Рецепты здоровой стройности. Осознанное питание вместо диет и голодания

Савченко Любовь, дипломированный клинический и детский нутрициолог, фитнес-тренер, также находится в процессе получения высшего психологического образования. Сама проходила через диеты, лишний вес, проблемы со здоровьем и была вечно худеющим человеком, пока 4 года назад не начала углубляться в тему здоровья. После выстроила фундамент полноценного осознанного питания и находится в здоровом стройном теле уже 4 года.

Книга будет интересна:

− для людей, которые долгое время сидят на диетах или ограничивают себя в питании в попытках сбросить вес или решить вопросы со здоровьем;

− для людей, которые настроены на профилактику проблем со здоровьем, не доводя до серьезных диагнозов;

− для людей, которые не знают, что готовить, и не всегда успевают это делать;

− для тех, кто любит готовить и хочет добавить разнообразие в свой рацион.

В книге вы найдете 25 полноценных вдохновляющих блюд для завтраков, обедов, ужинов, ночные овсянки и смузи для дополнительного приема пищи.

Настоящее полноценное питание – это не просто "разрешение на безграничное поедание всего, что душе угодно". Это осознанное питание, глубокая работа над собой, над отношениями с едой и своим телом. Это умение слушать и понимать истинные сигналы организма, а не следовать разрушающим привычкам, социальным установкам и желаниям, продиктованным эмоциями. Но при этом, осознанное питание – это и НЕ про запреты, поскольку именно такой подход к своему организму и питанию открывает новые возможности и приносит долгосрочные результаты, благодаря тому, что все желания и эмоции человек наконец-то начинает удовлетворять, а не подавлять, игнорировать и заедать. Самыми важными моментами сбалансированного питания в теории и на практике приготовления блюд и делится Любовь Савченко – дипломированный нутрициолог, фитнес-тренер и психолог.