Электронная книга «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»

Разбудите в себе новые чувства! 

Впервые на русском языке сделана попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR , открытый 10 лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестный в России. Однако ASMR-воздействие — лишь одна из чувственных практик, структура которой была взята за основу нашего исследования. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская — пошли дальше , предложив читателю широкий набор  методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги — расширить границы  чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. 

«Книга подходит для любознательных, для тех, кому нравится приоткрывать дверки в новые миры, подглядывать и пробовать на зуб неизведанное и что-то класть в свою копилку "секретных" техник для радости». — ASMR-блогер Дарья Ложкина

Шепотом о главном 

 «О феномене ASMR сегодня не слышал, пожалуй, только ленивый. Вероятно, эффект мурашек по коже при прослушивании ASMR-роликов является наследием, полученным от наших далеких предков, для которых подобное "тихое общение" создавало ощущение покоя и уединенности. Тем не менее, природа явления еще не раскрыта. Что, в свою очередь, порождает различные домыслы и фантазии, порой весьма далекие от реальности. Впрочем, более подробную информацию об этом, а также множество других фактов, имеющих отношение к научной стороне рассматриваемого феномена, вы найдете на страницах этой книги. Рекомендую!» — Андрей Сокол, нейроанатом, кандидат медицинских наук 

«Заслугой авторов является объективный и беспристрастный подход к описываемому феномену, глубокое изучение темы, удачная классификация. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей». — Олег Журавлев, психолог, коуч, бизнес-тренер 

На страницах этой книги мы научимся: 

·        получать удовольствие и расслабление новыми способами;

·        создавать пространства релаксациии и эмоциональной разгрузки; 

·        эффективно воздействоать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; 

·        управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; 

·        инструментам digital ASMR для создания контента.

А также узнаем секреты: 

- брейнгазма, 

- мукбанга, 

- ролевых игр и психодрамы,

- победы над тревогой и бессонницей, 

- хоррора в качестве психотерапии,

- арт-терапии и саунд-инсталляций, 

- культуры активного согласия, 

- чувственных удовольствий и… пыток.

И многое другое! 

Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR).

В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская — попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде.

Эта книга научит вас:

• создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки;

• эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения;

• пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента.