Книги о здоровой и полезной пище

В своей книге Наталья помогает читателям увидеть правильное питание не как диету и ограничения, а как осознанный образ жизни с простыми, вкусными, понятными и быстрыми в приготовлении рецептами. Также эта книга — подробный гид, который поможет создать ясную структуру для понимания того, что, когда и с чем есть и какими полезными блюдами можно накормить гостей.

Эта книга — ваше приглашение к жизни, наполненной радостью и мощной связью с миром. Вы увидите, как просто включать различные растения в качестве пищи и питья в повседневную жизнь. Цель авторов заключается только в том, чтобы предложить информацию общего характера и помочь вам в вашем стремлении к эмоциональному, физическому и духовному благополучию.

Вы научитесь с легкостью готовить основные рецепты книги: крутоны, маринованный печеный миндаль, ароматизированное сливочное масло разных видов, варианты заправки винегрета и варианты майонеза. А в качестве бонуса раздел, посвященный домашнему консервированию — два базовых маринада, холодный и горячий, и инструкции по каждому отдельному виду овощей в виде таблиц.

Вы научитесь с легкостью готовить основные рецепты книги: крутоны, маринованный печеный миндаль, ароматизированное сливочное масло разных видов, варианты заправки винегрета и варианты майонеза. А в качестве бонуса раздел, посвященный домашнему консервированию — два базовых маринада, холодный и горячий, и инструкции по каждому отдельному виду овощей в виде таблиц.

Эта книга — альтернативная точка зрения на устоявшиеся правила здорового питания и фундаментальный труд по нутрициологии. Ее автор предлагает каждому переосмыслить пищевые привычки, руководствуясь не популярными мифами и устаревшими догмами, а научно доказанной базой знаний.

Простая и понятная система питания, предложенная автором, теперь дополнена сопутствующей кулинарной книгой. Внутри вы сможете найти рецепты с нулевым содержанием углеводов, планами интервального голодания и продуктами для путешествий. Вкусные и простые в приготовлении блюда сделают ваш путь к красоте и здоровью не только простым, но и невероятно приятным.

Автор кулинарных бестселлеров «Начни с десерта!», «Бабушка знает лучше. Блюда моего детства» Анастасия Зурабова снова решила побаловать вас своими вкусными рецептами. На этот раз она представила простые и одновременно восхитительные десерты, при приготовлении которых Вам не понадобятся дополнительный инвентарь, что потребуется только желание и вдохновение.

В современном мире у многих сложилось впечатление, что правильное питание-это дорого и сложно. Оксана Бадьина решила развеять этот миф и создала книгу, в которой собраны вкусные и простые в приготовлении рецепты для тех, кто выбирает быть сытым и здоровым.

Как много тех, кто любит авокадо, но сколько блюд Вы можете приготовить с этим полезным продуктом? Теперь, Вам не стоить ломать голову, чтобы придумать оригинальное блюдо. Все полезные рецепты с вашим любимым фруктом теперь собраны в книге "Полезное авокадо. 40 рецептов из авокадо от закусок до десертов".

Если вы чувствуете упадок сил, хроническую усталость и депрессию, возможно вашему телу нужна перезагрузка. Полностью очистить организм от шлаков и токсинов можно всего за 21 день с помощью уникальной детокс-программы фуд-эксперта Ольги Земляковой. Автор объясняет, что для того, чтобы наладить пищеварительный процесс не обязательно питаться пучком шпината и водой. Она предлагает множество советов по приготовлению здоровой и вкусной пищи, которая быстро приведет вас в форму.

Бренд-шеф фермерского ресторана Михаил Лукашонок расскажет, как устроить широкое вегетарианское застолье в русском стиле. Капуста с лисичками, полбяная каша с облепихой и корнеплодами, патиссоны с белыми грибами, щавелевое мороженое и тыквенные блины – в книге собраны советы по приготовлению вкуснейших блюд, ингредиенты для которых можно найти в любом огороде.

Александра Новикова – дочь популярного ресторатора Аркадия Новикова и основательница кафе и интернет-проекта о правильном питании и здоровом образе жизни How to Green. Блюда с морепродуктами, пасты, ризотто и домашние десерты – учитывая исследования всемирно известных диетологов, Саша составила план здорового питания, и адаптировала его для российских читателей.

Создатели школы идеального тела #SEKTA разработали специальную программу, которая поможет за короткое время добиться видимого результата. Секрет заключается в сбалансированном питании. Авторы предлагают аппетитные рецепты, способствующие похудению. Несмотря на потерю веса, вы не будете чувствовать голода и недомогания, данная методика была проверена на нескольких сотнях участников.

Фуд-фотограф, блогер и кулинарный консультант Аня Самохина объясняет, как перейти на рацион состоящий исключительно из растительных компонентов. Завтраки, легкие закуски, главные блюда и десерты без сахара – интересные продукты и дельные лайфхаки, которые помогут сделать жизнь лучше и качественнее.