Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике

Эта книга о том, как оставаться счастливым несмотря ни на что. Здесь вы узнаете про человеческий опыт и внутренний выбор, который всегда сильнее обстоятельств. Юлия Кильтина — врач, заведующая отделением в хосписе и талантливый писатель. Более 16 лет она помогает пациентам и их родным справиться с тяжелыми испытаниями. В своей книге она делится историями реальных людей и рассказывает, как на руинах прошлого вырастить нового себя — сильного, открытого и по-настоящему счастливого. Книга — поддержка, маяк и заботливый друг. Внутри вы найдете: - Список поддерживающих ритуалов. - Письменные практики для работы с эмоциями. - Телесные упражнения по возвращению опоры. - Памятку терапевтических вопросов для полезной рефлексии. ОТЗЫВ: «В нашем воспитании отсутствует культура проживания боли, горя, потерь и разочарований. Мы либо застреваем в своих печалях на долгие годы, либо пытаемся подавить их и продолжать делать вид, что живем полной жизнью. Но потери — часть жизни. Как проходить через них так, чтоб они не стояли на пути у счастья? Как быть светом для себя и для тех, кто в беде? Как раскрыть свою жизненную стойкость и дать ей расцветать независимо ни от чего? Глубокая и искренняя книга Юлии Кильтиной отвечает на эти вопросы просто и честно. Рекомендую от всей души». — Юлия Булгакова, психолог, коуч и автор бестселлера «Разреши себе чувствовать» ЦИТАТЫ: - Если человек «застревает в безвременье» слишком надолго, его внутренняя электрическая сеть может «заржаветь», ресурсы нейромедиаторов истощаются, а центры регуляции эмоций «забывают», как быть счастливым. - Иногда слышать себя — это разрешить себе не делать. Иногда — попробовать и отказаться. А иногда — заметить: «Мне тяжело, я не хочу, но хочу снова хотеть». - Если в вас нет веры — это не значит, что у вас нет места для нее. Просто пока это место в состоянии ожидания, как горшок с землей под дождем. В нем еще ничего не растет. Но сама пустота — уже форма готовности. - Спросите себя: действительно ли это ваша ноша? Или, быть может, стоит сделать первый шаг к обычному, не всесильному себе? Не для того, чтобы сдаться. А чтобы остаться в живых и быть рядом с теми, кто дорог. Ради них — и ради себя самого. - Мы все время ищем прежних себя. Хватаемся за докризисные фотографии, за старые места и прежние привычки — как будто вернуться туда и значит «восстановиться». Но никто не говорит нам, что восстановление — это не возвращение. Это — собирание нового из тех обломков, которые остались, и новых материалов. Из света, движения и дыхания.

Лучшие книги Анны Кирьяновой в новом подарочном оформлении! Твердый переплет, изысканное подарочное оформление и белоснежная бумага сделают эту книгу роскошным украшением домашней библиотеки. Бывают дни, когда мир теряет краски, а сердце тоскует по теплу. В такие моменты важно знать: рядом есть те, с кем можно разделить тишину и почувствовать — ты дома. Родные, друзья или даже случайные попутчики — уютные люди, чье присутствие греет душу. Книга Анны Кирьяновой — воплощение этого исцеляющего чувства, та самая тихая гавань, что спасает от житейский бурь и печалей. Проникновенные истории и эссе — о минутах, подаренных друг другу без остатка, о даре создавать уют вокруг себя и о трепетном счастье, когда встретил своего человека, — вернут душевный покой и станут источником света даже в самые темные дни. Погрузитесь в атмосферу тепла и мудрости, которую дарит каждое слово Анны Кирьяновой. Идеально подойдет любителям вдохновляющих историй и ценителям качественной прозы. Для читателей бестселлеров «Маленькое счастье», «Кафе на краю земли», «Куриный бульон», «Попутчица», «Янтарики» и авторов: Джон Стрелеки, Ольга Савельева, Наринэ Абгарян, Татьяна Мужицкая. Книга станет идеальным подарком для себя и дорогих вам людей. Пусть ваши дни будут наполнены радостью чтения и искренними эмоциями.

Юмор работает там, где все остальное бессильно. Эта книга задумана для того, чтобы дарить ее друзьям или передавать по цепочке. Однако не воспринимайте ее слишком серьезно. Она поможет вам выразить свои чувства, если вы злы, грустны, напуганы или обижены. Если вы расстались с кем-то или переживаете предательство. Если вы одиноки и обескуражены. Вдоволь посмеявшись, вы придете в норму. И как только это случится, передайте книгу дальше! Пускай работает. ОТЗЫВ: «Я точно знаю, что один мальчик из ЖБМ историй существует в реальности, это мой друг Яся. Я точно знаю, что вижу себя в ЖБД историях, и точно знаю, что они помогают сформулировать что-то про себя. Я точно знаю, что многим мальчикам ЖБМ истории тоже помогают расслабиться и понять. Ну, и улыбнуться, да, всем… и Д, и М во всех наших буднях, совершенствах и несовершенствах. И как по-другому? Если хочется жить-быть». — Кристина Кретова, писатель, сценарист, режиссер

Счастье не приходит случайно и не зависит от обстоятельств — его можно "приготовить" самому. Шаг за шагом, из благодарности, добрых мыслей и маленьких радостей рождается чувство внутреннего тепла и гармонии. В новом сборнике "Куриного бульона" собраны 101 реальная история о людях, которые нашли свой ключ к счастью: научились прощать, помогать, принимать себя и радоваться простым вещам. Этот сборник вдохновит вас взглянуть на жизнь по-новому добавить красок в будни и почувствовать, что свет внутри нас горит всегда — стоит лишь заметить его.

Чувствуете, что мир меняется и вы ощущаете себя не так, как прежде? Или у вас в жизни произошли перемены, которые выбили почву из-под ног? В такие моменты особенно важно услышать свой внутренний голос — «мыслящее сердце», или кокоро, как говорят в Японии. Именно оно помогает обрести опору и вернуться к себе. Вместе с Бет Кемптон, автором международного бестселлера Wabi Sabi, вы отправитесь в символическое путешествие по Японии — к трем священным горам, хранящим древнюю мудрость. Это путь к более глубокой, свободной и наполненной жизни. Это история о том: • чему может научить непостоянство; • как забота о себе делает мир вокруг гармоничнее и светлее; • как переосмыслить утраты и сделать их частью внутреннего роста; • что помогает обрести уверенность в завтрашнем дне и выбрать верное направление. «Кокоро» — книга для тех, кто стремится к мягким, но глубоким переменам, кто хочет тонко настроить свою жизнь на волну покоя, счастья и внутреннего благополучия. Полноцветная книга, наполненная изысканными иллюстрациями, прекрасный подарок себе или близкому человеку. Цитаты из книги «Здесь на горе я впервые задумалась о том, что, возможно, в погоне за успехом упустила то, что важно лично для меня — моменты красоты, единения, умиротворения и чуда. Если бы я только могла повернуть время вспять и прожить эти моменты. На горе нет других занятий помимо работы кокоро. Просто побудьте в покое, здесь и сейчас. Ощутите своё место во вселенной». «Будьте там, где должны быть. И не спешите узнать ответы на все вопросы — они сами появятся, когда придёт время». «Живи своей жизнью и люби своих близких. Ничто не длится вечно». Отзывы «Очень вдохновляющий и философский текст. Отправиться в путешествие внутрь себя, взглянуть в глаза своим страхам, попытаться понять жизнь и смерть, почувствовать гармонию с миром и найти внутреннее умиротворение — вы точно сможете ощутить все это, как и автор книги, если решитесь на первый шаг к новой жизни». — Анна Миллер, книжный блогер books_holy_anna «Эта книга, словно резкость на камере — помогает навести правильный фокус. И заботливо объясняет, что концентрироваться в жизни надо не на планах. И не на том, чтобы все держать под своим контролем. И уж тем более не том, что думают о вас окружающие. Главное — это ощущать вкус настоящего момента и быть уверенной в том, что твое КОКОРО — в нужный момент тебя не подведет, дав правильный импульс. Так что читаем и настраиваемся на японскую мудрость, которая всегда звучит очень поэтично и вдохновляюще». — Анна Мясникова, руководитель группы креативных проектов издательства «Бомбора»