Бодифлекс. Книга-тренер
О книге
О чем эта книга:
Бодифлекс – самая популярная дыхательная гимнастика в мире, позволяющая при помощи небольших усилий и за короткий срок похудеть и укрепить здоровье.
В этой книге вы найдете всю необходимую для тренировок информацию: детальное описание диафрагмального дыхания по методике бодифлекс, способы его совмещения с физическими нагрузками, основы правильного питания, а также перечень упражнений и комплексные программы, направленные на корректировку разных проблемных зон – верхней и нижней части тела, а также мышц живота.
Для кого эта книга:
Эта книга станет настоящим подарком для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов и сантиметров, оздоровить организм, и при этом не хочет жить ради этого в спортзале и сидеть на строжайших диетах.
Фишка книги:
Эта методика проста в применении и при этом невероятно эффективна. Выполняйте комплекс из 12 упражнений, посвятите всего 15-20 минут в день тренировкам – и вы преобразитесь на глазах.
Бодифлекс – самая популярная дыхательная гимнастика в мире, позволяющая при помощи небольших усилий и за короткий срок похудеть и укрепить здоровье. Эта методика проста в применении и при этом невероятно эффективна. Выполняйте комплекс из 12 упражнений, посвятите всего 15-20 минут в день тренировкам – и вы преобразитесь на глазах. Мышцы подтянутся, силуэт обретет четкие очертания, а лишние килограммы и сантиметры уйдут.
Подстроив эту программу под себя, вы добьетесь быстрых и эффектных результатов!
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Дневник тренировок и питания. Стань лучшей версией себя. На 3 месяца
Хотите стать лучшей версией себя? Этот дневник — ваш гид к достижению идеальной формы и здоровья! Ведите свой дневник тренировок и питания, чтобы улучшить свои результаты, развивать здоровые привычки и достичь максимальной эффективности. Отслеживайте свой прогресс, улучшайте свои достижения и вдохновляйтесь своими успехами каждый день. С этим дневником вы не просто тренируетесь — вы стремитесь к своим лучшим результатам, превосходя самого себя! «Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни». — Арнольд Шварценеггер «Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать». — Майкл Фелпс «Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать». — Пеле
Электронная книга Аудиокнига Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Книга издана при участии Степана Киселева - двукратного Чемпиона России по марафону, победителя Московского марафона, и Максима Якушева - многократного чемпиона страны на 3000 метров с препятствиями. Эта книга - живое исследование бега во всех его проявлениях: корней, истории, механики, духа. Вы узнаете о головокружительном чувстве свободы, о скрытых в каждом способностях и о том, что бег тоже может быть настоящим искусством.
Электронная книга Аудиокнига Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье
Эта книга — подробный и основательный обзор здоровых привычек, без которых невозможно представить себе продолжительной и полноценной жизни. В ней разбираются психология питания и главные принципы, питьевой режим и влияние воды на состояние организма, работа гормонов и оптимальные виды физической активности. По каким симптомам можно выявить стресс? Существуют ли гормоны счастья, творчества и красоты? Какие ошибки мы чаще всего совершаем в своем питании и от каких привычек стоит избавиться? Что лучше — бег или ходьба? Капитал здоровых привычек — это самый ценный вклад, который можно себе представить!
Электронная книга Аудиокнига МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей
Миофасциальный релиз — это методики одновременного мануального воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Данные техники применяются для расслабления одних волокон и растяжения других. Они позволяют избавиться от хронических болевых синдромов, помогают восстановиться после тренировок и избежать травм во время силовых нагрузок. Метод миофасциального релиза поможет: - избавиться или избавить клиента от постоянных головных болей; - снять напряжение и болевой дискомфорт в мышцах спины; - улучшить осанку и походку; - сформировать продолжительный и спокойный сон; - выйти из депрессивного состояния и забыть о раздражении.
Электронная книга Аудиокнига ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1
Главное сегодня
Пять шагов к антивыгоранию
Делимся советами из книги «Сил нет» Ольги Варданян
Эфир: Сирины и горгоны
С какими мифологическими традициями работают авторы российского фэнтези
Как выбрать любовный роман о спортсменах?
Помогаем сориентироваться в разнообразии книг по самому горячему тренду последних лет
Рассказ Виктора Пелевина получил экранизацию
Короткометражка «Вести из Непала» выйдет на Кинопоиске