Аудиокнига «Полный гайд по тревоге. Что такое тревога на самом деле и как перестать жить в ожидании худшего»
О книге
Тревога — не поломка психики, а важный механизм выживания, над которым эволюция трудилась миллионы лет. Но сегодня он заметно отравляет качество жизни человека. При этом активные попытки избавиться от тревоги делают только хуже: чем сильнее вы боретесь, тем больше мозг верит, что опасность реальна.
Перед вами одно из самых масштабных исследований феномена тревоги. Виталий Бужан, практикующий психолог, автор и популяризатор научной психологии личности, говорит о том, зачем эволюция оставила нам тревогу и почему ее нельзя просто отключить. Отчего одни люди тревожатся сильнее других, как тревога прячется за стыдом и неумением сказать «нет»? А главное, дает рабочие инструменты, которые действительно помогают справляться с тревожностью.
Когда механизм понятен, им можно научиться управлять.
Характеристики
Главное сегодня
От «Игры престолов» до «Игры в кальмара»: 25 лучших сериалов XXI века
Российские и зарубежные проекты, вошедшие в историю кинематографа
15 удивительных фактов о лисах: все, что вы не знали о рыжих плутовках
От ночной охоты до верности в любви
«Люблю Пушкина, несмотря на школу»: взрослый взгляд на школьную классику
Ироничный Грибоедов, фантастический Гоголь и «обломовщина» как культурный код
Тест: Что вы будете читать этой осенью?
Узнайте, какой книжный жанр вам подойдет
Энн Карсон получила Нобелевскую премию по литературе
Канадская писательница стала лауреатом 2026 года
«Потерял старик корову»: выходит новая книга Настасьи Реньжиной
Повесть от автора бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо»
Владимир Битоков экранизирует «Черную курицу» Антония Погорельского
Съемки мрачной истории о взрослении и утрате начнутся в конце 2026 года
Кэрри, Саманта и Смит снова вместе: как знакомые голоса продолжают жить в аудиокнигах
Рассказываем об аудиокниге «Призраки в твоей постели. 22 патологических синдрома в любви, сексе и отношениях»
Уютные книги с ароматом кофе: 9 книг, действие которых происходит в кофейне
Остроумные детективы, романтическое фэнтези, хилинг-проза
Книги «Эксмо» — в шорт‑листе «Премии Читателя»
На победу претендуют Катя Качур, Эдуард Веркин, Виктор Пелевин и Виктор Дашкевич
От греческих богов до Совуньи: топ бестселлеров сентября 2026
Рассказываем о самых популярных новинках ушедшего месяца
ЛитРЕЙВ в Ленинке от «Эксмо-АСТ» и РГБ: читать красиво, думать модно
Лермонтов возвращается на экраны: готовятся съемки фильма «Княжна Мэри»
В главных ролях — молодые звезды российского кино
Объявлен шорт-лист литературной премии «Здравомыслие»
Секреты долголетия, истории врачей и как болезни меняли судьбы великих
Убийства в сезон дождей: 9 детективов и триллеров с осенней атмосферой
Бессмертная классика, готический роман и скандинавский нуар