Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали!

Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой, сильной уверенной, сексуальной, неотразимой.

Звучит как сказка? Оксана Роггелин знает, что это реально. Потому что прошла этот путь сама.

За 10 лет практики и 8 лет преподавания Оксана создала то, чего так не хватало женщинам — методику, которая возвращает вашему телу здоровье, силу, гибкость и эстетику.

Эта книга — для вас, если:

- столкнулись с диастазом, опущением органов, подтеканием мочи и другими проблемами, связанными с мышцами тазового дна;

- беременны и ищете практики, которые помогут подготовиться к родам и качественно восстановиться после них;

- чувствуете, что ваше тело — не ваше. Оно скованное, напряженное, будто покрытое невидимым панцирем, который хочется сбросить;

- страдаете от проблем щитовидной железы, гормонального дисбаланса, новообразований (кисты, миомы).

Комплексы для каждого периода вашей жизни. Простые объяснения того, как работает ваше тело. Пошаговые инструкции, понятные даже новичку. И, главное — любовь к себе, которую вы заслуживаете.

Это не просто упражнения. Это возвращение к себе.

Первое практическое руководство по йоге для восстановления тонуса мышц тазового дна, стабилизации гормонов и женского здоровья!

Автор книги Оксана Роггелин — преподаватель йоги, основательница онлайн-школы Yoga Roggelin и мама троих детей. Ее терапевтические комплексы помогут восстановить здоровье, справиться со стрессом, раскрыть свою женственность и сделать тело более эстетичным.

В книге вы найдете:

- пошаговые инструкции по йогатерапии, адаптированные под разный уровень подготовки;

- комбинации асан для решения самых разных проблем – от дистаза до плохой осанки;

- специализированные комплексы для каждого периода жизни женщины: менструальный цикл, беременность, восстановление после родов, менопауза;

- самые эффективные техники йоги, пилатеса и функционального фитнеса.