6 книг, которые помогут справиться с профессиональным выгоранием

Для начала стоит разобраться, чего вы хотите от своей жизни. Если кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы заняты планерками и составлением отчетов, стоит найти работу, которая поможет вам в осуществлении ваших глобальных целей. Целых пяти. Именно таким количеством выполненных задач Стрелеки предлагает измерять уровень успешности своей жизни, по аналогии с сафари. Чем больше животных из африканской Большой Пятерки вы увидите, тем круче оно считается. Так чем же ваша Жизненная Пятерка хуже? Пора определиться с делом всей жизни, вдохновить своим примером окружающих – и осознать, что это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Дальше на очереди – "расхламление" собственной головы. Параллель с Мари Кондо очевидна, а упорядоченный разум так же жизненно необходим, как прибранный дом. Принципы схожи: «метод не-сожаления» научит избавляться от ненужных дел, бесполезных задач и вообще всего, что не приносит радости. А как только вы в совершенстве овладеете магией пофигизма, держите под рукой второй бестселлер Сары. Она поможет определить направления развития и замотивирует на реальные действия – и чтобы больше никаких откладываний на потом, оправданий и лени.

Прокрастинация – настоящий бич 21 века. Можно придумать миллион причин, от обычной лени до "синдрома отличника", по которой бездумно листать страницы в интернете или даже просто смотреть в стену нам интереснее, чем делать дела. Но весь миллион перестанет иметь значение после знакомства с системой Эйкаффа. Его подход, проверенный на тысячах подписчиков блога, научит наконец фокусироваться на важном и минимизировать отвлекающие факторы. И неважно, о каком деле речь: вы будете одинаково мотивированы как на работу, так и на цели из личного to-do листа.

Британские ученые доказали, что тезисы из этой книги надо смело распечатывать на А4 и вешать над рабочим столом: наличие такого постоянного напоминания меняет жизнь к лучшему. Ведь действительно, к чему лишнее беспокойство? Многие из тех ситуаций, которые кажутся концом света, через год вы уже и не вспомните. Сейчас – самое время жить и наслаждаться каждым днем, искать себя и экспериментировать. Даже если это означает смену работы или места жительства, ваше счастье – в приоритете. И если в какой-то момент вы засомневаетесь в себе, книга Бишопа напомнит, что делать – как минимум, обложкой.

Теперь, когда выкраивать свободное время в плотном графике стало легче, надо дать себе шанс заняться чем-то, что обычно проходит мимо. Блистательная Шонда Раймс, создательница культовых сериалов "Анатомия страсти" и "Как избежать наказания за убийство", пошла еще дальше: сделала максимально широкий шаг из зоны комфорта и начала соглашаться на любые предлагаемые авантюры. И знаете, что? Ничего страшного не произошло! И если даже такой интроверт, как она, смогла в корне изменить свою жизнь одним простым решением, то и вы сможете. Никаких отговорок.

Книга Арианны – свод новых, "экологичных" правил успеха. Когда вы уже до невозможности устали, заканчивая дела до очередного дедлайна, но все равно продолжаете, именно она скажет вам: «Стоп! Тормози, надо сделать перерыв». Помните, вы не живете ради работы, а работаете, чтобы обеспечить себе более счастливую жизнь. Практики, описанные в книге, помогут вам лучше понимать себя, вовремя сбавлять темп и находить баланс между работой и остальными сферами жизни. Все это – без потери продуктивности.