Настольный теннис

Кристин Комафорд

О книге

Если вы хотите начать заниматься спортом, но вам не хватает мотивации наконец-то взяться за дело, то книга "Сильнее, быстрее, умнее. Как сделать свое тело лучше" - это как раз то, что вам нужно. Райан Фергюсон – человек, который провел 10 лет в тюрьме за преступление, которого не совершал – рассказывает о том, как стать физически и морально сильнее, обрести уверенность в себе и начать получать от максимум жизни. Отчаяние, с которым Фергюсон столкнулся в 19 лет, лишь дало толчок к его развитию: он решил стать сильнее, быстрее и умнее. Во что бы то ни стало. И теперь он делится этими секретами с вами.

Книга сочетает в себе план физических тренировок и личную философию человека, который обрел силу. Это издание обязательно вдохновит читателей и подтолкнет их на путь самосовершенствования. И это более чем естественно: если Райан Фергюсон даже находясь в тюрьме смог развивать свое физическое и моральное здоровье, то почему вы считаете, что неспособны на это?

По большому счету, книга лишь об одном: о РОСТЕ. Если я смог ставить цели, развиваться и добиваться успехов в условиях, в которых находился предыдущие десять лет, то и вам это будет под силу. Где бы вы ни были, кем бы вы ни были, границы возможно определяются лишь тем, во что вы верите. Я хочу рассказать об упорстве и решимости, о способности человека превосходить обстоятельства.

НИЧТО во всем мире не должно останавливать вас. С чем бы нам ни довелось столкнуться, мы всегда сможем найти возможность стать лучше.

Нужно не просто читать эту книгу. Используйте ее!

Вам решать, какой будет ваша жизнь.

Секрет заключается не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы делать это труднее.

www.RyanFergusonFitness.com

Бумажная

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-87409-5
Возрастное ограничение: 12+
Редактор: Братищева Анна Викторовна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 0
Вес: 0 кг
Толщина: 0 мм
Формат: 162x210 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80
Обложка Настольный теннис Кристин Комафорд

Похожие книги

McLaren. История легендарного производителя

McLaren — это имя, рождённое на гоночной трассе. Это дерзость инноваций, инженерная точность и бескомпромиссное стремление к победе, доведённые до абсолютного предела. Книга, которую вы держите в руках, — это история прорывов и смелых решений, определивших ДНК McLaren. Она рассказывает о том, как гоночные амбиции превратились в лабораторию передовых технологий, где каждый болид и каждый дорожный автомобиль становились экспериментом, меняющим будущее индустрии. Здесь нет ностальгии ради ностальгии — только движение вперед, культ эффективности и стремление выжать максимум из формы, материалов и скорости. Это хроника бренда, для которого инновация всегда важнее компромисса, а победа — результат точного расчёта и инженерной дерзости. ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ ТЕХНОЛОГИИ, СКОРОСТЬ И ЛЕГЕНДУ, СОЗДАННУЮ ПОД ИМЕНЕМ MCLAREN.
1199 ₽
1415 ₽
-15%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. Никаких абонементов в зал. Никакого оборудования. Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело. Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику. Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу. Тренируйтесь с умом. Контролируйте каждое движение. Достигайте реальных результатов.
1199 ₽
1415 ₽
-15%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Игорь Акинфеев. И его большая мечта (6+)

Ты любишь футбол? Мечтаешь забить решающий гол или сделать невероятный сейв? Все знают Игоря Акинфеева как легендарного вратаря и капитана. Но когда-то он тоже был обычным мальчишкой, который просто очень любил играть в футбол. Открой эту книгу — и ты узнаешь, как начинаются большие мечты. Вместе с Игорем ты пройдёшь путь от первых тренировок во дворе до больших стадионов и громких побед. Ты узнаешь, почему важно верить в себя, много тренироваться и никогда не сдаваться. Внутри тебя ждут интересные факты, захватывающие футбольные моменты и яркие иллюстрации. Возможно, эта история вдохновит и тебя на свою большую победу
499 ₽
596 ₽
-16%
Подробнее
Где оформить предзаказ:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

184 ₽
229 ₽
-20%
Купить На литрес

Михаэль Шумахер. Семь титулов. Одна легенда

Кто определяет победу в «Формуле-1» — человек или машина? Семикратный чемпион мира и один из самых влиятельных пилотов в истории автоспорта, он изменил само представление о роли гонщика. Скорость для него была не инстинктом, а системой; победа — результатом дисциплины, точности и абсолютной концентрации. Однако за эпохой рекордов и титулов скрывается история, редко рассказанная вслух. История человека, чья жизнь за пределами трассы оставалась почти недоступной — и потому еще более значимой для понимания его феномена. Эта книга — попытка заглянуть за шлем легенды. От школьных неудач и тайных поездок на картинг — к формированию внутренней одержимости и влиянию Айртона Сенны. От первых побед с Benetton — к трагическим событиям последних лет. Эта книга попытка понять, как в мире высоких технологий человеческая воля может стать решающим фактором и изменить целую эпоху «Формулы-1». ЛЕО ТУРРИНИ — ветеран итальянской гоночной журналистики, эксперт по Ferrari, инсайдер и эксперт, специализирующийся на «Формуле-1».
849 ₽
1002 ₽
-15%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

5 уроков от Бена Хогана. Современные секреты гольфа

БЕН ХОГАН — один из величайших гольфистов всех времён, человек, который превратил игру в точную науку и построил систему, выдержавшую проверку десятилетий. Его методика стала фундаментом современного гольфа, а сам Хоган доказал: совершенство — это не талант, а путь, который может пройти каждый. В этой книге собраны актуальные, адаптированные и переосмысленные уроки Бена Хогана, созданные для гольфиста XXI века. Здесь нет устаревших схем и сухих догм — только практичные, чёткие и работающие инструменты, которые помогают улучшать игру с первого же дня. Внутри книги вы найдете: - Современную интерпретацию легендарных принципов Хогана. - Пошаговые объяснения, инфографика и визуальные подсказки. - Уроки, которые развивают силу удара, стабильность, точность и контроль. - Разбор ключевых элементов свинга так, как объяснял бы их саган. - Ментальные стратегии, которые отличают чемпиона от любителя. Это не просто учебник. Это путеводитель к лучшей версии вашей игры, основанный на мудрости человека, который понимал гольф глубже всех.
999 ₽
1179 ₽
-15%
Подробнее
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Главное сегодня

15 остроумных цитат из «Благих знамений»
Познавательно
12 мая

15 остроумных цитат из «Благих знамений»

Фразы из книги Терри Пратчетта и Нила Геймана, которые не могут не рассмешить

Гарри Поттер и скрытые смыслы: кельтские герои, римские богини и алхимия в именах волшебников
Статьи
11 мая

Гарри Поттер и скрытые смыслы: кельтские герои, римские богини и алхимия в именах волшебников

Рассказываем, почему Дамблдор — шмель, Люпин — волк, а Букля — не просто сова

Что почитать: выбор Дарьи Кузнецовой
Статьи
10 мая

Что почитать: выбор Дарьи Кузнецовой

7 книг, которые рекомендует писательница

Человек на войне: проза Василя Быкова
Статьи
9 мая

Человек на войне: проза Василя Быкова

О подвиге, страхе как норме и нравственном выборе

Слова надежды: 5 стихотворений о войне
Познавательно
8 мая

Слова надежды: 5 стихотворений о войне

Легендарные строки, дарившие веру в лучшее и заглушавшие боль потери

Манга, манхва, маньхуа: чем отличаются и что почитать?
Статьи
8 мая

Манга, манхва, маньхуа: чем отличаются и что почитать?

Путеводитель по вселенным азиатских комиксов

Эфир: Еда, анализы и микробиом
Новости
7 мая

Эфир: Еда, анализы и микробиом

Разговор с автором книги «Исповедь кишечника»

Эфир: По ту сторону холмов
Новости
7 мая

Эфир: По ту сторону холмов

Разговор с Янкой Лось

Тест: Кто вы из египетских богов?
Тесты
7 мая

Тест: Кто вы из египетских богов?

Прекрасная Хатхор, верная Исида или спокойный Анубис?

Тест: Насколько хорошо вы знаете теорию Фрейда?
Тесты
6 мая

Тест: Насколько хорошо вы знаете теорию Фрейда?

Сны, фантазии и немного бессознательного

Права на детскую нон-фикшн серию «Приключения Тима...» проданы в Китай
Новости
6 мая

Права на детскую нон-фикшн серию «Приключения Тима...» проданы в Китай

Ведущее издательство Поднебесной будет выпускать книги «Бомборы»

Роман Виктора Пелевина сохраняет лидерство в еженедельном книжном рейтинге Москвы
Новости Эксмо
6 мая

Роман Виктора Пелевина сохраняет лидерство в еженедельном книжном рейтинге Москвы

Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»

Топ главных бестселлеров апреля 2026
Статьи
5 мая

Топ главных бестселлеров апреля 2026

Рассказываем о самых продаваемых новинках месяца

Конкурс рецензий: победители апреля 2026
Новости
4 мая

Конкурс рецензий: победители апреля 2026

Подводим итоги прошедшего месяца

Что почитать с книжным клубом: 5 новинок мая 2026
Статьи
4 мая

Что почитать с книжным клубом: 5 новинок мая 2026

Истории, в которых герои ищут справедливости, пытаются сохранить близких и не потерять себя