Невозможно услышать себя,...

Невозможно услышать себя, если все время слушать других. Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать откладывать себя на потом

Name: Невозможно услышать себя, если все время слушать других. Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать откладывать себя на потом
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001388370
Price: 509.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042010941

Люся Жарикова

О книге

Хорошая мама. Эффективная сотрудница. Любящая дочь. Поддерживающая жена. Внимательная подруга. Заботливая хозяйка дома. В этом списке легко потерять одну важную роль — саму себя.

Многие женщины постепенно «исчезают» из собственной жизни — заботятся обо всех и всем, и перестают слышать свои желания и ощущения.

Психолог и фотограф Люся Жарикова многие годы своей практики наблюдает, как женщины теряют контакт с собой среди задач, ролей и чужих голосов, звучащих громче собственного. В этой книге она предлагает путь пробуждения — постепенное, бережное возвращение к состоянию, где забота о себе становится необходимой основой для полноценной жизни.

Вы узнаете:

· что такое «контакт с собой» и почему время для себя вечно откладывается на потом;

· как отличать истинные потребности от спонтанных желаний, таких как: неконтролируемый шоппинг, еда или просмотр сериалов;

· как двигаться от «я хочу» к «я делаю» и не требовать от себя мгновенных перемен;

· как перестать обесценивать пройденный путь и научиться радоваться своим успехам.

Книга написана для тех, кто устал справляться и хочет начать жить. Кто готов перестать бросать себя там, где становится страшно. Кто хочет снова стать видимой — прежде всего для самой себя.

Психолог и фотограф Люся Жарикова делится инструментами, которые помогают услышать себя: как отличить истинное желание от способа заглушить тревогу, как справиться с Внутренним Критиком, как продолжать двигаться маленькими шагами, даже если кажется, что ничего не меняется. В этой книге соединились психология, личный опыт автора и истории клиенток, метафора фотографии как способа проявления себя, и практики, которые можно попробовать сразу. Это книга для тех, кто устал справляться и хочет начать жить. Кто готов перестать бросать себя там, где становится страшно. Кто хочет снова стать видимой – прежде всего для самой себя.

509 ₽

635 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Wildberries

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Проявляйся. Книги о том, как перестать подстраиваться и начать жить по-своему

Автор: Люся Жарикова

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-201094-1

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Кожаева Алина Заурбековна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 256

Толщина: 12 мм

Формат: 138x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама

Время прочтения: 12 часов 48 минут

Обложка Невозможно услышать себя, если все время слушать других. Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать откладывать себя на потом Люся Жарикова

Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое

Страх быть отвергнутым, раствориться в другом, оказаться недостаточно хорошим — усвоенные в детстве негативные установки влияют на то, как мы любим, ссоримся, отдаляемся и пытаемся сохранить связь. Стефани Шталь, всемирно известный психотерапевт и автор бестселлера "Ребенок в тебе должен обрести дом", показывает, как освободиться от болезненных сценариев, которые мешают любви, и сделать близость пространством доверия и поддержки, а не страхов.

Бумажная

409 ₽

Электронная

549 ₽

Аудио

639 ₽

409 ₽

515 ₽

-21%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

549 ₽

Купить На литрес

639 ₽

Купить На литрес

Смешарики: тебе нужна Кузинатра

Крош, Ёжик, Бараш, Нюша, Лосяш, Кар-Карыч, Копатыч, Совунья и Пин ведут читателя по Ромашковой долине — туда, где осознанность, юмор и доброта помогают найти свою Кузинатру, то есть состояние счастья здесь и сейчас. В книге есть и теория, и практика: сначала — о том, как искать Кузинатру, затем — 60 серий «Смешариков» с трекерами привычек, заданиями и полезными навыками. Это книга для тех, кто провел детство со Смешариками, собирает книги о них, ведет дневники, бережно хранит воспоминания и хочет чуть больше гармонии вместо рутины, гонки и бесконечных диет. О том, что такое «Кузинатра», говорит режиссер Джангир Сулейманов: «Кузинатра…Что такое "Кузинатра"? Волшебная гора на краю земли? Незаметный ручеек под ногами? Далекая звезда в далеком космосе? Может быть, КТО такая "Кузинатра"? Белая Колдунья Заповедных Лесов? Бескрайних полей? Морей-океанов? А возможно, КТО ТАКОЙ "Кузинатра"? Бог с длинной бородой, шагающий по облакам? Хитрый Пан, играющий на свирели? Мудрый Сфинкс, знающий ответы на все (или не на все?) загадки в мире, под миром и над миром? Или Лягушка в блендере? Блендер, который из-за ошибки переводчика превратился в «Кузинатру»? Ошибка… может быть, смысл жизни это ошибка? Игра слов? Шутка экстравагантного Карыча? Или у каждого есть свой смысл жизни? Или все-таки один на всех? Может быть, для того, чтобы его найти, надо долго бродить по протоптанным-нехоженым дорожкам в саду расходящихся тропок, теряя и снова обретая надежду, нарезая круг за кругом и пытаясь найти хотя бы лепесток смысла? Плача и радуясь, предавая и спасая, отчаявшись, но продолжая идти, мы надеемся найти ее… Кузинатру… Кузинатру, дающую смысл... А вдруг она тут, с нами, навсегда, навечно, но мы, в своих вечных поисках, ее просто не замечаем? Решай сам, наш мудрый (или еще нет) зритель».

Бумажная

1099 ₽

Электронная

319 ₽

Аудио

389 ₽

1099 ₽

1319 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

319 ₽

Купить На литрес

389 ₽

Купить На литрес

Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний

Со стойкостью и достоинством переживать трудные времена — ценное качество, необходимое каждому человеку XXI века. Сегодня многие блага цивилизации люди стали воспринимать как должное, и легко выходят из себя из-за сущих пустяков. Что уж говорить, если им предстоит настоящее стоическое испытание?! Уильям Ирвин, профессор философии и популяризатор стоицизма, предлагает стратегию стоического испытания, как эффективного средства преодоления препятствий, неминуемо встречающихся на пути каждого. Одной из главных мудростью стоиков было умение ценить каждый момент жизни, а удары судьбы воспринимать как шанс стать лучше и достойнее. Книга Уильяма Ирвина — это практическое руководство для развития самообладания, бесстрастия, уверенности и других стоических добродетелей.

Бумажная

1059 ₽

Электронная

440 ₽

Аудио

1059 ₽

1319 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

440 ₽

Купить На литрес

Смотреть На литрес

Лишенные детства. Книга для взрослых детей алкоголиков и тех, кто слишком рано стал взрослым

Мы те, кто в детстве по звуку ключа в замочной скважине определяли, в каком состоянии пришли домой папа или мама, и до сих пор продолжаем жить так, будто опасность по-прежнему рядом. Мы не можем расслабиться, когда все хорошо, и тревожимся без видимых причин. Маскируем гиперконтроль под заботу. Чувствуем себя ответственными за чужие эмоции и ищем любовь там, где ее нужно заслуживать. Мы — взрослые дети алкоголиков. Мы обрели суперсилу — по колебанию воздуха считывать настроения окружающих. В этой книге психолог и основатель социального благотворительного проекта «ЖИВАЯ ЛИНИЯ» Юлия Леликова рассказывает про тех, чье детство было наполнено стыдом и страхом. Автор, как носитель синдрома ВДА, на примерах из собственной жизни и историй клиентов говорит о том болезненном наследии, которое долгие годы может управлять взрослыми детьми алкоголиков. В отличие от большинства книг о ВДА, основанных на западном опыте, эта книга говорит примерами, которые знакомы миллионам людей в России и странах бывшего СССР. Эта книга помогает понять себя, принять прошлое и вернуть себе право на собственную жизнь — живую и теплую.

Бумажная

849 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

352 ₽

849 ₽

1019 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

369 ₽

Купить На литрес

352 ₽

Купить На литрес

Что если ты перестанешь переживать? Почему большинство наших тревог всего лишь ловушка мышления

SakuraBook — это книги-объятия для вашей души. Японская мудрость, рассказанная с нежностью и теплотой, поможет вам обрести покой, принять себя и научиться видеть красоту в каждом мгновении. Как лепестки сакуры, эти книги мягко напомнят: вы достойны счастья, спокойствия и любви. Знакомо ли вам это чувство: вы снова и снова прокручиваете в голове тревожные сценарии, пытаясь найти решение, но находите лишь новые поводы для беспокойства? Эта книга — как теплые объятия для вашего уставшего от бесконечных переживаний ума. Японский предприниматель Кацухиса Киносита делится не банальными советами из разряда «просто мыслите позитивно» или «возьми себя в руки». Вместо этого он бережно и с глубоким сочувствием показывает: большинство наших страхов — это не реальные угрозы, а всего лишь «ловушки мышления», в которые наш мозг попадает по привычке. Эта книга поможет распутать узлы в вашей голове. Она расскажет о том, как: • Подарить себе право на спокойствие. • Превратить парализующую, огромную проблему в простую и понятную задачу, от которой на душе сразу станет легче. • Перенять секрет по-настоящему «везучих» людей: научиться видеть удачу даже в дождливый день и превращать любые неудачи в ступеньки к счастью. • Включить свой внутренний «термостат», который вовремя остановит поток тревожных мыслей и вернет вам тишину.

Бумажная

599 ₽

Электронная

279 ₽

Аудио

329 ₽

599 ₽

719 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

279 ₽

Рассказываем о самых популярных новинках ушедшего месяца

Новости Эксмо

7 октября

Невозможно услышать себя, если все время слушать других. Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать откладывать себя на потом

О книге

Характеристики

Похожие книги

Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое

Смешарики: тебе нужна Кузинатра

Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний

Лишенные детства. Книга для взрослых детей алкоголиков и тех, кто слишком рано стал взрослым

Что если ты перестанешь переживать? Почему большинство наших тревог всего лишь ловушка мышления

Главное сегодня

Алиса Джукич и Каролина Харит представили арт из романа «Фатум. Гаер» на VK Фандом Фесте

5 причин прочитать книгу «Потерял старик корову» Настасьи Реньжиной

Тянься Гуйюань раскрыла секреты китайского фэнтези на VK Fandom Fest в Москве

От «Игры престолов» до «Игры в кальмара»: 25 лучших сериалов XXI века

15 удивительных фактов о лисах: все, что вы не знали о рыжих плутовках

«Люблю Пушкина, несмотря на школу»: взрослый взгляд на школьную классику

Тест: Что вы будете читать этой осенью?

Энн Карсон получила Нобелевскую премию по литературе

«Потерял старик корову»: выходит новая книга Настасьи Реньжиной

Владимир Битоков экранизирует «Черную курицу» Антония Погорельского

Кэрри, Саманта и Смит снова вместе: как знакомые голоса продолжают жить в аудиокнигах

Уютные книги с ароматом кофе: 9 книг, действие которых происходит в кофейне

Книги «Эксмо» — в шорт‑листе «Премии Читателя»

От греческих богов до Совуньи: топ бестселлеров сентября 2026

ЛитРЕЙВ в Ленинке от «Эксмо-АСТ» и РГБ: читать красиво, думать модно

Книги

Онлайн-журнал