Метод Сакума. Японская...

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

Name: Метод Сакума Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день 3-е издание
Price: 679 RUB
Author: Кэнъити Сакума
ISBN: 9785041932541

Кэнъити Сакума

О книге

Подробнее

Скрыть

Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?

Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?

Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?

Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

679 ₽

801 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-193254-1

Возрастное ограничение: 12+

Название на языке оригинала: THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET

Редактор: Ключникова Олеся Александровна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 112

Вес: 0.28 кг

Толщина: 8 мм

Формат: 162x235 мм

Время прочтения: 5 часов 36 минут

Обложка Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание Кэнъити Сакума

Развитие игрового интеллекта. Современные подходы к обучению детей игровому мышлению в футболе

Подробнее

Скрыть

Полная система подготовки футболистов нового поколения. Автор Хорст Вайн - один из самых авторитетных футбольных методистов мира. Создатель современной методики подготовки юных игроков и консультант детско-юношеских сборных Испании и Германии. Автор Более 30 учебных программ и книг, ставших стандартом в ведущих академиях. Лектор FIFA и UEFA, обучивший тысячи тренеров по всему миру. В книге собрана полная методика развития умного футболиста: — от первых шагов до осознанной игры — с учетом возраста, уровня и психологии ребенка Это практическое руководство, в котором теория сразу превращается в действие: - Сотни игровых упражнений и ситуаций. - Подробные иллюстрации. - Пошаговые методики — как выстраивать процесс обучения на месяцы вперед. - Система развития игрового мышления — то, что отличает обычного игрока от настоящего футболиста Это современное руководство для тренеров, родителей и академий, которые хотят не просто научить ребенка играть — а сформировать самостоятельного, мыслящего футболиста.

Бумажная

1899 ₽

Электронная

599 ₽

Аудио

599 ₽

1899 ₽

2241 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

599 ₽

Купить На литрес

599 ₽

Купить На литрес

Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира

Подробнее

Скрыть

На фоне нарастающего напряжения в Европе 1930-х годов, когда мир стремительно катился к новой войне, у альпинистов разгоралась своя, не менее драматичная битва — за покорение Гималаев. Десять стран. Множество экспедиций. И одна цель — первыми взойти на Эверест, К2 и другие недосягаемые вершины. На момент начала гонки ни один из 14 пиков выше 8 000 метров не был покорен человеком. Британцы, немцы и американцы шли без карт, кислородных баллонов и современного оборудования в ледяное безмолвие, к границе между жизнью и смертью. Скотт Эллсворт, «историк с душой поэта» и автор пяти бестселлеров по версии New York Times, мастерски переплетает приключенческую эпопею, историю науки и человеческой отваги в единое повествование. «Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира» — это больше чем хроника покорения Гималаев. Это история о людях, чьи характеры закалялись в горах. Им хотелось дойти до точки, где земля исчезает под облаками, и весь мир оказывается под ногами. Это книга о мечтах и амбициях, о фанатизме и доблести — о том, как далеко может зайти человек, когда хочет коснуться неба. «Автор точно передает атмосферу времени, национальный колорит экспедиций и их напряженную динамику». — The Sunday Times «Захватывающая, волнующая история». — Kirkus Reviews

Бумажная

979 ₽

Электронная

419 ₽

979 ₽

1155 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

419 ₽

Купить На литрес

Фил Джексон. Секрет 11 перстней. От хороших команд к великим

Подробнее

Скрыть

"Он одаренный" - Майкл Джордан Одиннадцать чемпионских титулов НБА. Две великие династии — Chicago Bulls и Los Angeles Lakers. И одна философия, изменившая представление о лидерстве. Если Майкл Джордан стал символом мотивации, Коби Брайант - безграничного труда, а Леброн Джеймс - универсальности и ума, то Фил Джексон - это тот, кто объединил все эти качества в единую командную силу. Он умел управлять сильнейшими характерами. Вместо жесткого давления Джексон использовал психологию и философию, чтобы заставить игроков поверить друг другу и системе. Он изменил само представление о том, каким может быть тренер — не диктатором, а наставником и философом. Его команды играли не ради счета, а ради смысла. Фил Джексон доказал, что путь к победе начинается не с силы и тактики, а с внутреннего равновесия и единства команды. Эта книга о человеке, который выиграл все, но главное - сохранил гармонию и научил этому других.

Бумажная

1249 ₽

Электронная

499 ₽

1249 ₽

1474 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

499 ₽

Купить На литрес

Спасти себя и близких. Правила выживания в экстремальных условиях

Подробнее

Скрыть

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт. Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как: - правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок; - безопасно прятаться и эвакуироваться; - собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить; - оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах; - получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва; - быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке. Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

Бумажная

349 ₽

Электронная

217 ₽

349 ₽

412 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

217 ₽

Купить На литрес

Ментальная подготовка юного спортсмена. 8 шагов к внутренней стойкости

Подробнее

Скрыть

Эта книга — практическое руководство по развитию психологической устойчивости у молодых спортсменов. Основанная на опыте работы с юными атлетами и интервью с мировыми спортивными звёздами, она показывает, как тренировать не только тело, но и голову. Внутри — простая и понятная система из восьми шагов, которая помогает: - справляться со стрессом и давлением в решающие моменты; - превращать ошибки в источник роста; - воспитывать уверенность и стойкость на поле и за его пределами. Это книга не о теориях, а о реальных инструментах, которые работают. Тренеры найдут в ней готовые решения для работы с командой. Родители — поддержку и практические советы, как помочь своему ребёнку не сломаться под нагрузкой. А каждый спортсмен — ключ к внутренней силе, без которой невозможно стать победителем.

Бумажная

649 ₽

Электронная

249 ₽

Аудио

299 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Ozon