Все безумно просто и понятно написано, интересно читать, на одном дыхании)) Вдохновляет на все 100!
И конечно же ярко и красочно - тоже немаловажно!)))
Каждый из нас хочет жить в гармонии с душой и телом, много не тренироваться и быть в хорошей форме. Алина Шпак — тренер по дыхательным гимнастикам с 10-летним стажем, звезда Instagram, вдохновитель многих девушек. В книге Алина расскажет про свой уникальный метод дыхательной гимнастики, про то, как можно похудеть, научившись просто правильно дышать! Основа этого метода — диафрагмальное дыхание, ускоряющее обмен веществ. Разные техники дыхания помогают насытить тело кислородом. А чем больше мы получаем кислорода, тем больше энергии.
#Шпакметод — это не просто сухая работа над своим телом, это, в первую очередь, методика преобразования разума и тела; это и глубокая медитация, и тренировка, позволяющая получить желаемую фигуру. Алина расскажет, как питаться вкусно и правильно, без запретов и изнурительных диет, как радоваться жизни и быть счастливым. 10-30 минут в день, и ваши объемы начнут исчезать. Никаких ограничений, бесконечного подсчета КБЖУ, тренировок в зале, только дыхательные упражнения, умеренная физическая нагрузка и минимальное количество времени! Почувствуй себя королевой после #Шпакметод.
Верните себе контроль над своей жизнью и здоровьем с помощью этой книги - исчерпывающего руководства по целебным свойствам сельдерейного сока! Сок сельдерея - это уникальное целительное средство, превосходящее по своим полезным качествам все известные суперфуды. Медик-медиум Энтони Уильям откроет вам все возможности этого невероятного напитка, а также даст четкие рекомендации, как получить чистый сельдерейный сок, сколько и когда его нужно употреблять и как правильно провести детоксикацию организма. Вы узнаете, как сельдерейный сок: - поддерживает здоровье кишечника и всей пищеварительной системы, - нейтрализует и выводит токсины из печени и мозга, - благотворно влияет на уровень сахара в крови и артериальное давление, - снимает тревожность и бессонницу и помогает справиться с перепадами настроения, - помогает бороться со многими хроническими и таинственными заболеваниями, ставящими в тупик самых квалифицированных медиков. Энтони Уильям - «медик-медиум», обладающий уникальными паранормальными способностями, автор книг-бестселлеров и неутомимый популяризатор полезных продуктов и уникальных свойств сельдерейного сока. Он и его методика помогли исцелиться десяткам тысяч людей, которым был поставлен неправильный диагноз или было назначено неэффективное лечение. «Сейчас сок сельдерея буквально завоевывает земной шар. И самое потрясающее, что именно Энтони удалось поднять эту волну и вернуть здоровье огромному числу людей по всему миру». - Сильвестр Сталлоне «Энтони Уильям искренне предан делу распространения жизненно важных знаний и опыта. Его сочувствие и стремление протянуть руку помощи всем и каждому и научить людей исцелять самих себя трогает сердце и вдохновляет. Сегодня, когда мир одержим рецептами и таблетками, это воистину глоток воздуха - знать, что есть и альтернативные варианты, которые действительно работают и открывают новые двери к здоровью». - Лив Тайлер, актриса
Почему гены толкают нас подъедать в любое время суток? Почему ночью еда вкуснее? Как позавтракать, чтобы правильно настроиться на день? Чем опасно дробное питание? Как совладать с интервальным голоданием? Ответы на эти и другие вопросы ждут вас в этой книге.
Алла Погожева, д.м.н., профессор НИИ питания, более 20 лет работающая с проблемой питания для улучшения здоровья, предлагает книгу по улучшению качества жизни для страдающих СД 2-го типа. В форме вопросов и ответов она предельно ясно и конкретно раскрывает понятие сахарного диабета, его признаки, параметры, осложнения, цели и причины необходимости лечения этого заболевания. Особое внимание автор уделяет питанию, которое должно быть не только правильным, но и вкусным. Ей собрано 145 рецептов — первых и вторых блюд, закусок и десертов (с сахарозаменителями, о которых рассказано в первой части книги), которые подходят не только для лечения, но и для профилактики заболевания, а также для включения в рацион здоровых людей в качестве разнообразия каждодневного меню.
Алла Погожева ─ доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУН «Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии». Профессор кафедры гигиены питания и токсикологии ВПО Первый МГМУ им. И.М.Сеченова (Сеченовский университет). Автор 10 монографий и 25 научно-популярных книг по здоровому и лечебному питанию. Она принимает участие в российских и международных форумах и конференциях, и ее экспертное мнение очень важно в таких книгах, как эта. Ценностью данной книги являются те 190 рецептов, которые рекомендованы НИИ питания, и блюда, по которым готовят в лечебных учреждениях по всей стране. Теперь вы сможете использовать эти рецепты у себя дома при лечении некоторых болезней и для их профилактики.
Рассказываем, что происходит с телом во время и после занятий спортом
Ольга Лиманец — о кухне, к которой привык писатель
Издательство «Эксмо» запускает авторскую серию лауреата Нобелевской премии по литературе
Брук Ли и Трэвис Бернс исполнят главные роли в фильме «Lick»