютные истории про городок с необычным названием Ничего особенного не происходит. Но не пугайтесь, скучно не будет. Эти сказки помогут вам отдохнуть, расслабиться, улыбнуться и заснуть самым крепким и здоровым сном.
Мерцание экрана. Терри Пратчетт
Но бывает и так, что за день вы не напитались впечатлениями, и сутки кажутся потраченными зря. Чтобы не наверстывать упущенное в ночное время, возьмите с полки Пратчетта. В его сборнике «Мерцание экрана» дьявол нанимает рекламщика, чтобы сделать ад более привлекательным, незадачливые путешественники попадают в мир рождественских открыток и видят там ужасы, которые и придумать сложно, а писатель встречает на пороге дома убитого им персонажа. Всего одна история, и день точно не будет казаться потерянным.
От первого лица. Харуки Мураками
Ну а если лихое фэнтези Терри Пратчетта вам не по душе, обратитесь к сборникам Харуки Мураками. Преимуществ у книги «От первого лица» несколько. Во-первых, если вы еще не читали прозу этого автора, лучше всего начинать знакомство именно с рассказов. А во-вторых, вы точно потратите не так много времени на одну историю и в читательском угаре не пропустите время для сна.
Куриный бульон для души
Очень часто уснуть не дают страшные или неприятные мысли. У каждого они свои. Кто-то переживает тяжелый развод, потерю близкого или увольнение, кто-то не может выкинуть из головы пару-тройку набранных килограмм, а у кого-то все хорошо, но кажется, что жизнь проходит в болотце: тепло, сыро и хлюпает под ногами. Все чувства важны и нуждаются в проживании и анализе. Но не перед сном. Откройте лучше книгу-антидепрессант из серии «Куриный бульон для души», найдите там историю, близкую к вашей, и забудьте о проблемах хотя бы ночью. Спойлер: история обязательно будет с хорошим концом.
Ночной дневник. Ли Кратчли
Так, хорошо, ни добрые сказки, ни медитативная интеллектуальная литература уснуть не помогают. Даже овечки, на которых надеются все люди, страдающие бессонницей, и те от вас отвернулись? Тогда проведите ночные часы с пользой. Блокнот Ли Кратчли способен лишить вас сна (в этом автор честно признается в самом начале), но поможет заглянуть в лицо своим страхам, тревогам и сомнениям, успокоиться, а значит, в обозримом будущем восстановить режим.
Мозг, ты спишь? Гай Лешцинер
И еще несколько слов о полезном ночном чтении. Если не хотите тратить время, отобранное бессонницей зря, обратите внимание на эту книгу.
Невролог Гай Лешцинер за много лет практики собрал самые разные случаи нарушения сна. В этом нескучном путешествии по миру человеческого мозга он расскажет о своих пациентах, симптомах, причинах и последствиях их проблем и поможет избежать кучи осложнений, которые может вызвать бессонница. Кто знает, может быть, именно после этой книги вы будете внимательнее относиться к своему здоровью, а значит, и ко времени отдыха!
