Путь долгожителя
О книге
Если вы ожидаете волшебную таблетку или магические советы эта книга не для вас. Необходимо самому взять ответственность за свое здоровье. Если Вы верите что у науки есть ответы на все вопросы, Вы разочаруетесь. Важная установка - я не утвердившийся в истине, а в постоянном поиске её. Путь к здоровью - через принятие на себя ответственности и процесс познания своих потребностей. Если Вы курите, вряд ли то о чем мы будем беседовать на этих страницах сможет перекрыть тот ущерб, который вы себе ежедневно наносите. Если прочитав рекомендации из этой книги не поэкспериментировать с ними, не приступить к действиям, теоретическое знание не принесёт пользы. Поскольку сила воли и "внешняя" мотивация работает лишь очень короткое время, понадобится включать осознанность на этапе выбора что делать и как потратить свое время. Мы вольны выбирать что нас окружает. Не покупать нездоровую пищу, выбирать в меню то что более полезно, общаться с людьми разделяющими нашу приверженность к здоровью. На этапе выбора проще сделать правильный выбор, чем позже. Меняя среду вокруг себя, мы легче сможем поменять свой образ жизни. Поставив перед собой цель, её стоит разбить на задачи и превратить их в чек листы на каждый день. Конечность списка правил обрекает на повторяемость действий. Это позволит впоследствии выработать полезные привычки и ритуалы. Тогда волевые усилия уже не понадобятся.
Характеристики
Главное сегодня
Стартовали съемки фильма «Сказка о спящей царевне и семи богатырях»
Премьера назначена на декабрь 2027 года
Классика французского кино: 5 культовых фильмов «новой волны»
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Королева буктока возвращается: «Девятое ноября» и другие романы Колин Гувер, которые невозможно забыть
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
Издательская группа «Эксмо-АСТ» выступит партнером фестиваля «Читка 5.0»
20 афоризмов из романа в стихах Александра Пушкина «Евгений Онегин»
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»
15 афоризмов из пьесы Александра Грибоедова «Горе от ума»
Чины людьми даются, / А люди могут обмануться
ИИ, постапокалипсис и русская глубинка: путеводитель по книгам Эдуарда Веркина
Рассказываем о «взрослой» прозе писателя
Тест: Какие детективы вам подходят?
Узнайте, что вам ближе — скандинавский нуар или азиатские головоломки?
Обыкновенный волшебник: 10 фактов о жизни и творчестве Евгения Шварца
Поддерживал репрессированных, боялся темноты и читал по книге в день
Грибоедов стал лидером книжного рейтинга Москвы, Достоевский и Тургенев поднялись в топ-10
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Из зала суда — в мировые бестселлеры: как адвокат Стив Кавана стал мастером судебного триллера
«Марс Медиа» запускает новую экранизацию «Собачьего сердца»
Компания Рубена Дишдишяна готовит современную киноверсию знаменитой повести Михаила Булгакова
Не только 30, 40, 50: 7 книг о возрасте и о том, как перестать жить по чужому расписанию
Подборка о бунтах, сомнениях, отношениях и принятии себя
«Смешарики. История культовой Вселенной»: Крош, Лосяш, Нюша и другие герои нашего времени
Онлайн-встреча с Марией Корниловой — главным редактором ГК РИКИ, директором образовательного центра «Самолет»
Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»
Лучшими признаны книги о физической активности, долголетии, врачебной практике и том, как болезни меняли судьбы великих