Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц
О книге
Перед вами уникальный продукт для избавления от триггерных точек — карточки от врача-реабилитолога и мануального терапевта Артема Пака с упражнениями для разных участков тела: спина, ноги, руки, голова, шея.
Комплекс упражнений составлен на основе книги-бестселлера Артема Пака «Избавься от триггерных точек» с тиражом 40 000 экземпляров. Удобный формат позволит взять их с собой куда угодно и использовать для самостоятельных занятий.
Что внутри?
• 54 карточки с техниками самомассажа на ролле, мячом и руками;
• пошаговое описание выполнения упражнений;
• подробные инструкции по поиску мышцы;
• яркое оформление и цветные иллюстрации.
Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!
Вас беспокоит боль в спине, руках, ногах, а также головные боли, онемение конечностей и ограничение подвижности? Артем Пак, врач-реабилитолог и мануальный терапевт, разработал уникальную методику лечения боли, основанную на работе с триггерными точками. Теперь вы можете познакомиться с ней в новом удобном формате – карточки с упражнениями!
Внутри вы найдете 54 карточки с техниками самомассажа на ролле, а также с помощью мяча и рук. На каждой карточке цветные иллюстрации, подробная инструкция по поиску мышцы и пошаговое описание выполнения упражнения.
Характеристики
Главное сегодня
Апокалипсис в деталях: 7 книг о конце света
Пандемии, ядерные войны и медленный распад цивилизации
Новый роман о графе Аверине «Ловушка для главного дива» выйдет в августе
Издательство «Эксмо» готовит к выпуску книгу Виктора Дашкевича
Вскрыть архивы: 5 романов о смертельных тайнах прошлого
Коммунальные коридоры, дворы-колодцы и исторические расследования
Интересные факты о египетских пирамидах
История строительства, назначение, архитектурные рекорды и популярные мифы
Тест: Кто вы из героев «Одиссеи»?
Узнайте, кто из персонажей эпопеи Гомера вам ближе всего
«Одиссея», которую ты дослушаешь: как древний эпос стал аудиоспектаклем
Рассказываем об уникальном проекте издательства «Бомбора»
«Спящие боги»: магия, предательство и зов древних сил
Рассказываем о новинке Ульяны Черкасовой
«Москва и москвичи» 2.0: как RUSSPASS Журнал и «Магистраль» превратили классику в интерактивный гид
Marytale выступит на фэнтези-фестивале «Черным-бело» 9 августа
Почему читатели любят сыщиков-холостяков, старых дев и эксцентричных аристократов: 7 архетипов, которые всегда работают
Разбираем типы персонажей с писательницей Натальей Звягинцевой — автором ретро-детективов серии «Расследования графа Вислотского»
9 небанальных книг о еде по версии «Горящей избы»
От уютных детективов до учебников по кулинарии
Гунель во главе рейтинга, среди новых участников топ-10 — книги Полякова и Льюиса
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
«Тибетская книга мертвых»: навигатор по вечности
Рассказываем о самой интригующей новинке лета
Континент Шредингера: «Все цвета Африки» Семена Павлюка
Безнадежный материк или будущее человечества?
Книги против тревоги: как справиться со стрессом и беспокойством
Наши новинки, которые могут стать психологической скорой помощью