Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научитьс...

Аудиокнига «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести»

О книге

Подробнее

Скрыть

На страницах этой книги автор учит говорить «нет» — твердо и без чувства вины. По ходу чтения вы сможете развивать в себе ассертивность — особое качество, которое поможет вам не откликаться на просьбы, идущие вразрез с вашими целями, потребностями и убеждениями. Способность говорить «нет» освобождает, однако развить ее бывает непросто. Почти всем придется избавиться от многолетней привычки поступать иначе, а некоторым — еще и перечеркнуть то, что им всю жизнь вдалбливали родители и другие родственники, учителя, начальники и коллеги.

ОБ АВТОРЕ

Деймон Захариадис — корпоративный беженец, который долгие годы выносил тяготы ненужных совещаний и пустую болтовню с коллегами... пока не отправился в свободное плавание. Сегодня он автор книг по тайм-менеджменту и повышению эффективности, а также блога о продуктивности ArtofProductivity.com.

ЦИТАТЫ

«При овладении любыми новыми навыками самое сложное — научиться применять их на практике. То же относится и к умению говорить "нет"».

«Многим из нас с детства внушают, что отказывать — невежливо и эгоистично. Это убеждение занимает весомое место в нашей системе ценностей».

«Если вы были честны и вежливы с просителем, то не имеете никакого отношения к его обиде».

«Помните, что вы не несете ответственности за решение чужих проблем. Вы отвечаете за себя и за тех, кто от вас зависит (например, супруг/а и дети)».

«Забота о себе — не эгоизм, а необходимость».

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас!

Деймон Захариадис, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.

Благодаря этой книге вы:

• избавитесь от привычки угождать людям;

• изучите 10 простых стратегий для изящного отказа;

• узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы;

• научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой.

Книга также выходит под названием "Хватит быть удобным. Как научиться говорить "НЕТ" без угрызений совести"

Характеристики

Серия: Бог общения

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-154932-9

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 2021 г.

Чтец: Стрелков Дмитрий

Форматы: MP3, MP4, ZIP

Длительность: 2 ч. 45 мин. 39 сек.

Обложка Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести Деймон Захариадис

Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе

Подробнее

Скрыть

Зарядитесь бодрящим эспрессо «Психотрюки» от Игоря Рызова — ведущего эксперта по переговорам, автора четырех бестселлеров, дважды победителя премии «Деловая книга года». Психотрюки — это простые приемы, которые помогают поставить хама на место, защитить личные границы, выиграть в споре, договориться о выгодных условиях сделки или убедить себя не сдаваться на пути к цели. Не важно, какой у вас опыт самоконтроля и переговоров, прелесть психотрюков в том, что они работают в любом случае и требуют минимум тренировки. Автор предлагает 69 психотрюков для: • эффективной реакции на бестактные замечания; • защиты от психологических агрессоров; • победы над газлайтером; • успешного убеждения оппонента; • преодоления страха и волнения; • настройки себя на сверхдостижения. Книги, как кофе, заряжают и тонизируют. Каждая книга серии «Кофебук» — это напиток от классического американо до романтического фраппе, который удобно носить с собой. Насладитесь всеми напитками из нашего книжного «меню», чтобы повысить результативность, обрести заряд бодрости и ускорить свой личностный рост.

Бумажная

499 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

609 ₽

499 ₽

589 ₽

-15%

Подробнее

369 ₽

Купить На литрес

609 ₽

Купить На литрес

KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии

Подробнее

Скрыть

Сегодня всё чаще говорят о феномене женской энергии. Это ресурс, который меняет всё: в бизнесе — повышает эффективность, в отношениях — приносит близость, а в жизни женщины — ощущение радости и опоры. В книге «KARMAWOMAN» профессор Алексей Ситников раскрывает то, что обычно рассказывает только на закрытых лекциях: как работает эта энергия, почему она стала ключевым фактором 21 века и как ее развить. Эта книга, основанная на подходах психологии, современной биологии и философии, предлагает: • Женщинам — инструменты и техники, помогающие раскрыть свою энергию, продвинуться в карьере и вернуть счастье в личную жизнь. • Мужчинам — механизмы психики женщины, понимание, как поддержать своего партнера. • Парам — практики гармонизации отношений, эффективные модели взаимодействия.

Бумажная

1599 ₽

Электронная

499 ₽

Аудио

599 ₽

1599 ₽

1887 ₽

-15%

Подробнее

499 ₽

Купить На литрес

599 ₽

Купить На литрес

Чуть не развелись. Две правды, один брак — честно о том, как пережить ссоры и остаться вместе

Подробнее

Скрыть

Книга для, кто хоть раз задавался вопросом: «А стоит ли оставаться в этих отношениях?» В 2022 году именно так чувствовали себя Маша и Лёня на грани развода, но вместо точки они выбрали запятую — и начали говорить честно. Так появился подкаст «Чуть не развелись». Маша и Лёня перешли от откровенных разговоров на кухне к открытому диалогу в интернете, а теперь их слушают более 10 тысяч подписчиков по всему миру. В книге они расскажут свою историю сохранения любви дважды — от лица женщины и от лица мужчины. Это не книга про «идеальную пару», а исповедь двух людей, которые чуть не потеряли друг друга. Измена. Боль. Молчание, которое разрушает отношения. И неожиданный шанс начать все с чистого листа. Маша и Лёня не приукрашивают правду — они честно разбирают свои ошибки. Их диалог — как терапия на бумаге: без поучений, но с глубиной и откровенностью. Вы узнаете об их конфликтах с обеих сторон баррикад: каждая глава написана от первого лица, но под разным углом, мужским и женским. Возможно, в ком-то из них вы будете узнавать себя или партнера. Книга для пар, которые: - считают, что «всё пропало»; - хотят понять, стоит ли бороться за отношения; - ищут честную историю без розовых очков; - и, конечно, для тех, кто хочет любить по-настоящему. Даже если вы не знаете, хотите ли оставаться вместе, история Маши и Лёни поможет понять: разлад в паре тоже может стать новым стартом, даже если кажется, что спасать уже нечего. Книга дополнена комментариями психолога, а также практиками и полезными материалами.

Бумажная

649 ₽

Электронная

349 ₽

Аудио

399 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Подробнее

349 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Здесь тебя любят. Как научиться быть счастливой и построить отношения с тем, кто тебе подходит

Подробнее

Скрыть

«Здесь тебя любят». Где же? На страницах этой книги. А после прочтения вы обнаружите, что таким «местом» стало все пространство вашей жизни. Екатерина Хломова — психолог с 18-летним опытом и автор бестселлеров, которые читательницы называют «терапией в книжном формате». Ее книга «Я (не) могу без тебя» помогает разорвать токсичные связи, «Я (не) верю себе» — узнать и принять себя. Теперь пришло время научиться строить здоровые и счастливые отношения. Главная задача этой книги — помочь прожить период «без партнера» не как мучительную паузу, а как ценнейшую стадию личностного роста, самопознания и создания внутренней опоры. «Здесь тебя любят» — это мягкая терапия, практика и упражнения, а главное — четкие и понятные шаги от страха и одиночества к уверенности в объятиях «своего» человека. И не в мире абстрактных психологических обобщений, а в современной России. Екатерина Хломова объясняет, как: - Не застрять между «хочу любви» и «боюсь новых отношений». - Избавиться от установок и паттернов, которые годами мешали наладить личную жизнь. - Преодолеть страх перед свиданиями и знакомствами. - Смело выбирать подходящего партнера, а не приспосабливаться. - Создать гармоничный союз, в котором вас любят, ценят и уважают. БОНУС: эксперимент-расследование с ответом на вопрос, куда подевались все нормальные мужчины. «Эта книга — современный, практичный и суперполезный с точки зрения психологии гайд для тех, кто вышел из отношений и пребывает в состоянии "хочу новых, но боюсь, что будет больно". Здесь по шагам расписано, что делать дальше — как уберечь себя от неподходящих мужчин и снова встретить любовь». — Ольга Примаченко, автор «К себе нежно», «Всё закончится, а ты нет» и др. «Быть счастливым в отношениях или быть счастливым без них? В этой книге есть ответы и есть вопросы. Есть подсказки, и есть то, что нужно каждому, кто сомневается, — поддержка. Как освободить дорогу к счастливому себе? Что нам мешает? Екатерина Хломова дает ответы, бережно подбирая ключ к тем чувствам, которые заперты внутри. Эта книга глоток свежего воздуха для того, кто готов быть счастливым». — Александра Яковлева, психолог, журналист, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой»

Бумажная

849 ₽

Электронная

499 ₽

Аудио

549 ₽

849 ₽

1002 ₽

-15%

Подробнее

499 ₽

Купить На литрес

549 ₽

Купить На литрес

Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти

Подробнее

Скрыть

АЛИНА СОТОВА — экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору. У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя. В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга. Это книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью. «Отличное подспорье для каждой женщины, настрадавшейся в отношениях. Она мягко и бережно помогает осознать разрушительные сценарии и дает практические инструменты, чтобы вернуть себе себя». — Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитолог, магистр психологических наук

Бумажная

649 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

489 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Подробнее

409 ₽

Купить На литрес