Избавляемся от лишнего: Книги, которые помогут похудеть

Новинка от автора бестселлера #прессуйтело. Популярный блогер Наталья Давыдова (@tetyamotya) делится с читателями полезными и вкусными рецептами. Вы удивитесь, насколько просто готовятся изысканные и аппетитные блюда. У каждого из них уже подсчитаны калории и энергетическая ценность. Всего под обложкой 90 оригинальных рецептов, которые помогут сделать ваших домашних довольными, а вас по-настоящему счастливой.

Основатель кулинарных мастер-классов по anti-age кухни шеф-повар Сергей Леонов создал книгу рецептов, благодаря которым ему удалось похудеть на 30 килограммов. Каждый рецепт проверен и прокомментирован известным диетологом Анжеликой Дюваль.

Известный российский тренер Эдуард Каневский рассказывает, как без особых затрат избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Спортсмен предлагает два варианта упражнений – дома и в спортзале. Также в книге вы найдете вкусные рецепты диетического питания, которые помогут приблизиться к идеальным формам.

Создатели Школы идеального тела #SEKTA разработали программу сбалансированного питания, благодаря которой вы станете обладательницей стройной фигуры. Авторы уверены, что добиться идеальной фигуры можно с помощью контроля питания, а в дальнейшем прислушиваться к желаниям организма.

Книга стала настоящим бестселлером и получила множество восторженных отзывов. Пошаговая инструкция, которая позволит полностью преобразить свое тело. Тренер с 20-летним стажем объясняет, как правильно распланировать программу тренировок и грамотно составить рацион.

Для идеальной фигуры необходимо следить за питанием. Благодаря работе врача-диетолога Юлианны Плискиной делать это очень просто. Доктор составила таблицы, с помощью которых несложно разобраться в калорийности продуктов, узнать их витаминный состав и определить гликемический индекс.

Вы мечтали всегда иметь красивую фигуру, но при этом не изнурять себя многочасовыми тренировками? Тогда эта книга для вас! Екатерина Ильиных расскажет, как заниматься спортом, не отрываясь от домашних дел. Эффективные упражнения и полезные рецепты для тех, у кого нет времени на спортзал.

Том Венуто – профессиональный тренер и бодибилдер создал собственную фитнес-систему. Благодаря ей каждый сможет обрести идеальные формы, независимо от того, худым или полным был человек до начала занятий. Спортсмен также подготовил сбалансированную систему питания, которая изменяется в зависимости от особенностей организма разных людей.

С помощью программы Джей Джей Смит всего за десять дней вы вернете здоровье организму и очистите его от токсинов. Детокс-программа – это сочетание смузи и белковых блюд.