Научите меня балету! Как воспитать свое тело

Балет — один из последних по-настоящему живых видов искусства, где ошибку нельзя утаить: танцовщик виден как на ладони, ему негде спрятаться. В балете есть только один путь — бесконечные тренировки, доводящие стандартные элементы до автоматизма, а затем переводящие их в режим бессознательного воспроизведения, когда на первый план выходят эмоции и управление телом передается сердцу.

Наше тело — инструмент, тонкость и точность работы которого не данность, а уровень его тренированности. Специальные упражнения в этой книге для удобства разбиты на определенные категории и комплексы в зависимости от ситуации, задачи и части тела.

- Как улучшить свою фигуру?

- Как «сжечь» лишние калории?

- Как увеличить выносливость своего тела?

- Как добиться хорошей растяжки (наработать «балетный шаг»)?

- Как подготовить стопы к пуантам и к освоению пальцевой техники?

- Какие упражнения за пределами балетного класса помогут развитию балетных навыков?

В этой книге мы обсудим базовые вопросы создания универсального тела, пригодного для занятия балетом, что подойдет любому человеку, заинтересованному в гармоничном развитии. Тем же, кто не собирается заниматься балетом или чем-то похожим, книга даст возможность заглянуть за кулисы балетного образования и театральной жизни, узнать, как на самом деле готовятся балерины и насколько верны слухи о них.

Автор — Мария Хорева, одна из 8 мировых «ballebrities» по версии New York Times. Обладательница диплома с отличием Академии Русского балета им. А.Я. Вагановой (2018), первая солистка Мариинского театра (2018), лауреат премии Carmen Mateu — лучшая балерина Европы (2019).

Балет — один из последних по-настоящему живых видов искусства, где ошибку нельзя исправить: танцовщик виден как на ладони, ему негде спрятаться. В балете есть только один путь — бесконечные тренировки, доводящие стандартные элементы до автоматизма, а затем переводящие их в режим бессознательного воспроизведения, когда на первый план выходят эмоции и управление телом передается сердцу. Но мы все понимаем, что невозможно обойтись без дополнительных комплексов упражнений, развивающих определенную часть тела, область сознания или артистизма.

Наше тело — инструмент, тонкость и точность работы которого не данность, а уровень его тренированности. Одним требуется больше усилий, другим — меньше, но все используют специальные упражнения, которые в этой книге для удобства разбиты на определенные категории и комплексы, зависящие от ситуации, задачи и части тела. В этой книге затронуты базовые, начальные вопросы создания универсального тела, пригодного для занятия балетом, что подойдет любому человеку, заинтересованному в своем гармоничном развитии. При этом в ней вы найдете и некоторый бонус в виде подготовки к танцевальному развитию. Тем же, кто не собирается заниматься балетом, фитнесом или чем-то похожим, книга даст возможность заглянуть за кулисы балетного образования и театральной жизни, узнать, как на самом деле готовятся балерины и насколько верны слухи о них!