Встречи с авторами Подбор подарка

Йога для начинающих с Инной Видгоф

0

О книге

О чем книга

В книге «Йога для начинающих с Инной Видгоф» описаны разогревающие комплекты на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик – как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях – подготовка; перевернутые асаны – освоение.

Об авторе

Инна Видгоф – сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!».

Особенности книги

Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами их одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.

Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза, подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-85521-6
Возрастное ограничение: 12+
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 256
Дата выхода: 19 января 2017
Тираж книги: 4 000
Вес: 0.614 кг
Толщина: 18 мм
Формат: 210x210 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 90/80
Время прочтения: 12 часов 48 минут
1. При получении
Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.
2. Банковской картой на сайте
Visa, MasterCard, МИР
3. Yandex Pay
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Оставить видеоотзыв
Оставить видеоотзыв
Спасибо!
Ваш отзыв отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации
Рейтинг
оценок:

Похожие книги

Электронная книга Аудиокнига Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Автор книги «Психосоматика: тело говорит» Екатерина Тур рассказывает, как важно слушать свое тело и уметь распознавать его сигналы. «Иногда болезнь действительно формируется случайно: под действием факторов, генетических поломок или стечения обстоятельств. Но чаще всего телесная боль становится отражением той душевной боли, которую человек носил в себе десятилетиями». Это ценная книга о влиянии наших мыслей и поведения на здоровье всего организма. Из книги вы узнаете: • Откуда берутся психосоматические заболевания? • Какие четыре вида интеллекта человек способен в себе развить? • За что отвечает каждый орган на психосоматическом уровне? • Причины болезней и способы с ними справиться. • Как быть, если вы тревожный человек?

Подробнее
Читать фрагмент
711 ₽
853 ₽
-17%
499 ₽
Купить
599 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига 60 секретов натуропатии. Лучшие практики для укрепления здоровья, повышения энергии и расслабления

Дуня Валанти — натуропат, специалист по точечному массажу, массажу Туйна, цигун и сонотерапии. Жером Буланже — натуропат, преподаватель йоги, инструктор по методу Вима Хофа. В книге вы найдете большой спектр упражнений и техник, из которых можно выбрать именно те, что отвечают вашим потребностям и целям. Практики не требуют много времени для выполнения, их легко включить в ежедневную рутину. Авторы снабдили все практики понятными пошаговыми инструкциями.

Подробнее
Читать фрагмент
1011 ₽
1209 ₽
-16%
349 ₽
Купить
479 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога.

«Гуру должен соответствовать своему времени» — говорит йог, мистик и одновременно коуч ведущих компаний мира Садхгуру. Он снимает с йоги культурные наслоения и преподносит ее как науку, увлекательную современную технологию для достижения радости. Книга основана на личном опыте Садхгуру и на разработанной им на основе йоги системе «Внутренняя инженерия», призванной помочь любому человеку стать «архитектором собственной радости». Публичные выступления Садхгуру проходили в самых авторитетных учреждениях и университетах по всему миру, включая ООН, Гуггл, Дженерал Электрик, Сбербанк, а также Оксфорд, Стэнфорд, Гарвард, Йельский университет, Уортонскую школу бизнеса, Массачусетский технологический институт и так далее.

Подробнее
Читать фрагмент
871 ₽
1039 ₽
-16%
480 ₽
799 ₽
-40%
Купить
799 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

Перестать гнаться за результатом. Безоценочно смотреть на мир. Быть свободным от негативных эмоций. Обрести внутреннюю безмятежность. Эта книга-освобождение проведет вас через 48 уроков спокойствия и умиротворения. В ней Шунмио Мансуно, дзен-буддийский монах и автор бестселлера «Искусство заботы о душе», предлагает инструмент мудрости и осознанности, благодаря которому вы перестанете находится в плену эмоций, а еще: - начнете ценить каждый момент, проживая его по молекуле; - избавитесь от бесполезной спешки в погоне стать «самым»; - начнете жить по собственным стандартам, без попытки осчастливить всех вокруг; - научитесь превращать обыденность в магическое действо, которое будет согревать вас в трудные времена.

Подробнее
Читать фрагмент
732 ₽
879 ₽
-17%
549 ₽
Купить
619 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Дзэн и искусство спасения планеты

«Мирное противостояние войне во Вьетнаме, поддержка Мартина Лютера Кинга и, прежде всего, стремление не только поделиться с другими важностью памятования и сострадания для обретения внутреннего покоя, но и донести идею о том, что люди, взращивающие покой ума, способствуют подлинному миру во всем мире, — все это сделало жизнь досточтимого Тит Нат Хана поистине значимой». — Далай-лама «Тай (Тит Нат Хан) учит, что практиковать медитацию значит "глубоко смотреть в самое сердце реальности и видеть то, чего не видят другие". В этой книге собраны поучения разных лет. Тай представляет практичную повседневную этику, призванную направлять наши решения и поступки, преобразовывать привычки и помогать ощущать радость и смысл в каждом моменте. Тай объясняет, что без такой этики — без духовного измерения, направляющего нашу повседневную жизнь, — мы потеряем всё». — Сестра Истинная Преданность, ученица Тит Нат Хана и соавтор книги «Дзен и искусство спасения планеты» «Тит Нат Хан помог очень многим людям обрести мир, любовь и мудрость. Одним из самых важных его вкладов является акцент на учении Будды о внимательности и, в частности, на глубокой практике внимательности к дыханию. Благодаря Тит Нат Хану люди по всему миру знают эту практику независимо от того, являются ли они буддистами». — Дрикунг Кьябгон Тинлей Лхундуп, глава линии Дрикунг Кагью тибетского буддизма «Буддизм, возможно, самая древняя и системная наука об уме и материи. При этом ее постоянно и почти бездумно сбрасывают со счетов как "религию", "доктрину" или, в лучшем случае, "древнее азиатское мышление". Тем не менее, попытки Тит Нат Хана открыть миру учения Будды никогда не проваливались. Он постоянно предпринимал усилия для того, чтобы заинтересовать людей Дхармой Будды. И преуспел: сотни тысяч людей не только услышали о внимательности, но и стали практиковать ее. Чтобы добиться столь потрясающего результата, требуются века. Но Тит Нат Хану удалось сделать это в течение одной человеческой жизни. Однако те, кто восхищается Тит Нат Ханом и активно следует ему, должны помнить: хотя он и прославился своей способностью обращаться к широкой аудитории, его ни в коем случае нельзя низводить до одного из нью-эйдж гуру. Тот простой факт, что он всю жизнь был монахом, показывает: его подход далеко не ограничивался одной лишь "улыбкой". С тех пор, как он в 7—8 лет увидел изваяние Будды, Тит Нат Хан затаил мечту стать таким, как он. В 16 лет Тит Нат Хан получил посвящение в храме Ту Хиеу в городе Хюэ во Вьетнаме и спустя 70 лет решил вернуться туда, чтобы умереть. И если это не доказательство глубины его подхода, то доказательств просто не существует. О Тит Нат Хане следует помнить, как о великом знамени Дхармы». — Дзонгсар Кьенце, учитель тибетского буддизма, режиссер Тит Нат Хан (1926—2022) — легендарный буддийский монах из Вьетнама, миротворец и автор более ста книг по дзен-буддизму — является одним из самых влиятельных духовных лидеров современности. Он родился в 1926 году, занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих университетах. В 1967 году Мартин Лютер Кинг выдвинул Тит Нат Хана на Нобелевскую премию мира, сказав: «Я не знаю никого более достойного Нобелевской премии мира, чем этот смиренный монах из Вьетнама». За свою миротворческую деятельность Тит Нат Хан был изгнан из Вьетнама. До своей смерти в 2022 году он проживал во Франции в буддийской общине Сливовая деревня, настоятелем которой являлся.

Подробнее
Читать фрагмент
460 ₽
939 ₽
-51%
529 ₽
Купить
529 ₽
Купить

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.