РейтингиОб авторе
Алина Шпак
Биография
Королева бодифлекса, инстаблогер, тренер крутых девчонок с 2010 года.
Подписаться на автора
Подписаться на автора
Книги
Публикации
Отзывы
Тамара
26 октября 20:3
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
Наконец-то!! Я очень ждала эту книгу) За Алиной слежу давно, подача и философия жизни, все откликается во мне) Читать далее
Юля
26 октября 20:18
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
С Алиной проходила три марафона по Бодифлексу , результат был всегда - огонь) И вот теперь книга, я просто жду не дождусь что бы её наконец-то прочитать) Читать далее
Екатерина
28 октября 14:3
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
Алинаааа! Ты не представляешь как долго я ждала твою книгу) занималась по твоим бесплатным видео, результатом была довольна. Спасибо тебе за то что ты делаешь Читать далее
Ульяна
28 октября 14:16
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
За Алиной слежу уже года три. Просто нравиться как человек. Год назад начала участвовать в её марафонах и подсела теперь на долго) каждый марафон это полный восторг. А теперь ещё и книга, которая для меня как приятное дополнение ко всему что делает Алина) Читать далее
Задайте вопрос автору
Голосование за переиздание книги
Ешь, пей, дыши, худей
Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски. #Шпакметод — это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10—15 минут своего времени. Неплохо, да?
Лучшие отзывы
Лучшие отзывы
Тамара
26 октября 20:3
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
Наконец-то!! Я очень ждала эту книгу) За Алиной слежу давно, подача и философия жизни, все откликается во мне)
Юля
26 октября 20:18
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
С Алиной проходила три марафона по Бодифлексу , результат был всегда - огонь) И вот теперь книга, я просто жду не дождусь что бы её наконец-то прочитать)
Екатерина
28 октября 14:3
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
Алинаааа! Ты не представляешь как долго я ждала твою книгу) занималась по твоим бесплатным видео, результатом была довольна. Спасибо тебе за то что ты делаешь
Ульяна
28 октября 14:16
на книгу: Ешь, пей, дыши, худей
За Алиной слежу уже года три. Просто нравиться как человек. Год назад начала участвовать в её марафонах и подсела теперь на долго) каждый марафон это полный восторг. А теперь ещё и книга, которая для меня как приятное дополнение ко всему что делает Алина)