Сберечь себя. Техники и практики, которые помогут сохранить ментальное здоровье

«Жизнь — как коробка конфет, никогда не знаешь, что тебе попадется», — говорил герой культового фильма Форрест Гамп. Только порою очень нелегко принять превратности судьбы и справиться с трудностями, которые преследуют на каждом шагу. А иногда и вовсе кажется, что мир сошел с ума и катится ко всем чертям.

· Что делать, если мне разбили сердце?

· Как справиться с потерей близкого человека?

· Как научиться переносить тревогу и сохранять веру в лучшее?

В этой книге вы найдете упражнения и техники, которые помогут преодолеть тяжелые ситуации, и научитесь принимать эту жизнь такой, какая она есть. Клинический психолог Ахона Гуха объяснит, как способность анализировать свои чувства, сохранять внутреннюю опору и делать осознанный жизненный выбор помогает человеку переживать непростые периоды и подскажет, как научиться этим навыкам с помощью простых и эффективных психологических упражнений.

Рано или поздно у большинства из нас возникает вопрос: как мне пережить эти времена? Что делать, если мне разбили сердце? Как справиться с потерей близкого человека? Как научиться переносить тревогу и сохранять веру в лучшее? Ответы на все эти вопросы вы найдете в книге австралийского клинического психолога Ахоны Гухи, которая предлагает действенный комплекс упражнений для того, чтобы не потерять себя и пережить самые болезненные удары судьбы. Благодаря ее понятному руководству, вы научитесь принимать себя, управлять негативными чувствами, устанавливать личные границы, бороться с эмоциональным выгоранием, а главное – найдете прочную ментальную опору, которая поможет удержаться на плаву в бурлящем океане стресса и переживаний.