Растяжки для всех...

Растяжки для всех видов спорта

Name: Растяжки для всех видов спорта
Brand: Издательство "Эксмо"
SKU: ITD000000000188166
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785699552870

Кудрявцев Александр

О книге

Метод растяжек, описанный в этом издании поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.

Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо.

Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц. Метод, предложенный авторами книги совершенно безопасен. Занимаясь по программе Джима и Фила Уортонов женская легкоатлетическая команда штата Мичиган всего за год поднялась с восьмого места в конференции на первое, а количество полученных травм снизилось с 60 процентов до нуля.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Книга-инструктор (обложка)

Автор: Кудрявцев Александр

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-55287-0

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 288

Дата выхода: 31 октября 2012

Тираж книги: 3 000

Вес: 0.53 кг

Толщина: 19 мм

Формат: 185x240 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/100

Время прочтения: 14 часов 24 минуты

Обложка Растяжки для всех видов спорта Кудрявцев Александр

Колени под контролем. Восстановление после травм у спортсменов

Пошаговый и безопасный путь от травмы к возвращению в спорт: книга объясняет, что происходит с коленом и что делать на каждом этапе восстановления. Травма колена — один из самых частых и тревожных сценариев для спортсмена. Щелчок, боль, отек, страх перед нагрузкой и главный вопрос: когда можно возвращаться к тренировкам? Эта книга — понятное практическое руководство для спортсменов и активных людей, которые столкнулись с травмой колена и хотят пройти восстановление осознанно, безопасно и поэтапно. Без медицинского перегруза и пугающих терминов автор объясняет, как устроен коленный сустав, какие травмы встречаются чаще всего, что происходит на этапе лечения и почему реабилитация требует не спешки, а системного подхода. Вы узнаете, как оценивать тяжесть состояния, какие цели стоят перед каждой фазой восстановления, какие упражнения помогают вернуть подвижность, силу и контроль, когда можно переходить к нагрузкам и по каким критериям определять готовность к возвращению в спорт. Для тех, кто хочет не просто «залечить колено», а уверенно вернуться к спорту, тренировкам и активной жизни без лишнего риска и повторных травм.

Бумажная

799 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

289 ₽

799 ₽

995 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

289 ₽

Купить На литрес

ХОККЕЙ. Больше, чем игра

Хоккей — это игра, в которой каждый матч похож на маленькую битву. Здесь все решают скорость, характер и мгновения, от которых замирает сердце. В этой книге собраны великие победы, легендарные игроки, знаменитые клубы и главные турниры планеты, а также особая атмосфера, которую невозможно спутать ни с чем. Вы узнаете, как менялись правила и экипировка, какие традиции хранят команды и почему суеверия до сих пор живут в раздевалках. Перед вами хоккей во всей его мощи — живой, яркий и увлекательный!

Бумажная

649 ₽

Электронная

309 ₽

Аудио

369 ₽

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

309 ₽

Купить На литрес

369 ₽

Купить На литрес

Легенды футбола. Звезды всех времен и величайшие игроки в истории футбола

ЛЕВ ЯШИН, ДИЕГО МАРАДОНА, КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ЛИОНЕЛЬ МЕССИ... ЭТИ ИМЕНА ЗНАЕТ ВЕСЬ МИР. ЭТО НЕ ПРОСТО ИГРОКИ, А ЛЕГЕНДЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ ФУТБОЛ НАВСЕГДА! Погрузись в мир величайших футболистов всех времен! Ты увидишь их первые шаги на поле, узнаешь, с чего начиналась их дорога к славе и к самым громким победам. Насладись невероятными рекордами и уникальным стилем игры легендарных спортсменов! На страницах этого иллюстрированного издания — вдохновляющие факты, статистика и истории, которые помогут понять, почему именно эти футболисты стали символами силы и упорства! ЭТА КНИГА — ТВОЙ БИЛЕТ В МИР ВЕЛИКИХ МАТЧЕЙ И ГЕРОЕВ. ОНА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И ОДНАЖДЫ СЫГРАТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ГЛАВНЫЙ МАТЧ!

Бумажная

1099 ₽

Электронная

589 ₽

1099 ₽

1319 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

589 ₽

Купить На литрес

Сенна против Проста. Самое яркое соперничество в истории Формулы-1

Есть соперничества, которые становятся больше, чем спорт. Дуэль Сенны и Проста — именно такая: легендарное противостояние, в котором сошлись скорость, драма и два несовместимых характера. Их борьба определила целую эпоху «Формулы-1» — яростную, красивую, бескомпромиссную. За пределами трассы — политика и недоверие, на трассе — риск и гениальность на грани фола. Дмитрий Захарченко восстанавливает историю этого противостояния в деталях, прослеживая карьеры обоих пилотов — от прорывов и триумфов до ошибок и трагедий, которые сделали эту дуэль символом целой эпохи автоспорта.

Бумажная

849 ₽

Электронная

279 ₽

849 ₽

1019 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

279 ₽

Купить На литрес

"Ливерпуль". Все о великом английском клубе

Эта книга проведет тебя через всю историю легендарного «Ливерпуля» — от его основания до наших дней. Ты узнаешь, как небольшой английский клуб стал футбольной легендой, почему имя Билла Шенкли навсегда изменило «Ливерпуль» и как Юрген Клопп спустя десятилетия вновь привел «красных» на вершину мирового футбола. А яркие иллюстрации перенесут тебя в самые важные моменты истории клуба. Вместе со звездной командой ты переживешь невероятные победы, тяжелые поражения и события, которые сделали клуб таким, каким его знают миллионы болельщиков по всему миру. Но «Ливерпуль» — это не только даты и имена. Это особые традиции, легендарный гимн You'll Never Walk Alone, знаменитая «Комната для бутс» и невероятная атмосфера «Энфилда». Они — идентичность английского клуба. Готов узнать, как рождаются настоящие легенды? Тогда скорее открывай книгу!

Бумажная

699 ₽

Электронная

219 ₽

Аудио

219 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

219 ₽

Растяжки для всех видов спорта

О книге

Характеристики

Похожие книги

Колени под контролем. Восстановление после травм у спортсменов

ХОККЕЙ. Больше, чем игра

Легенды футбола. Звезды всех времен и величайшие игроки в истории футбола

Сенна против Проста. Самое яркое соперничество в истории Формулы-1

"Ливерпуль". Все о великом английском клубе

Главное сегодня

Конкурс рецензий: победители сентябрь 2026

Прочти первым: «Потерял старик корову» Настасьи Реньжиной

Мария Метлицкая: «Я не пишу о том, чего не знаю, просто остерегаюсь не попасть в точку»

Вышел первый трейлер «Войны и мира» Сарика Андреасяна

Писатели, педагоги и философы о школе и воспитании детей

5 причин прочитать книгу «Балабанов. Портрет»

Стальной стержень: что на самом деле определяет характер человека

Вышел первый трейлер фильма «Лиля» — байопика о главной женщине в жизни Владимира Маяковского

Певица Шквальная выпустила официальный саундтрек к книге Ульяны Черкасовой «Его забрал лес»

Что почитать с книжным клубом: 5 новинок октября 2026

Рейтинг бизнес-литературы «Мастрид»

Любовь на грани: где заканчивается романтика и начинается одержимость

В каком порядке читать книги о графе Аверине

Авторы «Шкалы страха» — в финале Kodansha Manga Academy Award

Ксения Напольская — автор месяца на eksmo.ru

Книги

Онлайн-журнал