С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожн...

Аудиокнига «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством»

О книге

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

- как эволюция повлияла на развитие тревожности;

- техники купирования тревожных состояний;

- типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

- как тревога влияет на решения и действия человека.

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

Где еще купить:

Характеристики

Серия: Книги-мотиваторы

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-215836-0

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 17.02.2025

Чтец: Железнова Мария

Форматы: MP3, M4B

Длительность: 5 ч. 50 мин. 52 сек.

Обложка С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством Нази Горюнова

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! 1-я книга серии "Кафе на краю земли". После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.

Бумажная

379 ₽

Электронная

1096 ₽

Аудио

269 ₽

379 ₽

462 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

1096 ₽

Купить На литрес

269 ₽

Купить На литрес

Думай и богатей. Главная книга по обретению богатства

«Главные книги жизни» — это лучшие книги по психологии и саморазвитию, которые признал весь мир и успели оценить десятки и сотни тысяч читателей в России. Вдохновляйтесь, меняйтесь, действуйте — вы на верном пути! Ведь книги, как и люди, приходят в нашу жизнь не случайно! Более 80 лет «Думай и богатей» по праву считается самым уважаемым учебником в мире по достижению успеха, преодолению трудностей и повышению жизненной энергии. В нем автор утверждает: «Бедность — это состояние ума». Успех приходит к тем, кто мыслит категориями успеха». Книга основана на более чем 500 интервью с самыми состоятельными людьми Америки. На протяжении десятилетий «Думай и богатей» занимает первые строчки мировых рейтингов среди книг по обретению богатства и входит в Топ-7 самых влиятельных бизнес-бестселлеров всех времен.

Бумажная

549 ₽

Электронная

209 ₽

Аудио

309 ₽

549 ₽

670 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

209 ₽

Купить На литрес

309 ₽

Купить На литрес

Наедине с собой

«Наедине с собой» Марка Аврелия — книга номер один для тех, кто хочет разобраться в философии стоицизма. Это сборник афористических мыслей римского императора, который рассказывает о том, как твердо и мужественно переносить жизненные испытания. В нем вы узнаете: - Как римскому императору удавалось сохранять спокойствие во время набегов варваров? - Как перестать беспокоиться о смерти? - Как найти уединение в своей душе? Марк Аврелий рассуждает о жизни и смерти, судьбе, смысле бытия, мудрости. Его размышления уместились в 12 книг (глав), которые теперь доступны в новом, стильном оформлении — кладезь мудрости всегда у вас под рукой!

Бумажная

279 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

409 ₽

279 ₽

340 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

409 ₽

Купить На литрес

Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя

Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер — психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич — писатель с РАСДВГ. Оба автора — нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт. Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны. Внутри вы найдете более: • 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией; • 10 советов, помогающих навести порядок в жизни; • 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии; • 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией. ОТЗЫВ: «Как психолог и мама нейроотличного ребёнка, я особенно ценю книги, которые помогают людям лучше понять себя и других. Это поддерживающий и очень понятный инструмент с практическими советами и жизненными примерами. Для всех нейроотличных людей и тех, кто их любит». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт

Бумажная

1049 ₽

Электронная

439 ₽

Аудио

479 ₽

1049 ₽

1259 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

439 ₽

Купить На литрес

479 ₽

Купить На литрес

Дом, в котором меня нет. История о внутренней тишине, чужих ожиданиях и выборе своего пути

Не давай чувствам стать камнями. Леона живет «идеальной» жизнью: успешный муж, красивый дом, стабильное будущее. Но за правильными решениями — апатия, депрессия и ощущение, что она давно живет не своей жизнью. Когда таблетки перестают помогать, Леона решается на отчаянный шаг — уехать в тибетский монастырь. Во время опасного подъема в горы она понимает: назад дороги нет. За ее спиной — рюкзак, набитый раскаленными камнями. Каждый камень символизирует подавленные чувства, страхи и обиды, которые годами копились из-за жизни «как надо». С таким грузом невозможно ни вернуться, ни идти дальше. Сможет ли Леона выдержать этот путь, не сорваться с обрыва и не променять одну форму послушания на другую? Это искренняя документальная история о цене удобства и смелости услышать себя. Для тех, кто хочет вернуть мечты, внутреннюю свободу и начать жить осознанно. Подойдет тем, кто любит психологические истории, темы самопознания, осознанности и внутренней трансформации. «Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью? Хермсен переосмысливает одиночество: как редкое пространство тишины, где можно перестать быть удобной и впервые почувствовать внутреннюю свободу. Обязательно к прочтению всем, кто ищет внутреннюю гармонию, хочет вернуть утраченные мечты и начать проживать жизнь более осознанно». — Книжный лис

Бумажная

629 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

629 ₽

779 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город