Рейтинги
Если вы чувствуете, что находитесь не на своем месте, делаете то, что вам не нравится, или какие-либо черты собственной личности вызывают у вас дискомфорт, знайте: вы способны это изменить. В книге «НИ ЗЯ» Джен Синсеро рассказывает, как это сделать. Разрешите себе ощутить радость от того, кто вы есть, и получить то, чего вы желаете.
О чем книга
Книга «НИ ЗЯ» Джен Синсеро — это руководство о том, как перезагрузить жизнь, стать лучшей версией себя и превратить мечту в реальность. В качестве инструмента автор предлагает использовать привычки. Они отражают ваши приоритеты и определяют то, кем вы станете завтра.
Джен не обещает, что новая жизнь начнется на следующее утро, как только вы дочитаете книгу. Наоборот, она говорит о том, что это займет время, и предлагает 21-дневную программу, которая будет сопровождать вас на пути к переменам.
-17% НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы Твердый переплет 775 ₽ 939 ₽ -17% Добавить в корзину
Впечатления от книги
Мне понравилось, что автор акцентирует внимание на трансформации мышления и формировании здоровых личных границ. Джен отмечает: «чтобы придерживаться выбранного курса, нельзя позволять внешним силам управлять твоим временем, разрешать противникам топтать твои убеждения и скармливать все внимание твоей потребности контролировать окружающих».
Привычки — это про заботу о себе, а не только о стакане воды перед едой или утренней пробежке. Они определяют вашу личность и реальность, в которой вы живете, а также раскрывают главные секреты успеха — повторение и последовательность. Сущая мелочь, но какой безмерной силой она обладает, влияя на то, каким человеком вы становитесь, как выстраиваете отношения с другими или чем зарабатываете на жизнь.
Упражнение из книги
1. Проанализируйте ваши потребности, желания, цели и определите рутину, которую необходимо сделать частью вашей новой личности.
2. Убедитесь, что вы планируете работать над той привычкой, которая важна именно для вас, а не навязана извне.
3. Подумайте, какие личные границы нужно установить, чтобы ежедневно поддерживать новый шаблон поведения. Как защищать свои интересы, если другие люди решат обесценить их или начнут препятствовать?
Цитаты из книги
|
«Наши убеждения, мысли и слова — это тоже привычки, которые сообщают нам, как мы воспринимаем мир вокруг, лепим собственную личность и, да — действуем так, как действуем» |
|
«Твои привычки определяют, кто ты такой. Твои границы определяют пространство, которое тебе требуется для того, чтобы быть собой» |
|
«Наличие плохих границ не делает нас плохими людьми. Это делает нас совершенно обычными людьми, избегающими боли и одиночества с помощью поступков, которые в итоге заставляют нас почувствовать те самые боль и одиночество» |
Об авторе
Джен Синсеро — американская писательница, тренер по достижению успеха и автор мотивационных бестселлеров. Ее книга «НИ СЫ» распродана тиражом свыше трех миллионов копий, переведена на тридцать пять языков и более четырех лет находилась в списке хитов по версии The New York Times.
Книга следующей недели: «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Автор — доктор Бессел ван дер Колк, посвятивший тридцать лет изучению посттравматического стрессового расстройства.
Алена Полуян
