Здоровое питание и похудение
![Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover1__w220.jpg)
![Кето-навигатор. Научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеальный рацион для своего организма и оптимизировать внутренние энергозатраты](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947067/COVER/cover1__w220.jpg)
![Сахарный диабет 2-го типа. Кулинарная книга в вопросах и ответах](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001279512/COVER/cover1__w220.jpg)
![Все в сад! О том, как превратить дачный участок в райский уголок](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944050/COVER/cover1__w220.jpg)
![Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000850195/COVER/cover1__w220.jpg)
![Осторожно: еда! Как перестать попадаться на уловки производителей и научиться покупать полезную еду](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001080895/COVER/cover1__w220.jpg)
![Доброе утро! 50 растительных завтраков, которые ждешь с вечера](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001045924/COVER/cover1__w220.jpg)
![Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover1__w220.jpg)
![Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover1__w220.jpg)
![Кето-меню за 30 минут. 50 рецептов ─ вкусный путь к стройной фигуре](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000937571/COVER/cover1__w220.jpg)
![Питание как основа здоровья и долголетия. Классика доктора Торсунова](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001155145/COVER/cover1__w220.jpg)
![Кишечнику с любовью. 100 проверенных рецептов, которые наладят работу организма и укрепят иммунную систему](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001286577/COVER/cover1__w220.jpg)
![Полезное авокадо. 40 рецептов из авокадо от закусок до десертов](https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092543/COVER/cover1__w220.jpg)
Сбалансированное питание — это обязательный этап на пути к снижению веса, физическому здоровью и хорошему самочувствию. В отличие от диет, приносящих краткосрочный эффект, правильное пищевое поведение меняет образ жизни, поэтому такой подход приводит к более устойчивому результату. Принципы здорового меню заключаются в исключении из рациона конкретных продуктов и выборе отдельных видов кулинарной обработки, таких как варка на пару, готовка на гриле и запекание.
В разделе о здоровом питании и похудении представлены сборники с рецептами приготовления блюд на пару и тематические издания для людей, поддерживающих концепцию сыроедения и предпочитающих безглютеновые диеты. Подборка книг от издательства «Эксмо» также расскажет об основах меню при различных видах аллергии и диабете. А серия брошюр «Любимые рецепты для здоровья» содержит простые варианты блюд для:
- улучшения работы сердца;
- укрепления нервной системы;
- хорошего зрения;
- совершенствования работы мозга;
- улучшения пищеварения.
Среди поваренных книг есть авторские издания Юлии Высоцкой, Александра Селезнева и кулинарные сборники к популярным диетам Пьера Дюкана и Мишеля Монтиньяка.
Смотрите также:
- Аэрогриль
- Блюда из мяса и птицы
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Быстрые рецепты на каждый день
- Вегетарианские и постные блюда
- Выпечка и десерты
- Готовим детям и с детьми
- Готовим стейк
- Закуски и салаты
- Консервирование, заготовки
- Мультиварка
- Напитки
- Национальная кухня
- Праздничные рецепты
- Рецепты завтраков
- Сборники рецептов
- Сервировка и украшение стола
- Соусы и специи
- Книги для записи рецептов
Смотрите также:
- Аэрогриль
- Блюда из мяса и птицы
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Быстрые рецепты на каждый день
- Вегетарианские и постные блюда
- Выпечка и десерты
- Готовим детям и с детьми
- Готовим стейк
- Закуски и салаты
- Консервирование, заготовки
- Мультиварка
- Напитки
- Национальная кухня
- Праздничные рецепты
- Рецепты завтраков
- Сборники рецептов
- Сервировка и украшение стола
- Соусы и специи
- Книги для записи рецептов