Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством

№ 7 НЕМЕЦКОГО АМАЗОН! БОЛЕЕ 12 000 ВОСТОРЖЕННЫХ ОТЗЫВОВ! В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 200 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ! После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.

Эта книга — настоящий путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Автор — Светлана Березова, опытный бизнес-психолог — делится в ней техниками и упражнениями, которые помогут справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система и как можно использовать эти знания для достижения гармонии и счастья; вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору. Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь. Пора разрушить стеклянный потолок и разрешить себе достигать большего. «Если бы я могла уместить содержание книги в одной фразе, я бы сказала, что это история о том, как найти самое ценное в жизни — себя. Светлана берет читателя в удивительное путешествие, пройдя которое, он сможет определить свои цели и идеалы, выстроить личные границы, восполнить внутренние ресурсы и научиться здоровому эгоизму. Эта книга не про гонку за результатом и мотивацию, о которых сейчас слышно из каждого утюга. Это простая и понятная история о том, как среди постоянного внешнего шума отыскать СЕБЯ, как среди безумного давления общества услышать СВОИ желания и следовать за ними!» — Наталья Сакадо, блогер, писательница «Всё начинается с внутренней опоры. И нет... с внутренней опорой не рождаются. Её действительно можно прокачать, в том числе и с помощью этой книги. Главное, знать механизмы и действовать». — Александра Варова, блогер, основатель собственного ювелирного бренда

ОТ ИЗДАТЕЛЯ: Лина Дианова по личному опыту знает, как это нелегко — принять свою неидеальность и наконец-то сказать себе: «СО МНОЙ ВСЕ ТАК». В этой книге Лина разобрала самые острые и важные темы, с которыми к ней обращались клиенты. Здесь вы найдите не только объяснение волнующим вас вопросам, но и попробуете их проработать. Эта книга — своего рода сеанс с опытным психологом, а если точнее 40 сеансов! На пути к понимаю себя автор предлагает сделать множество практических упражнений и обрести, наконец, эмоциональное исцеление. ОБ АВТОРЕ: ЛИНА ДИАНОВА — клинический психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог, блогер с аудиторией более 1 000 000 подписчиков. Огромный опыт личной терапии и знания в психологии помогают вести блог искренне и откровенно. Провела более 3000 личных консультаций и помогла более 15 000 людей через онлайн-продукты. Благодаря ей люди стали счастливее по своим собственным меркам, а не по мнению окружающих. ОТЗЫВЫ: «Эта книга — навигатор, который приведет к самому себе. Каждая страница пропитана не только знаниями, но и харизмой самой Лины. Местами хлёстко, но с теплотой и добрым юмором она пишет, как соприкоснуться со своими истинными ценностями. Конечно, книга не заменит вам работы с психологом. Она поможет проложить маршрут к ответам на понятные каждому из нас вопросы: как перестать быть терпилой и побороть желание всем нравиться, как выражать злость, как построить надёжные отношения или найти друзей после 30, и, конечно, что делать с деньгами. Хорошая новость — все ответы уже есть у вас внутри. Нужно всего лишь немного знаний и смелости, чтобы наконец жить жизнь с опорой на самих себя». — Ольга Кузнецова, психоаналитик, автор и ведущая проекта «Чужие письма» на YouTube «Лина Дианова предлагает читателю заглянуть за кулисы привычных жизненных ситуаций и рассмотреть их с психологической точки зрения. В книге очень много практических упражнений, выполняя которые можно лучше узнать себя и понять, что стоит за теми или иными нашими выборами и способами жить. Такой внимательный подход помогает чувствовать себя автором своей жизни и всегда быть на своей стороне». — Евгения Андреева, психолог, гештальт-терапевт, автор книг «Тихие чувства», «Способность любить» ЦИТАТЫ: Помните: читая книги, вы становитесь более образованным, знающим человеком. Более здоровым вы становитесь в терапии. Не всякий родитель достоин того, чтобы поселиться в голове у ребенка, но своего собственного внутреннего Родителя вырастить очень важно. Одиночество — пассивное состояние, и, чтобы его преодолеть, нужно стать активнее. Сначала нужно прожить тяжелые эмоции и поддержать себя. Но это не значит, что в трудные времена следует только страдать и не оставлять места другим чувствам. Ребенок не осознает, в чем он нуждается. Это задача родителя — подбирать ключик и предлагать: «Ты голоден? Ты устал? Ты хочешь обняться? С тобой поиграть? Ты хочешь побыть один?» и так далее. Так как по сути своей трудоголизм — это не путь к успеху, а зависимость, с которой надо разбираться, потому что рано или поздно она начнет съедать вашу жизнь. Да, прошлое влияет на нас. Но мы уже взрослые и теперь можем влиять на наше настоящее. И наше настоящее — последствия наших выборов, а не ошибок родителей.