Год благодарности. 366 дней маленьких радостей. Блокнот с подсказками
О книге
Этот дневник — практика благодарности на каждый день, который помогает замечать хорошее даже в обычной, загруженной жизни. Внутри — 366 причин сказать «спасибо»: миру, людям, мелочам, случайностям и — что особенно важно — себе.
Почему этот дневник работает?
Он устроен просто и очень по‑человечески: один день — одна страница — одна подсказка в формате «Сегодня я благодарю...». Поводы не «пластиковые» и не слишком высокопарные: от «вкус мятной пасты» и «лифт, который приехал быстро» до «я встал(а) и умыл(ась), даже когда всё валилось из рук». Именно из таких деталей и собирается ощущение опоры.
Какую пользу вы получите?
Меньше тревоги и внутренней суеты: внимание регулярно переключается с «что не так» на «что уже есть и держит меня».
Больше устойчивости и энергии: практика имеет накопительный эффект — чем чаще замечаете хорошее, тем легче возвращаться в ресурс.
Теплее отношение к себе: в блокноте много благодарности своим усилиям, телу, границам, маленьким победам — это постепенно гасит самокритику.
Больше радости в повседневности: вы начинаете видеть красоту и смысл в мелочах, которые раньше пролетали мимо.
Личная «коллекция опор»: к концу года у вас на руках не просто записи, а доказательства, что хорошего было много — даже в непростые дни.
Как пользоваться?
Нет строгих правил: можно писать утром или вечером, коротко или развёрнуто, дополнять своими мыслями, рисовать, вклеивать фото и памятные мелочи. Этот дневник не требует идеальности — он про внимание, заботу и добрые слова, которые возвращают к жизни. Это не просто дневник. Это следы вашего внимания, честности и заботы о себе и мире. А в конце вы вдруг увидите самое важное: вы умеете замечать хорошее, умеете поддерживать себя и умеете возвращаться к свету — снова и снова.
Характеристики
Похожие книги
Пусть случится чудо! Прописи для новогоднего настроения и исполнения желаний
500 важных вопросов. Для новой себя
Когда мысли идут по кругу. Прописи от тревоги
Когда стресс не отпускает. Прописи для возвращения спокойствия
Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости
Главное сегодня
«Никто не знает, как правильно»: откровенный разговор о взрослении, ошибках и поиске своего пути
Рассказываем о новой книге Ольги Примаченко
Исторические очерки, авторские маршруты и прогулки по городу, которого нет: серия «Петербург с ДК Лурье»
Рассказываем о книгах, которые помогают видеть больше
«Прах Барселоны»: триллер для тех, кому мало Дэна Брауна
Тайные сообщества и страшные секреты
Любимая коллекция: 5 книг, которые открывают серию «Классика детектива»
От дедуктивного метода до американского нуара
Дело раскрыто: почему детективные головоломки стали новым трендом
Разбираемся в секрете популярности и рассказываем о новинках этой осени
Роман «Палач и Дрозд» Бринн Уивер будет экранизирован
Главные роли сыграют Эмма Лейрд и Томас Доэрти
История любви, веры и незамеченной жертвы: 5 причин прочитать «Клару и Солнце» Кадзуо Исигуро
Рассказываем о книге нобелевского лауреата
Эфир: секреты подготовки к ЕГЭ от эксперта
Разговор с Ксенией Напольской о ЕГЭ, пособиях для подготовки к экзаменам и учебе без стресса
Умер японский писатель Рю Мураками
О смерти сообщило издательство Gentosha
Роберт Оксузян открывает двери в 26 комнат сознания
Стартовал новый авторский видеопроект по книге
Стартовали съемки фильма «Сказка о спящей царевне и семи богатырях»
Премьера назначена на декабрь 2027 года
Классика французского кино: 5 культовых фильмов «новой волны»
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Королева буктока возвращается: «Девятое ноября» и другие романы Колин Гувер, которые невозможно забыть
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
Издательская группа «Эксмо-АСТ» выступит партнером фестиваля «Читка 5.0»
20 афоризмов из романа в стихах Александра Пушкина «Евгений Онегин»
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»