Ешь, пей, дыши, худей

5

О книге

Каждый из нас хочет жить в гармонии с душой и телом, много не тренироваться и быть в хорошей форме. Алина Шпак — тренер по дыхательным гимнастикам с 10-летним стажем, звезда Instagram, вдохновитель многих девушек. В книге Алина расскажет про свой уникальный метод дыхательной гимнастики, про то, как можно похудеть, научившись просто правильно дышать! Основа этого метода — диафрагмальное дыхание, ускоряющее обмен веществ. Разные техники дыхания помогают насытить тело кислородом. А чем больше мы получаем кислорода, тем больше энергии.

#Шпакметод — это не просто сухая работа над своим телом, это, в первую очередь, методика преобразования разума и тела; это и глубокая медитация, и тренировка, позволяющая получить желаемую фигуру. Алина расскажет, как питаться вкусно и правильно, без запретов и изнурительных диет, как радоваться жизни и быть счастливым. 10-30 минут в день, и ваши объемы начнут исчезать. Никаких ограничений, бесконечного подсчета КБЖУ, тренировок в зале, только дыхательные упражнения, умеренная физическая нагрузка и минимальное количество времени! Почувствуй себя королевой после #Шпакметод.

654 ₽
727 ₽
-10%
Добавить в корзину

При покупке сегодня

Еще в магазинах:

Характеристики

Серия: Talanta agency
Издательство: Talanta Agency
ISBN: 978-5-04-102252-5
Возрастное ограничение: 18+
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 192
Дата выхода: 7 сентября 2020
Тираж книги: 4 000
Вес: 0.359 кг
Формат: 162x210 мм
Время прочтения: 9 часов 36 минут
В наличии
Ваш город:
?
По вопросам заказа: +7 (495) 268-08-41
Гарантированный возврат от 2 до 10 дней
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Наложенный платеж
Доставка почтой России
3. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, Maestro, МИР
4. QIWI-кошелёк
5. Яндекс.Деньги
6. Банковский перевод
Добавить в подборку

Фотографии книги

Читать фрагмент Скачать отрывок в PDF

Вам уже есть 18 лет?
Да
Нет

Отзывы5

Лучшие рецензии Livelib

Об авторе

Королева бодифлекса, инстаблогер, тренер крутых девчонок с 2010 года.
Перейти на страницу автора

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.

Блоггерам и активным читателям

Если вы хотите сделать обзор на эту книгу - напишите нашему менеджеру Марии на почту goltsman.dm@eksmo.ru . В письме сообщите ссылку на свой аккаунт и тематику блога.

Меняем хорошие книги на честные отзывы!

68 человек интересовались книгой на этой неделе