Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе
О книге
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
- Умение слушать свое тело
- Правильное питание
- Движение, активность
- Самопознание, интуиция
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до "совершенства" ей далеко.
Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
Аудио
Характеристики
Серия: BeautyБюро
Автор: Кейт Хадсон
Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-89797-1
Возрастное ограничение: 12+
Название на языке оригинала: Pretty Happy - Healthy Ways to Love Your Body
Редактор: Норкина Валерия Андреевна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 256
Дата выхода: 16 ноября 2016
Тираж книги: 4 000
Вес: 0.97 кг
Толщина: 20 мм
Формат: 185x240 мм
Материал бумаги: Бумага мелованная матовая 84/130
Время прочтения: 12 часов 48 минут
Похожие книги
50 правил Николь Кидман
«Ты не то, что с тобой случилось. Ты то, чем ты решила стать после всего этого». — Николь Кидман 1990 год. Хрупкая австралийка с фарфоровой кожей и копной рыжих волос появляется в Голливуде. Десять лет она будет оставаться «миссис Том Круз» — прекрасной тенью суперзвезды, скрывая за безупречной улыбкой застенчивость, заикание и страх навсегда остаться лишь приложением к знаменитому мужу. 2003 год. Весь мир замирает, когда Николь Кидман поднимается на сцену за «Оскаром». Она больше не «просто жена». Она — символ женской стойкости, доказавшая, что после самого громкого развода и публичного унижения можно не просто выжить, а воцариться на вершине киноолимпа. Сегодня Николь — не только икона стиля и обладательница целого созвездия наград, но и один из самых влиятельных продюсеров Голливуда с состоянием более $250 млн. Она сама создает правила игры в индустрии, где женщинам «за 40» долгое время не было места. Она победила время, личные ограничения и стереотипы, превратив свою внутреннюю уязвимость в несокрушимую творческую энергию. Эта книга — 50 вдохновляющих правил жизни, рассказанных через историю женщины, которая научилась доверять своей интуиции больше, чем прогнозам критиков, и построила собственное королевство на вере в себя. «Она обладает редким качеством — способностью быть прозрачной и непроницаемой одновременно. В этом ее магия». — Баз Лурман «Николь — это сочетание абсолютной хрупкости и невероятной, почти атлетической дисциплины». — Александр Скарсгард «Она доказала, что карьера актрисы в Голливуде не заканчивается в сорок, а только обретает истинную глубину». — Риз Уизерспун
Бумажная
849 ₽
Электронная
329 ₽
Аудио
339 ₽
Шарль Леклер. Предопределенный
"Il Predestinato" — «Предопределённый». Так итальянская пресса назвала Шарля Леклера после его триумфа в Монце — победы, которой Ferrari ждала девять лет. В Ferrari он пришёл совсем молодым и сразу бросил вызов четырёхкратному чемпиону мира Себастьяну Феттелю. Скорость, дерзкие обгоны, поулы и победы быстро сделали Леклера любимцем тифози и человеком, в котором они увидели будущего чемпиона Ferrari. Быть пилотом Ferrari — значит гоняться под колоссальным давлением. От тебя ждут не просто побед, от тебя ждут титула. Ошибка пилота, отказ машины или проваленная стратегия могут за несколько секунд превратить почти выигранную гонку в катастрофу. Леклер слишком рано узнал и другую сторону гонок. Он потерял отца, пережил гибель своего друга и наставника Жюля Бьянки, а свою первую победу в «Формуле-1» посвятил погибшему Антуану Юберу. И всё же продолжал делать то, к чему шёл с детства, — садиться за руль и бороться. Эта книга — история гонщика, которому предсказали великое будущее раньше, чем он успел его завоевать. История таланта, скорости и огромной цены борьбы за красную мечту Ferrari.
Бумажная
899 ₽
Электронная
309 ₽
Родина
"Родина" — воспоминания князя Сергея Михайловича Волконского о России, какой он знал ее с детства и какой увидел в годы великих потрясений. Он вспоминает усадьбы Фалль и Павловку, семейную историю, Петербург, гимназию и университет, государственную службу, придворную и общественную жизнь, годы Первой мировой войны и революцию. Из частных эпизодов, характеров и наблюдений складывается широкая картина русской жизни второй половины XIX — начала XX века. Большое место в книге занимают размышления автора об образовании и интеллигенции, сословных отношениях, бюрократии, свободе вероисповедания, культуре, нигилизме, революционном насилии и причинах общественного разлома. "Родина" была впервые издана как часть трехтомника "Воспоминаний" Волконского. В других книгах — "Лавры" и "Странствия" — автор обращался к театру, культурной жизни Европы и своим путешествиям по Америке, Японии и Юго-Восточной Азии. Здесь же в центре его внимания — Россия. За строками о войне, революции и разрушении прежнего уклада чувствуется глубокая любовь к родной стране — к ее природе, культуре, языку, людям и памяти. Именно память становится для Волконского способом сохранить связь с тем, что изменилось безвозвратно.
Бумажная
749 ₽
Электронная
249 ₽
Ещё один ход. Мемуары автора Civilization
ЕЩЁ ОДИН ХОД И СПАТЬ Сид Мейер — легендарный разработчик, «крестный отец» компьютерных игр и создатель многих культовых игр, среди которых великая серия Civilization. Мы приглашаем вас в путешествие по нескольким десятилетиям развития видеоигр: от ранних экспериментов на ограниченном «железе» до эпохи больших студий, издателей, Steam и мобильного гейминга. Это не только мемуары знаменитого разработчика, но и честный рассказ о том, как рождаются идеи, почему одни проекты взлетают, а другие буксуют — и как из набора правил получается игра, которой люди готовы посвятить миллиард часов. Вы узнаете: – Как возник бренд "Sid Meier’s…" (и почему бизнес-логика маркетинга иногда решает судьбу проекта не меньше, чем механики). – Каким образом индустрия пришла к новым платформам и моделям монетизации — и где проходит грань уважения к игроку. – Почему свободу игрока иногда нужно не расширять, а бережно ограничивать. «У игровой индустрии много отцов, но Сид, с его скромностью и добродушным лицом — папа. Любая его игра контрастно выделяется на фоне современников благодаря глубине проработки и качеству исполнения. Это миры, в которых игрок становится почетным гостем и рулевым — но лишь до тех пор, пока держит свой разум в тонусе и не ослабляет интеллектуальной хватки. Эта книга — редкий первоисточник историй об испытаниях и приключениях одного из самых уважаемых разработчиков игр в мире. Обязательная программа, касается всех!» — ПЕТР САЛЬНИКОВ, публицист и разработчик
Бумажная
1399 ₽
Электронная
469 ₽
Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелл
Его называли «тщательно охраняемым секретом Кремниевой долины». Билл Кэмпбелл, знаменитый коуч, чьи советы помогли Google, Apple и Amazon заработать более триллиона долларов. Он обучал Эрика Шмидта, Стива Джобса, Сергея Брина, Ларри Пейджа, Сундара Пичаи, вице-президента США Эла Гора и десятки других известных людей. Всю жизнь Билл Кэмпбелл придерживался суммы принципов, которые неизменно приводили опекаемые им команды к процветанию. Благодарные ученики коуча собрали и систематизировали принципы, которые помогут вам: создавать и удерживать команды незаурядных сотрудников, находить верные решения в неоднозначных ситуациях, разрабатывать гипервостребованные продукты, действовать, когда твоя компания терпит крах, быть настоящим лидером, несмотря ни на что.
Бумажная
599 ₽
Электронная
677 ₽
Аудио
746 ₽
Главное сегодня
Статьи
31 октября
Этот ужасный день: 13 классических книг о страшном и сверхъестественном
Готика, мистика и нечистая сила в проверенной временем прозе
Новости
30 октября
Эфир: «К себе бук» — как комиксы говорят о психологии простым языком
Тополина Павлова — о рисовании, психологии и доме внутри себя
Статьи
30 октября
Похитители душ, безумцы и горячие кровососы: 10 новинок о вампирах
Фэнтези, темная романтика и манхва
Статьи
30 октября
Четыре победы «Бомборы»: книги, которые помогают лучше понимать здоровье и медицину
Авторы и редакторы — о книгах-победителях премии «Здравомыслие — 2026»
Новости Эксмо
30 октября
К 80-летию Святейшего Патриарха Кирилла издательство «Эксмо» и телеканал «СПАС» выпускают подарочную книгу
Статьи
29 октября
10 мудрых цитат из «Размышлений» Марка Аврелия
Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Эфиры
29 октября
Биология на 90+: без зубрежки, паники и потерянных баллов
Онлайн-встреча с преподавателем, экспертом ЕГЭ и автором учебных пособий Ксенией Напольской
Познавательно
29 октября
Прочти первым: «Женская психосоматика» Екатерины Тур
Отрывок из новой книги врача и психосоматолога
Статьи
29 октября
Хогвартс для взрослых: чему можно научиться у героев «Гарри Поттера»
Психология отношений, научные эксперименты, английский язык
Статьи
29 октября
От технологий до супергероики: 20 лучших фантастических сериалов
«Задача трех тел», «Рассказ служанки», «Пацаны» и другие
Статьи
28 октября
Можно ли переписать человека? Константин Образцов — о памяти, личности и «Метафоре»
Интервью с писателем
Новости
28 октября
«Божественный сыщик»: когда каждое убийство становится спектаклем
Рассказываем о детективной новинке Ван Кэ
Статьи
28 октября
«Отверженные»: 10 интересных фактов о романе Виктора Гюго
Рассказываем о книге знаменитого французского писателя
Новости Эксмо
28 октября
Книга Лорана Гунеля снова лидирует в еженедельном рейтинге Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Тесты
27 октября
Тест: Какой вы демон?
Самовлюбленный, свободолюбивый или просто очень опасный