Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует н...

Аудиокнига «Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод»

Name: Аудиокнига «Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод»
Brand: БОМБОРА
SKU: ITDA00000000056042
Price: 699.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042153259

Стивен Гандри

О книге

Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно придерживается кетогенной диеты — стиля питания, который сильно ограничивает потребление углеводов, чтобы заставить организм сжигать жир в качестве топлива. Однако его недавнее исследование выявило шокирующую истину: мы неправильно понимаем кето-диету. Раскрывая кето-код, доктор Гандри объясняет биологический механизм, который делает кето-диеты такими успешными: клеточный процесс, известный как «разобщение митохондрий». Небольшой спойлер: кетоны не являются тем волшебным источником топлива, которым их считают; на самом деле организм не может выживать только за счет кетонов и жиров. В долгосрочной перспективе низкоуглеводная диета может привести к истощению мышц и ухудшению когнитивных функций. К счастью, вам не нужно ограничивать потребление всех углеводов, чтобы воспользоваться преимуществами кетоза; вам просто нужно иметь в своем организме достаточное количество кетонов и других растительных соединений, называемых полифенолами, чтобы «разблокировать» процесс разобщения митохондрий.

В этой проницательной, вдохновляющей и в высшей степени практичной книге Доктор Гандри дает конкретные программы перехода на кето-диету и последовательно раскрывает истинные механизмы действия организма на клеточном уровне.

Эта книга предназначена для всех людей, которые пытались придерживаться кето-диеты и потерпели неудачу; для вегетарианцев и веганов, которые хотят перейти на кето-диету; и для всех, кто желает похудеть и укрепить здоровье, употребляя в пищу самые разнообразные продукты. Благодаря спискам продуктов, хитростям и совершенно новым рецептам вы впервые сможете перейти на кето-диету легко и с удовольствием.

Характеристики

Серия: Открытия века: доктор Гандри

Автор: Стивен Гандри

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-215325-9

Возрастное ограничение: 12+

Дата выхода: 28.08.2025

Чтец: Доронин Максим

Форматы: MP3, M4B

Длительность: 5 ч. 42 мин. 34 сек.

Обложка Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод Стивен Гандри

Коктейль эмоций. Градус наших чувств: как мозг виртуозно смешивает их, чтобы мы не натворили много глупостей

Вы когда-нибудь задумывались, почему одно и то же событие вызывает у людей совершенно разные чувства? Почему мы влюбляемся «с первого взгляда», а иногда ненавидим без причины? И, главное — можно ли научиться управлять этим бурным «коктейлем» внутри нас? Новая книга нейробиолога Елены Беловой — это не сухой учебник по анатомии. Это захватывающий детектив, который проведет вас по самым темным и светлым закоулкам человеческого мозга. Вы узнаете, почему искусственный интеллект никогда не сможет испытывать настоящие эмоции, и как наши древние инстинкты управляют решениями, которые мы принимаем каждый день. Что вы найдете внутри: - Разгадку механизмов страха, гнева, отвращения, грусти, радости и любви. Узнаете, как они рождаются в нейронных сетях и зачем нужны для выживания. - Шокирующие факты: почему улыбка влияет на продолжительность жизни, а ботокс может лишить вас оргазма; как электрический ток превращает спокойную кошку в агрессивного монстра и почему полиграф — ненадежный инструмент. - Практические инсайты: как перестать быть заложником своих эмоций, использовать грусть для принятия правильных решений, а страх — как сигнал к действию, а не к панике. - Ответы на вечные вопросы: почему мы плачем от счастья, откуда берется материнская любовь и что общего между влюбленностью и наркотической зависимостью. Для кого эта книга? Для всех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих. Для родителей, учителей, психологов, менеджеров, студентов — для каждого, кто сталкивается с эмоциями в работе и личной жизни. Она написана живым, образным языком, без заумных терминов, и читается на одном дыхании. Почему стоит прочитать именно сейчас? Потому что эмоции — это не слабость, а наш главный эволюционный козырь. Научившись их расшифровывать, вы получите ключ к управлению своей жизнью, построению крепких отношений и достижению настоящего счастья.

Бумажная

1499 ₽

Электронная

579 ₽

Аудио

639 ₽

1681 ₽

2344 ₽

-28%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

579 ₽

Купить На литрес

639 ₽

Купить На литрес

Здоровье глаз. Практики, которые улучшат четкость зрения, снимут напряжение, усталость, а также замедлят возрастные изменения и повысят качество адаптации к зрительным нагрузкам

КНИГА ОЛЬГИ ШИШОВОЙ ПОМОЖЕТ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ПРОБЛЕМАХ: - снижение остроты зрения; - синдром сухого глаза; - ощущение песка, жжения и усталости в глазах; - покраснение и повышенная слезоточивость; - головные боли от зрительного напряжения; - повышенное внутриглазное давление (риск глаукомы); - помутнение хрусталика (катаракта); - косоглазие; - хронический конъюнктивит; - лимфостаз в области шеи и лица.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

549 ₽

1427 ₽

1804 ₽

-21%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

549 ₽

Купить На литрес

Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров

Представьте, что существует по-настоящему революционное средство — нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и продуктивными. К тому же оно помогает снизить риск деменции, инфаркта, инсульта и диабета. Хотелось бы вам им воспользоваться? Такое средство есть, и оно буквально у вас под рукой — хороший качественный сон. Эта книга — современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем клиническом опыте автора. Об авторе: Хавьер Альбарес — врач-сомнолог, специалист в области клинической нейрофизиологии, член Испанского общества сна и Европейского общества исследований сна. Имеет опыт работы более 20 лет и вылечил 17 000 пациентов. Он координирует работу большой команды специалистов, занимающихся проблемами, связанными со сном, в медицинском центре «Текнон». Вы узнаете: • для чего на самом деле нужно спать; • как работают циркадные ритмы; • какие условия нужно соблюдать для хорошего сна; • как бороться с различными расстройствами сна: бессонница, синдром беспокойных ног, храп и обструктивное апноэ сна, нарколепсия, ночные кошмары, лунатизм. Внутри вы также найдете: • 10 заповедей правильного питания для лучшего сна; • лекарственные растения и пищевые добавки для крепкого сна; • практики самосострадания и осознанности для борьбы с бессонницей; • индивидуальные рекомендации по улучшению сна для разных возрастных групп: младенцы, дети, подростки, пожилые люди; • тесты, графики и полезные таблицы.

Бумажная

929 ₽

Электронная

369 ₽

1267 ₽

1382 ₽

-8%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

369 ₽

Купить На литрес

Удивительная медицина. Как врачи перевернули наше представление о здоровье и болезнях

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Вторая книга автора японского бестселлера «Удивительное тело» Такэхито Ямамото! Это увлекательное путешествие по истории медицины: от времен хирургов-цирюльников до революционных открытий в фармакологии и профилактике болезней. Вы увидите, как врачи на протяжении веков поддерживали хрупкое человеческое тело, часто действуя вслепую, ошибаясь, рискуя и постепенно накапливая знания, которыми мы пользуемся сегодня.

Бумажная

949 ₽

Электронная

389 ₽

Аудио

429 ₽

1323 ₽

1470 ₽

-10%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

389 ₽

Купить На литрес

429 ₽

Купить На литрес

Тело без боли. Где искать дисфункцию, как вернуть подвижность и включить ресурсы организма

Хотите понять, как избавиться от боли в спине и голове или что делать, когда «ни с того ни с сего» падает давление, а таблетки помогают только временно? Святослав Новосельцев — практикующий врач-остеопат с 30-летним стажем, доктор медицинских наук, основатель первой в России кафедры остеопатии на базе государственного медицинского университета — поможет ответить на эти и другие вопросы. Автор делится уникальным опытом и объясняет, когда стоит обращаться к остеопату, а когда можно помочь себе своими силами. • Готовая программа самопомощи — простые упражнения, дыхательные и лимфатические техники, которые позволят снять боль и активировать собственные силы организма без лекарств. • Объяснение сложных процессов и понятий доступным языком и примеры различных техник при остеохондрозе, хлыстовой травме, энурезе, хроническом нарушении мозгового кровообращения. • Остеопатия при переломах, родовых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Эта книга для пациентов, которые хотят понимать свое тело, и для врачей, готовых взглянуть на медицину шире.

Бумажная

949 ₽

Электронная

339 ₽

Аудио

369 ₽

1323 ₽

1696 ₽

-22%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город