Рейтинги
Столпы активной памяти — шесть принципов
Самым важным является первый принцип: «Вы должны мысленно настроиться на то, чтобы запомнить определенную информацию». Должно быть позитивное отношение к заучиванию имен людей, с которыми встречаетесь, или телефонного номера, который вам продиктовали. Это резко увеличивает ваши шансы.
Второй принцип — это концентрация внимания. Соберитесь и слушайте активно. Почувствуйте, как мозг на 100 процентов сосредоточился на том, что происходит и что вы видите или слышите. Причем нужно сохранять информацию беспрепятственно и ничего не пропустив. На соревнованиях это является наиболее важным фактором, который позволяет нам действовать на высшем уровне. Мы отгораживаемся от всего, что могло бы помешать. Некоторые из лучших спортсменов даже носят специальные очки, которые экранируют всю ненужную информацию. Имеется лишь небольшое отверстия в центре, через которое можно видеть лишь то, над чем работают в это время мнемонисты.
Третий принцип заключается в попытке связать новую информацию с уже знакомой. Если с вами знакомится кто-то по имени Анна, вы можете «соединить» ее с подругой, которая носит то же самое имя. Когда вы сопоставляете новую информацию со старой, можно использовать что угодно из хорошо знакомого. Мозгу гораздо проще найти какие-то данные, если они объединены с известными фактами. Именно так мы добавляем свежие знания нашему мозгу.
Четвертый принцип состоит в соединении. Это означает, что вы находите ассоциации к той информации, которую пытаетесь запомнить. Если, например, на вечеринке с вами знакомится человек по имени Кирилл, вы можете представлять себе, что он кидает мяч и вспоминайте «КИдать — Кирилл» каждый раз, когда снова увидите его. Когда представляется Анастасия, я обычно использую образ ананаса. Ассоциации могут быть надуманными, но это не имеет никакого значения. Вашему мозгу надо найти ответ, остальное не важно.
Пятый принцип — это размещение новых данных там, где их можно легко извлечь из памяти. Одна из наиболее распространенных проблем с «забыванием» заключается в том, что мы не знаем, как искать информацию в памяти. Если вы применили первые четыре принципа, вы будете помнить полученные данные гораздо дольше, чем думаете. А если не можете найти их, то на самом деле просто не знаете, где искать. Например, вы могли бы мысленно поместить женщину по имени Анна в доме своей подруги Анны. Или представить себе, что ваша подруга Анна находится в той же комнате, где вы встретились с новой знакомой. Тогда позже, когда вы ищете ее имя, вам придет в голову что-то связанное с девушкой, которую вы хорошо знаете — и кто это был? — Анна!
Ни один профессионал в области памяти не может обойтись без разумного размещения информации в ментальном пространстве. Позже мы увидим, что вместе со структурированием этот принцип становится невероятно важным компонентом в создании активной памяти. Это будет восприниматься почти как волшебство.
Повторение является лучшим другом памяти, и никто из тех, кого я знаю, не в силах запомнить информацию без повторов. Если вы использовали приведенные выше принципы, и с вами где-нибудь познакомились пять человек, то вы должны сразу же про себя несколько раз повторить их имена. Затем хорошо бы произносить эти имена каждый раз, когда кто-то из них говорит с вами. Не обязательно делать это вслух, если это кажется как-то странным. А тихо, про себя — просто отлично. Повторите также образы, с которыми вы связали эти имена, если сделали это. Тогда вы значительно повысите вероятность помнить их весь вечер. Может случиться, что вы столкнетесь с ними в городе через неделю, и окликнете по имени. Они будут очень впечатлены. Повторение — это последний, но возможно, самый важный принцип.
Итак, мы можем подвести итог, назвав шесть принципов:
- Убедите себя — Позитивное отношение!
- Настройте мозг — Фокус
- Связывание информации — Метод связей
- Ассоциируйте свободно! — Метод ассоциаций
- Поместите информацию в нужном месте — Метод пространства
- Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить — Повторение
Есть еще один момент, который я обычно упоминаю: вы должны дать всему этому какое-то время. Найдите несколько лишних секунд и остановитесь, чтобы активно запомнить информацию. Затем, как правило, человек начинает использовать описанные выше методы бессознательно. Все, кто спрашивает сам себя: «Как бы мне это запомнить?», автоматически запускает свой мозг, чтобы он функционировал правильно.
