Аудиокнига «Полный гайд по тревоге. Что такое тревога на самом деле и как перестать жить в ожидании худшего»
О книге
Тревога — не поломка психики, а важный механизм выживания, над которым эволюция трудилась миллионы лет. Но сегодня он заметно отравляет качество жизни человека. При этом активные попытки избавиться от тревоги делают только хуже: чем сильнее вы боретесь, тем больше мозг верит, что опасность реальна.
Перед вами одно из самых масштабных исследований феномена тревоги. Виталий Бужан, практикующий психолог, автор и популяризатор научной психологии личности, говорит о том, зачем эволюция оставила нам тревогу и почему ее нельзя просто отключить. Отчего одни люди тревожатся сильнее других, как тревога прячется за стыдом и неумением сказать «нет»? А главное, дает рабочие инструменты, которые действительно помогают справляться с тревожностью.
Когда механизм понятен, им можно научиться управлять.
Характеристики
Главное сегодня
Влад Райбер — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем о мастере мистических историй
15 интересных фактов о Японии: откройте для себя Страну восходящего солнца
От роботов до науки счастливого пробуждения
Этот ужасный день: 13 классических книг о страшном и сверхъестественном
Готика, мистика и нечистая сила в проверенной временем прозе
Эфир: «К себе бук» — как комиксы говорят о психологии простым языком
Тополина Павлова — о рисовании, психологии и доме внутри себя
Похитители душ, безумцы и горячие кровососы: 10 новинок о вампирах
Фэнтези, темная романтика и манхва
Четыре победы «Бомборы»: книги, которые помогают лучше понимать здоровье и медицину
Авторы и редакторы — о книгах-победителях премии «Здравомыслие — 2026»
К 80-летию Святейшего Патриарха Кирилла издательство «Эксмо» и телеканал «СПАС» выпускают подарочную книгу
10 мудрых цитат из «Размышлений» Марка Аврелия
Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Биология на 90+: без зубрежки, паники и потерянных баллов
Онлайн-встреча с преподавателем, экспертом ЕГЭ и автором учебных пособий Ксенией Напольской
Прочти первым: «Женская психосоматика» Екатерины Тур
Отрывок из новой книги врача и психосоматолога
Хогвартс для взрослых: чему можно научиться у героев «Гарри Поттера»
Психология отношений, научные эксперименты, английский язык
От технологий до супергероики: 20 лучших фантастических сериалов
«Задача трех тел», «Рассказ служанки», «Пацаны» и другие
Можно ли переписать человека? Константин Образцов — о памяти, личности и «Метафоре»
Интервью с писателем
«Божественный сыщик»: когда каждое убийство становится спектаклем
Рассказываем о детективной новинке Ван Кэ
«Отверженные»: 10 интересных фактов о романе Виктора Гюго
Рассказываем о книге знаменитого французского писателя