Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
О книге
Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде.
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
- Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
999 ₽
Электронная 409 ₽
Аудио
999 ₽
1199 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Характеристики
Автор: Бландин Кале-Жермен
Издательство: МЕДпроф: атласы, книги для врачей
ISBN: 978-5-04-187068-3
Возрастное ограничение: 12+
Название на языке оригинала: Le périnée féminin et l’accouchement
Редактор: Ключникова Олеся Александровна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 160
Вес: 0.45 кг
Толщина: 16 мм
Формат: 162x235 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 72/100
Время прочтения: 8 часов
Похожие книги
Тетрадь-шпаргалка по биохимии
Данная тетрадь-шпаргалка представляет собой структурированный конспект по биологической химии, охватывающий ключевые разделы: строение и обмен белков, углеводов, липидов, ферментологию, биологическое окисление, а также гормональную регуляцию и биохимию крови. Почему этот формат – лучший выбор? • Структурированный конспект: Информация представлена в виде четких таблиц, схем и лаконичных текстовых блоков. Вам больше не придется часами выискивать главное в длинных текстах – все ключевые процессы разложены по полочкам. • Интерактивность для запоминания: В каждом разделе вас ждут практические задания. Заполнив пропуски в формулах и схемах, вы не просто пассивно читаете, а активно прорабатываете материал, что гарантирует глубокое понимание, а не зубрежку. • От теории к практике: Помимо фундаментальных основ (строение белков, ферменты, цикл Кребса), особое внимание уделено клиническим аспектам. Разобрав биохимию гемоглобина и желтух, метаболизм гормонов или патогенез сахарного диабета, вы свяжете биохимические процессы с реальными патологиями. • Компактность и емкость: Тетрадь-шпаргалка идеально подходит для быстрого повторения перед зачетом или экзаменом, позволяя освежить в памяти сотни терминов, ферментов и формул за считанные минуты. Идеальный помощник для тех, кто хочет учить быстрее, запоминать лучше и сдавать увереннее.
Бумажная
529 ₽
Электронная
176 ₽
Фасция и миофасциальный синдром. Новые возможности лечения хронических болей и мигрени
Что, если мы скажем, что многолетняя мигрень связана со старой травмой копчика. А изнуряющий шум в ушах — с напряжением в шее. Звучит невероятно? Вы прошли десятки обследований, выпили сотни таблеток, а боль в спине, головная боль или дискомфорт в суставах так и не уходят. Врачи разводят руками, диагнозы меняются, а облегчение не наступает. Эта книга — революционный взгляд на природу хронической боли. Автор, практикующий невролог, предлагает посмотреть на организм как на единую систему, связанную «паутиной» соединительной ткани — фасциями. Именно их дисфункция, спазмы и воспаления часто становятся первопричиной болей, которые не поддаются стандартному лечению и диагностике. Что внутри: • Почему болит в одном месте, а лечить нужно совсем другое. • Как связаны головные боли, проблемы с челюстью и напряжение в плечах. • Что такое «миофасциальный синдром» и «триггерные точки» и почему их нельзя игнорировать. • Как шум в ушах (тиннитус) может быть вызван мышечным напряжением и что с этим делать. • Какой метод лечения выбрать: акупунктура, ботулотоксин, PRP или клеточная терапия. Для кого эта книга: - Для пациентов, страдающих от хронических болей, фибромиалгии, мигреней и ищущих реальный выход. - Для врачей-неврологов, ревматологов, терапевтов, которые сталкиваются с «непонятными» пациентами и хотят расширить свой диагностический арсенал. - Для остеопатов, массажистов, мануальных терапевтов и реабилитологов, которые получат научное обоснование своим методикам и откроют новые грани помощи клиентам. - Для всех, кто хочет глубоко разбираться в работе своего тела и научиться слышать его истинные сигналы. Перестаньте просто маскировать симптомы — доберитесь до корня проблем.
Бумажная
1199 ₽
Электронная
499 ₽
1199 ₽
1439 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Нейроанатомия. Иллюстрированный атлас нервной системы
Нейроанатомия — один из самых сложных разделов анатомии, и понять её «по-настоящему» невозможно без ясной связи формы и функции. Эта книга даёт целостное представление о морфологической организации центральной и периферической нервной системы на макро- и микроскопическом уровнях и помогает увидеть в анатомических структурах их функциональный смысл. Что вы получите от издания: • Понятную «карту» нервной системы: от спинного мозга и спинномозговых нервов — к головному мозгу и его кровоснабжению. • Опорную визуальную базу: книга специально опирается на чёткие изображения и схемы как на основной инструмент обучения морфологии — чтобы вы быстрее ориентировались в структурах и их связях. • Ясность в интеграции с топографией тела: нейроанатомия увязана с ключевыми областями тела, через которые проходят основные спинномозговые и черепные нервы. Это особенно важно, когда нужно связать «где проходит» с «что иннервирует» и «какие симптомы даст». Книга поможет не «зазубрить», а понять, как устроены и работают нервные пути, ядра, нервы и отделы мозга — так, чтобы знания складывались в систему и оставались с вами надолго.
Бумажная
3389 ₽
Электронная
919 ₽
Руководство по экстренной и неотложной медицинской помощи на догоспитальном этапе для врачей и фельдшеров. 2-е издание
Издание содержит основные правила оказания экстренной и неотложной медицинской помощи, основанные на последних клинических рекомендациях 2025—2026 гг. Внутри: - сердечно-легочная реанимация; - шоковые и коматозные состояния; - несчастные случаи; - острые отравления; - клиника внутренних болезней; - гнойная травматология; - инфекционные болезни; - туберкулез легких; - медицина катастроф; А также экстренные и неотложные состояния в эндокринологии, гематологии, хирургии, гематологии, акушестве, неонатологии, урологии, челюстно-лицевой хирургии, педиатрии, неврологии, оториноларингологии, офтальмологии, психиатрии, онкологии, наркологии, травматологии и нейрохирургии. В разделе «Лекарственные средства, применяемые в лечении экстренных и неотложных состояний» рассмотрены вопросы применения лекарственных препаратов, входящих в состав укладок бригад скорой медицинской помощи. Представлен примерный перечень показаний для экстренной госпитализации больных и пострадавших в медицинские учреждения. Издание предназначено для врачей и фельдшеров, которые оказывают экстренную и неотложную медицинскую помощь, а также для студентов старших курсов медицинских вузов и колледжей.
Бумажная
3499 ₽
Электронная
699 ₽
3499 ₽
4199 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Визуальный протокол медсестры. Действия при жизнеугрожающих состояниях. Пошаговые схемы, наглядные иллюстрации и тесты для самоконтроля
Освойте алгоритмы неотложной помощи и действуйте уверенно в критической ситуации. Это практическое руководство — ваш личный навигатор в экстренной ситуации, когда счет идет на секунды. В отличие от громоздких учебников, пособие построено по принципу «увидел симптом — действуй», что позволяет быстро найти ответ и оказать помощь без ошибок. Почему это пособие станет вашей настольной книгой? • Охватывает широкий спектр неотложных состояний и экстремальных ситуаций. • Содержит четкие и понятные алгоритмы доврачебной помощи. • Включает более 200 иллюстрации и схем, а также тесты для закрепления знаний. • Написано доступным языком для быстрого усвоения материала. • Опирается на актуальные клинические рекомендации и нормативную базу. • Подходит как для студентов, так и для слушателей программ ДПО и преподавателей. • Помогает формировать практическое мышление и готовность к действиям в экстренной ситуации. Уверенный алгоритм — спасённая жизнь.
Бумажная
1499 ₽
Электронная
269 ₽
1499 ₽
1799 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Главное сегодня
Статьи
20 сентября
«Карету мне, карету!»: пять причин прочитать «Горе от ума»
Что скрывается за хрестоматийной классикой и почему ее стоит открыть заново
Статьи
19 сентября
Рукоделие начинается с хорошей книги: топ-10 новинок, которые заменят сотни курсов
Учимся шить, вышивать и вязать с пошаговыми руководствами
Новости Эксмо
18 сентября
Рукоделие начинается с хорошей книги: БОМБОРА х Формула Рукоделия Москва
Осень 2026
Тесты
18 сентября
Тест: Какой вы сыщик в Российской империи?
Гермес Аверин, Фома фон Шпинне или Владимир Корсаков?
Статьи
18 сентября
Интересные факты о Николае Носове
Работал землекопом, косарем и не планировал становиться писателем
Статьи
17 сентября
Пар, магия и древние боги: путеводитель по книгам Тимура Суворкина
Рассказываем о писателе, который отправил сыщика работать с роботом, а палача — с обезглавленным колдуном
Тесты
17 сентября
Тест: Какие ароматы вам подходят?
Узнай, чем пахнет твоя личная история
Новости
16 сентября
«Эксмо-АСТ» расширяет производство: вторая очередь «Парето-Принт» увеличит выпуск книг на 12–15 миллионов экземпляров в месяц
Новые мощности обеспечат постоянные поставки книг в школы и библиотеки
Новости
16 сентября
«Минталитет», «помагать», «отпровляет»: названы самые частые ошибки на ЕГЭ по русскому языку
В числе трудных случаев — приставки, суффиксы и падежные окончания
Статьи
16 сентября
В каком порядке читать Терри Пратчетта: от Небесной Черепахи до скелета, который любит кошек
Путеводитель по циклам, подциклам и книгам вне серий
Новости Эксмо
16 сентября
Александра Маринина снова на вершине книжного рейтинга Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Статьи
16 сентября
Питер, Брейн и Малыш: одна история — разные форматы приключений
Как книжная серия сопровождает читателя от 2 до 10 лет
Новости Эксмо
15 сентября
Издательская группа «Эксмо-АСТ» стала участником Международного фестиваля молодежи (МФМ-2026)
Статьи
15 сентября
Почему женщины убивают?
10 книг о женщинах — убийцах или подозреваемых: смешные, страшные и трагические истории
Статьи
15 сентября
Лучшие детективы XXI века: от скандинавских до японских
Путеводитель по книгам, которые возглавляют рейтинги бестселлеров