Путь долгожителя
О книге
Подробнее Скрыть
Если вы ожидаете волшебную таблетку или магические советы эта книга не для вас. Необходимо самому взять ответственность за свое здоровье. Если Вы верите что у науки есть ответы на все вопросы, Вы разочаруетесь. Важная установка - я не утвердившийся в истине, а в постоянном поиске её. Путь к здоровью - через принятие на себя ответственности и процесс познания своих потребностей. Если Вы курите, вряд ли то о чем мы будем беседовать на этих страницах сможет перекрыть тот ущерб, который вы себе ежедневно наносите. Если прочитав рекомендации из этой книги не поэкспериментировать с ними, не приступить к действиям, теоретическое знание не принесёт пользы. Поскольку сила воли и "внешняя" мотивация работает лишь очень короткое время, понадобится включать осознанность на этапе выбора что делать и как потратить свое время. Мы вольны выбирать что нас окружает. Не покупать нездоровую пищу, выбирать в меню то что более полезно, общаться с людьми разделяющими нашу приверженность к здоровью. На этапе выбора проще сделать правильный выбор, чем позже. Меняя среду вокруг себя, мы легче сможем поменять свой образ жизни. Поставив перед собой цель, её стоит разбить на задачи и превратить их в чек листы на каждый день. Конечность списка правил обрекает на повторяемость действий. Это позволит впоследствии выработать полезные привычки и ритуалы. Тогда волевые усилия уже не понадобятся.
Характеристики
Главное сегодня
Формула прекрасного: путеводитель по книгам Алины Аксёновой
Как разобраться в искусстве и полюбить его?
Купил, но не читаю: японское искусство коллекционирования книг
Почему непрочитанные издания — это не стыдно, а бесконечно прекрасно
Эфир: не просто сказка
Разговор с писательницей Дахой Тараториной о новой книге
Эфир: большие книги о маленьких радостях
Онлайн-встреча с писательницей Машей Трауб
«К себе нежно» Ольги Примаченко: с книжной полки — на большой экран
Рассказываем о первом экранированном в России нон-фикшене
Тест: Кто вы из русских богатырей?
Узнайте, какой герой былин вам ближе всего
Тело: инструкция по применению
Рассказываем о серии «Сенсация в медицине»
Книга «К себе нежно» Ольги Примаченко возглавила еженедельный книжный рейтинг Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Объявлены короткий список и состав жюри VI сезона премии «Русский Детектив»
В фокусе внимания: готика, мистика, мрачные психологические триллеры и документальные детективы, основанные на реальных уголовных делах
Еда как искусство: книги, которые заставят вас влюбиться в кулинарию
Гореть не сгорая: что такое слоуберн
Рассказываем о классической формуле медленной любви
8 книг о женщинах, с которыми лучше не связываться
Драмы, триллеры и фэнтези о героинях вне стереотипов
Стертые с холста: женщины, изменившие мир искусства
Бунтарки, первооткрывательницы, меценатки
Классика на минималках: 5 главных метафор «Ярмарки тщеславия»
Рассказываем о «романе без героя»
Эфир: заглянуть в глаза прошлому
Разговор с автором остросюжетных романов Людмилой Мартовой