Рейтинги
Тренд на психологические консультации и тренинги в нашей стране появился не так давно. Более того, подавляющее большинство по-прежнему считает советы специалистов в этой области ненужными, особенно если речь идет о внешне благополучных людях. Последние, кажется, вовсе не нуждаются в помощи профессионалов, полагая, будто с бытовыми неприятностями можно справиться и самостоятельно.
Наши авторы, впрочем, не спешат с этим соглашаться, ведь зачастую мелкие неурядицы способны повлечь за собой серьезные проблемы. Рассказываем, зачем вам могут понадобиться книги по психологии, даже если у вас все хорошо.
Улучшить свою жизнь
И не сойти при этом с ума. Большинство советов от психологов и коучей зачастую сводится к краткой рекомендации немедленно покинуть пресловутую зону комфорта, чтобы начать жизнь с чистого листа. К сожалению, воплотить подобную схему в реальность на деле оказывается не так-то просто, ведь резкое расставание с привычным укладом больше похоже на прыжок неумелого пловца в бассейн без подогрева. Так что к любым переменам, чтобы не подвергать собственную психику сильному стрессу, нужно подходить постепенно.
-16% Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Твердый переплет 1111 ₽ 1319 ₽ -16% Добавить в корзину
Именно такой метод и предлагает автор книги «Нанопривычки» Би Джей Фогг. Мировой эксперт по формированию ежедневных ритуалов уверен: только так можно подготовить свой организм к новым правилам и существенно улучшить жизнь без экстремальных перемен. Если вам кажется, будто каждый ваш день похож на предыдущий, а работа не приносит удовольствия, сделайте первый маленький шаг к переменам. Помните: великое всегда состоит из мелочей.
Привнести гармонию в семейную жизнь
Самые серьезные психологические травмы нам способны нанести только близкие. И это не удивительно. Кому, как не родителям, мы доверяем в наибольшей степени, чьим советам стараемся следовать, чье мнение является для нас негласным законом? Нередко мамы и папы, будучи самыми обычными людьми, совершают ошибки, последствия которых мы ощущаем на протяжении всей жизни. А меж тем некоторые огрехи в воспитании можно исправить.
-17% Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Твердый переплет 835 ₽ 1002 ₽ -17% Добавить в корзину
Именно об этом и рассказывает своим читателям психотерапевт Марк Уолинн. В руководстве по преодолению семейных травм «Это началось не с тебя» он объяснит, как заново наладить диалог с родителями, вернуть в свою жизнь гармонию и, конечно, дать собственному ребенку все то, чего в детстве вы недополучили сами.
Избежать выгорания
Наше физическое и ментальное здоровье ежедневно подвергается негативному воздействию извне: стресс, переработки, вечная спешка, хроническая усталость. Согласитесь, не лучший набор для того, чтобы чувствовать себя счастливым и полным энергии человеком. Все это приводит к выгоранию — настоящему бичу нашего времени.
-49% Расслабься. Гениальное исследование о том, как вовремя взятая пауза в разы увеличивает ваши результаты Твердый переплет 754 ₽ 1479 ₽ -49% Добавить в корзину
Томас Фридман, трехкратный лауреат Пулитцеровской премии, считает: иногда взять паузу просто необходимо. В книге «Расслабься» американский журналист настаивает на том, что регулярный отдых и даже безделье, возможность уехать в путешествие или просто закрыться в комнате нужны каждому человеку как воздух. Так что, если раздражение и усталость стали вашими верными спутниками, самое время перестать верить в то, что это нормально.
Избавиться от лишнего
Вещи, которыми мы не пользуемся, люди, с кем приходится общаться помимо воли, события, мешающие посвящать время тому, что мы действительно любим. Сколько лишнего в нашей жизни! Иногда подобный «хлам» может показаться совсем несущественным обременением, однако на деле именно он и тормозит наше развитие. Ведь, освободи вы пространство, наверняка появилась бы возможность заполнить его чем-нибудь действительно важным и приятным.
Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно Твердый переплет
Так считает Дерек Дрейпер, автор книги «Тебе нужно пространство». Коуч с многолетним стажем готов поделиться со своими читателями секретами просторной жизни, не загроможденной бесполезными предметами и людьми. Если вам кажется, что вы в тупике, а плохое настроение стало вашим верным спутником, не спешите искать революционный выход из сложившейся ситуации, ведь новые решения — это всегда новые вещи. Начните с уборки, вдохните полной грудью.
