Психотерапия и метафорические карты. Техники работы, примеры и упражнения

«Не буди лихо» — это метафорические карты и упражнения в русском стиле для тех, кто устал кружить по одним и тем же внутренним тропам. Внутри — картинка-образ, сказочная премудрость и доброе наставление: - о чувствах, что мы солим в бочке и носим, пока не скиснут; - о повторяющихся сценариях, по которым будто леший кругами водит; - и о нас, кому легче быть колючим тёрном, чем признаться, что жаждем тепла. Карты говорят на языке образов — леший, морок, трёхглавый змей — и одновременно точно попадают в душу: откровенно рассказывают о мыслях, эмоциях, страхе близости, внутреннем критике и утраченной ясности. Побороть нечисть, которая морочит вас, можно с помощью упражнений на отдельных карточках. С картами вы станете автором своей жизни: одни — помогут найти в себе силы начать новое, другие - стать ответственнее, третьи — дадут ключ к добрым отношениям. Ольга Особа — нейропсихолог, особые акценты в её практике и блоге — доказательность, прямота и душевность. Она не боится ошибаться, смотреть в лицо правде и быть собой.

Погрузитесь в мифы народов Севера: 40 иллюстрированных историй о шаманах, духах тундры и реках судьбы раскроют скрытые страхи, вернут утраченную силу и подскажут, как отпустить прошлое. Задавайте картам вопросы — и находите смелые ответы для настоящих перемен в жизни! Карты можно использовать: - Для самопознания и ответа на волнующий вопрос. - Для работы психологов и арт-терапевтов. - Как подсказку дня. - Для вдохновения своей внутренней дикой сущности. «Тексты и иллюстрации колоды — это истории, выполненные в тематике мифов народов Севера. Их легко можно переложить на свою ситуацию и увидеть пути решения возникшей проблемы. Тексты карт задают наводящие вопросы, если хотите глубже разобраться в теме выпавшей карты, попробуйте ответить на них. Возможно, вы найдёте подсказку о том, как разобраться с затруднением, или получите пищу для размышлений». — Катя Аникина, художник, автор колоды «Дикая душа» @murav.ka

Однажды вы задаете себе вопрос... И вместо долгих размышлений берете в руки «Колесо Фортуны» — 54 круглые метафорические карты, которые мгновенно открывают новые горизонты. Почему именно этот набор: - Необычная форма — круглая карта гармонично соединяет символ целостности, бесконечности и движения. Работает глубже, чем привычные прямоугольные. - Продуманные советы — каждая карта создана для того, чтобы будить воображение, усиливать интуицию и помогать находить решение. - Премиальная подача — прочная коробка защищает карты, а стильный дизайн превращает их в эффектный подарок. - Универсальность — подойдут для сессий психолога, коуча, арт-терапевта или для ваших личных медитаций и поиска ответов. Что это вам даст: - Определите направление в ситуации, где раньше не было ясности. - Найдете вдохновение для творчества и решений. - Проведете глубокие, мягкие, но результативные трансформационные сессии. Подарите себе или близким инструмент, который не просто красив — он работает на ваше внутреннее развитие. «Колесо Фортуны» — ваш проводник к гармонии и ясности. Ведь ответы всегда были рядом.

Эта волшебная книга подсказок — ваш личный советчик, который всегда рядом! Она не спорит, не торопит и не поучает. Она мягко подсказывает и помогает услышать себя — особенно в моменты, когда одновременно нужно быть мамой, профессионалом, хозяйкой, женщиной... и при этом сохранить внутренний баланс. Компактный формат и более 500 коротких, емких фраз. Каждое предсказание почти уникально, поэтому шанс увидеть одно и то же дважды минимален. Вы задаете вопрос, открываете страницу — и получаете ясный, по делу, вдохновляющий ответ. Без «воды» и общих мест — только смысл. Для кого это особенно ценно: - Для женщин, которые ценят время, интуицию и спокойную уверенность. - Для тех, кто хочет опираться не на случай, а на мудрость момента. - Для тех, кто любит маленькие ежедневные ритуалы для себя: утренний чай, дневная пауза, вечер тишины. Когда книга особенно помогает: - Когда нужно принять решение: работа, финансы, дом, учеба, планы. - Когда хочется поддержки в отношениях — с собой, с партнером, с детьми, с родителями. - Когда на душе тревожно, а нужно найти опору и «вернуться в себя». - Когда требуется вдохновение: новый проект, изменения в жизни, забота о здоровье и красоте. Как пользоваться (маленький ритуал на 1 минуту): 1) Сформулируйте вопрос или тему, о которой вы сейчас думаете. 2) Закройте глаза, сделайте вдох-выдох, настройтесь на честность с собой. 3) Откройте книгу в любом месте — и спокойно прочтите фразу. 4) Позвольте словам «дозвучать» — иногда ответ приходит сразу, иногда — через ощущение или образ. Почему вам нужна именно эта книга: - Более 500, точных формулировок — без лишнего. - Почти каждое предсказание уникально: встретить повтор — редкость. - Создана именно для гадания и осознанного выбора — значит, вы не столкнетесь с пустым или случайным ответом. - Компактная: удобно держать под рукой — дома, на работе, в поездке. Подарок со смыслом: - Для подруги, сестры, мамы, коллеги — знак поддержки и внимания. - Для самой себя — чтобы каждый день начинался с внутренней опоры. Это не просто книга. Это тихий голос, который возвращает к себе. Откройте страницу — и позвольте нужным словам прийти именно в тот момент, когда они необходимы!

Перед вами карты с вопросами «Я есть!» — 70 карт, 110 вопросов по четырем значимым сферам жизни: отношения с собой; отношения с партнером; отношения с окружающими людьми; отношения с профессией. Все вопросы направлены на самопознание, самораскрытие и развитие личности. Отвечая на каждый вопрос, вы будете глубже понимать себя и свою жизненную ситуацию, а также на что следует обратить внимание, чтобы улучшить качество своей жизни в каждой сфере. С возрастом и сменой жизненных этапов ваши ответы на одни и те же вопросы будут меняться, что делает карточки универсальным инструментом самопознания, саморазвития и самоподдержки. Вопросы в картах могут быть использованы как самостоятельный инструмент самопознания, а также станут хорошим дополнением к книге-тренингу «Я есть». Настасия Яковлева — психолог, педагог, автор книги-тренинга «Я есть», автор образовательных программ по психологии личности и отношений.