Аудиокнига «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»

Всю психологию условно можно разделить на белую и черную. Белая психология помогает людям становиться счастливее и сильнее. Черная — разрушает личность человека ради достижения целей тех, кто к ней прибегает. Мы сталкиваемся с черной психологией, когда попадаем под влияние сект, инфоцыган, блогеров и лжеэкспертов. В этой книге Павел Зыгмантович, психолог с 25-летним стажем и популяризатор доказательной психологии, рассматривает 5 механизмов черной психологии, с помощью которых нами могут управлять другие люди, организации или массмедиа. Чтобы научиться отличать реальные факты от скрытого влияния, автор предлагает погрузиться в мир психологических исследований и поприсутствовать зрителем на приеме у психолога. Здесь собраны не только истории реальных людей, столкнувшихся с ядовитыми механизмами, но и упражнения, которые помогут противостоять воздействию черной психологии и обрести психологическую устойчивость. Вы узнаете: • как восстановиться после отравления информационным ядом; • почему не нужно стремиться к «идеальной жизни» и искать предназначение; • зачем нужен кризис идентичности и как пережить его безболезненно; • как достигать целей, не скатываясь во фрустрацию. «Книга, которая поможет обрести почву под ногами в информационном хаосе и укрепиться в своей нормальности. Перестать верить скоморохам от психологии, начать сомневаться в том, что преподносится как истина, и научиться задавать себе (и другим) правильные вопросы». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Все закончится, а ты нет», «Нежно-денежно»

ГЕРА - идеальная жена для успешного мужчины… или женщина, которая все силы тратит для поддержания красивого фасада. АПОЛЛОН – тот, в кого вы влюбитесь с первого взгляда… и кто методично разрушит критикой вашу самооценку. АРТЕМИДА – способна пронзить стрелой любую цель… но не видит мужчин, достойных своей стрелы. Архетипы по греческой мифологии – метафорический и красивый способ понять себя и окружающих. Каждый из 8 женских и 8 мужских Богов-архетипов великолепен в одной из сфер жизни (СИЛА АРХЕТИПА), но, зацикливаясь на ней, может уйти в ДЕСТРУКТИВНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ. Из книги вы узнаете: как каждый архетип влияет на нашу жизнь и на то, какими нас видят окружающие; как использовать Силы разных архетипов, чтобы нивелировать Деструктивное проявление и преуспеть в разных сферах жизни; союзы с какими архетипами усилят вас и помогут расти. БОНУС: Внутри карты с архетипами.

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: - как эволюция повлияла на развитие тревожности; - техники купирования тревожных состояний; - типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; - как тревога влияет на решения и действия человека.

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудобно после разговора с родственником или приятелем и все никак не могли понять, почему вам так неприятно? За 15 лет практики Эмма Таррелл обнаружила, что истоки этого замешательства часто кроются в слепом пятне: пробеле в осознании, который искажает наше восприятие себя и своих близких. Мы чувствуем себя нелюбимыми, неуверенными или подавленными и сами не понимаем, почему. Автор этой книги Эмма Таррелл предлагает узнать свой тип восприятия и успешно скомпенсировать его, просто взглянув иначе на то, как вы обычно взаимодействуете с людьми и с собой. Может быть, вы Мост — самый лучший друг, который никому не может сказать «нет»? Или Скала — лишенный собственных границ стоик? Гладиатор — целеустремленный, но подозрительный достигатор? А может, Ловкач — неспособный проявить себя очаровашка? Словно герой волшебной страны Оз, вы обретете личные границы, уверенность, волю и осмелитесь довериться людям. В этой книге: - Вы пройдете тест для проверки психологического зрения. - Найдете советы, на что стоит обратить внимание в семейных, дружеских и романтических отношениях, на работе в соответствии со своим типом. - Разрешите внутренний конфликт, который заставляет вас наступать на одни и те же грабли. - Перестанете испытывать токсичный стыд за любые свои проявления. «Я дам вам ответы на вопросы, о которых вы даже не подозревали. Например, почему потеря одобрения людей часто является ценой, которую стоит заплатить, если вы Ловкач. Как стремление быть хорошим может быть как благословением, так и проклятием, если вы Скала. Когда достижение того, что вы хотите, не станет лучшим результатом, если вы Гладиатор. И почему не всегда "хорошо быть хорошим", если вы Мост».