Недолайканные. Как помешать цифровой среде разрушить самооценку и жизнь

«Эту книгу хочется дать почитать дочерям, друзьям и всем, кто устал казаться, а не быть». Екатерина Стриженова

«Эта книга помогает снова услышать собственный голос. А это, поверьте, самое главное». Зара

«Руслан написал книгу о том, как взрослым вернуть себе способность радоваться без подписчиков. Смешно? Нет, серьезно. Читайте!» Вадим Галыгин

«Эта книга возвращает право быть собой. Право на тишину, на несовершенство, на жизнь без зрителей». Екатерина Гусева

«Руслан написал интереснейшую книгу о том, как вернуть себе главную роль в собственной жизни». Гоша Куценко

__________

«Недолайканные» — книга о том, как сохранить себя в мире, где чужое внимание легко принять за меру собственной ценности. Соцсети и цифровые алгоритмы незаметно влияют на наше настроение, самооценку и отношения с окружающими. Мы сравниваем себя с другими, подстраиваемся под ожидания аудитории и постепенно начинаем оценивать себя по лайкам и комментариям.

Как защититься от информационного шума и чужого негатива? Как сохранить личные границы и вернуть контроль над своим вниманием и временем? Руслан Осташко предлагает 10 принципов цифрового благополучия, которые помогут снова почувствовать радость жизни.

Быть недолайканным — не значит отказаться от технологий и социальных сетей. Это значит перестать зависеть от чужого одобрения и жить в согласии с собой.

«Я больше десяти лет занимаюсь темой искусственного интеллекта и вхожу в совет директоров Фонда развития интернет-инициатив. Я человек технологий, но чуть не потерял себя в погоне за ними». — Руслан Осташко

Популярный российский телеведущий и медиаменеджер представляет гид по выживанию в эпоху цифры. "Я больше десяти лет занимаюсь темой искусственного интеллекта и вхожу в совет директоров Фонда развития интернет-инициатив. Я человек технологий, но чуть не потерял себя в погоне за ними". – Откровенно заявляет Руслан Осташко. Пока не поздно, автор предлагает каждому читателю отказаться от цифровой зависимости и вернуть себе свою жизнь, оставаясь при этом современными и эффективными людьми

"Недолайканные" — книга о том, как сохранить себя в мире, где чужое внимание легко принять за меру собственной ценности. Соцсети и цифровые алгоритмы незаметно влияют на наше настроение, самооценку и отношения с окружающими. Мы сравниваем себя с другими, подстраиваемся под ожидания аудитории и постепенно начинаем оценивать себя по лайкам и комментариям. Как защититься от информационного шума и чужого негатива? Как сохранить личные границы и вернуть контроль над своим вниманием и временем? Руслан Осташко предлагает 10 принципов цифрового благополучия, которые помогут снова почувствовать радость жизни. Быть недолайканным — не значит отказаться от технологий и социальных сетей. Это значит перестать зависеть от чужого одобрения и жить в согласии с собой.