Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность ...

Аудиокнига «Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе»

О книге

«Мы можем научиться превращать ад застенчивости в рай. Это нелегко, но это возможно».

Застенчивость заключает человека во внутреннюю тюрьму, из которой приходится выбираться годами. Ее последствия — это больше, чем робость перед незнакомыми людьми и неуверенность в себе.

Из-за нее человек:

- не раскрывает свой потенциал и живет в рамках, которые навязал себе сам или общество;

- не может завести близких отношений и глубоко закрывается в себе;

- отказывается от социальных связей и становится узником своих мыслей;

- не выражает собственное мнение и и не отстаивает свои права.

Если какое-то из перечисленных состояний близко вам, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет понять природу своей застенчивости, определить личные проблемы в зависимости от ее типа и обрести необходимые социальные навыки и уверенность в себе.

Из этой книги вы узнаете:

- Какую роль играет семья, школа и общество в программировании человека на застенчивость?

- Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему?

- Как изменить отношение к себе и не быть в плену ярлыка «застенчивого человека»?

- Как не дать застенчивости стать одним из главных препятствий на пути к близким отношениям?

Характеристики

Серия: Практическая психотерапия

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-194473-5

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 27.10.2023

Чтец: Ушаков Максим

Форматы: MP3, MP4, ZIP

Длительность: 8 ч. 52 мин. 52 сек.

Обложка Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе Филип Зимбардо

Причина для счастья №1. Искусство прочных семейных отношений

Универсальная книга про семью для тех, кто интересуется психологией отношений и стремится к осознанной любви. Гульнара Краснова, доктор философских наук, профессор, три года исследовала институт семьи и готова поделиться проверенными стратегиями из нейробиологии и психологии, которые помогут найти и построить счастливый союз, стать ближе со своим партнером и укрепить брак. Благодаря этой книге вы узнаете: · правдивы ли мифы об отношениях, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни? · так ли серьезна проблема одиночества в России, как о ней говорят, и какой метод знакомств самый эффективный для поиска партнера на всю жизнь? · существуют ли рабочие практики для построения гармоничных отношений внутри семьи? «Я прочитала эту книгу с огромным интересом и разделяю тревогу автора за современную семью. Растет число людей, сознательно выбирающих одиночество. Интернет и ИИ дают возможность найти партнера, но забирают наше время и предлагают кучу альтернатив. Средний возраст брака в России — около 10 лет, разводы становятся чуть ли не нормой. Как и зачем сохранять семью — об этом отлично написано в книге Гульнары Красновой, без назидания и пафоса. Эта книга не научный трактат, а живой диалог с умным читателем». — НИНА ЗВЕРЕВА, счастливый учитель более 65 тысяч учеников, мама трех детей, бабушка шести внуков, автор бестселлера «Семья что надо» и двадцати четырех других

Бумажная

749 ₽

Электронная

449 ₽

Аудио

459 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

449 ₽

Купить На литрес

459 ₽

Купить На литрес

Искусство быть вместе. 20 диалогов для пар, которые сближают

Близость не возникает сама по себе. Ее создают — разговор за разговором. Это книга-практика для пар, которые хотят не просто сохранить отношения, а сделать их живыми, теплыми и по-настоящему близкими. В основе книги — 20 глубоких диалогов, каждый из которых помогает партнерам лучше понять друг друга, услышать истинные потребности и восстановить эмоциональную связь. Любовь, уважение, секс, деньги, границы, прошлые травмы, дети, кризисы, мечты — темы, о которых мы часто молчим, пока они не превращаются в конфликты. Эта книга мягко и бережно приглашает говорить о важном до того, как станет больно.

Бумажная

649 ₽

Электронная

379 ₽

Аудио

399 ₽

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

379 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Как построить добрачные отношения без ошибок

Автор книги, психолог Дмитрий Семеник, предлагает подойти к созданию семьи не как к бытовой случайности, а как к разумно-эмоциональной, осознанной, системной деятельности. На взгляд автора, только так и можно построить здоровую, счастливую и крепкую семью. На основе своего консультационного опыта автор описывает критерии выбора спутника жизни и последовательность шагов: от знакомства до регистрации брака. В книге рассматриваются конфликтные ситуации, которые неизбежно возникают на пути формирования отношений, и даются советы, как их избежать.

Бумажная

879 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

379 ₽

879 ₽

1055 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

379 ₽

Купить На литрес

Любовный контракт. Договориться о деньгах, быте и границах до того, как накопятся обиды

«Я люблю, но…» — многие кризисы в отношениях начинаются с этих слов. Вы возвращаетесь домой и вместо радости чувствуете усталость. Между вами накапливаются молчание, обиды и недосказанность — любовь никуда не делась, но с каждым днем находиться рядом становится все невыносимее. Алена Ванченко — нейропсихолог, психотерапевт с многолетней практикой, лектор платформ «Синхронизация», «Prosto» и других, автор уникальной концепции «Любовного контракта» — предлагает новый подход к построению отношений. Любовный контракт — это живой разговор о том, что вы считаете наиболее важным, без обвинений и попыток переделать партнера. Глава за главой автор подробно разъясняет, как работать с каждым пунктом вашего личного договора, и учит правильно обсуждать даже то, что, порой, кажется слишком простым или очевидным. Эта книга поможет вам: · формулировать свои ожидания, а не надеяться, что партнер догадается сам; · создавать пространство для безопасного обсуждения важнейших тем: воспитания детей, денег, личных границ, быта, кризисов; · слушать друг друга не чтобы ответить, а чтобы понять; · не терять близость в рутине и тревогах. И вместо того, чтобы доказывать друг другу чей сценарий правильный — создать свой общий, где будут учитываться особенности и желания обоих партнеров, где «давай это обсудим» станет неотделимой частью отношений, а не началом новых ссор.

Бумажная

649 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

399 ₽

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Симфония двух сердец. От поиска любви к искусству быть вместе

Наша личная жизнь — источник постоянных страхов, угроз самооценке, которые влияют на все сферы жизни. Неудачные свидания, разбитое сердце, болезненные расставания, остывшие чувства лишают радости, пробуждают тревогу и заставляют замкнуться в себе. Психиатр и автор бестселлеров Юн Хонгюн убежден: причина большинства проблем — в неумении дарить и принимать любовь. Гармоничные отношения требуют постоянной работы — они приходят с трудом и опытом, как чистая мелодия, которую месяцами учатся играть на инструменте. Эта книга поможет научиться любить и ответит на вопросы: • Почему ваши отношения не похожи на примеры знакомых, знаменитостей и экспертов из социальных сетей; • как перестать влюбляться в неподходящих партнеров; • 5 составляющих зрелой любви (спойлер: это не только верность, доверие и уважение); • какой тип привязанности у вас и вашего партнера и почему это знание может спасти отношения; • как пережить расставание с минимальными потерями и не потерять веру в любовь; • почему обида — это всегда крик о помощи и как наконец научиться слышать друг друга. Упражнения на каждый день помогут разобраться в себе и пойти навстречу любви.

Бумажная

729 ₽

Электронная

449 ₽

729 ₽

875 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

449 ₽

Купить На литрес

Как любовь к чужим историям рождает новые миры

Книги

Онлайн-журнал

Аудиокнига «Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе»

О книге

Характеристики

Похожие аудиокниги

Причина для счастья №1. Искусство прочных семейных отношений

Искусство быть вместе. 20 диалогов для пар, которые сближают

Как построить добрачные отношения без ошибок

Любовный контракт. Договориться о деньгах, быте и границах до того, как накопятся обиды

Симфония двух сердец. От поиска любви к искусству быть вместе

Главное сегодня

Первые шаги в познании мира: как интерактивные книги развивают малыша и дарят маме спокойствие

Крылатые фразы из книг, которые прочно вошли в нашу речь

«Сероглазый король»: поэзия, память и эпоха Анны Ахматовой

«Не то монахиня, не то блудница»: 7 фактов из жизни Анны Ахматовой

Выше только небо: 10 фактов об Эвересте, которые вас удивят

Тело как проект: гид по книгам для осознанной работы над собой

10 интересных фактов о Сергее Есенине

5 лучших экранизаций книги «Граф Монте-Кристо»

«Литературный завтрак»: что едят граф Аверин и Кузя?

В России официально закрепят статус писателя

Эфир: «Найти Аглавру» — о зависти, хейтерах и настоящей любви

Издательская группа «Эксмо-АСТ» на XXXII Международном кинофестивале «Литература и кино»

Тест: Какой вы футбольный фанат?

Николай Гоголь: мистические факты из жизни писателя

От «Энеиды» до «После»: что такое фанфики и почему их читают миллионы