Стиль жизни Бьютифуд. Экологически чистое питание и уход для обр...

Электронная книга «Стиль жизни Бьютифуд. Экологически чистое питание и уход для обретения кожи своей мечты»

О книге

Подробнее

Скрыть

Вы хотели бы получить Паспорт... Красоты? А что это такое, спросите вы? Четкие рекомендации действий, вследствие которых у вас круглый год кожа будет сияющей и здоровой.

Трудно поверить, в наших-то городских условиях, - ответите вы. Да, в наших городских условиях можно пить нужное количество воды, активно проводить день, питаться легкой пищей. Это страничка для лета.

В другое время года страничка будет иной, но не менее ценной.

Что же такое Бьютифуд? Справедливый вопрос. О нем, как вы догадались, наша книга.

- Основы: Мой топ-10 продуктов, чему я говорю ДА, а чему НЕТ, таблица питательных элементов, где делать покупки?

- Рецепты красоты - У меня..... кожа. Мои действия: ....

- Рецепты блюд: Весной, Летом, Осенью, Зимой + ....

Бьютифуд — это образ жизни,

проповедующий экологически чистое питание

для обретения кожи своей мечты

при некоторых усилиях с нашей стороны!

Бьютифуд — это не какой-то чудодейственный способ,

не экзотический рацион питания и уж конечно

не строгая диета. Бьютифуд — это скорее образ жизни, проповедующий

экологически чистое питание для обретения кожи своей мечты.

В первой части этой книги вы найдете советы о том, как обрести

сияющий цвет лица, питаясь здоровой и вкусной пищей.

Во второй части приготовлены для вас три десятка

рецептов Бьютифуд, отдавая предпочтение вегетарианским блюдам,

часто безглютеновым, ориентированным на времена года, что делает

систему Бьютифуд наиболее практичной.

Бумажная

Электронная

Аудио

Смотреть На литрес

Характеристики

Серия: Кулинария. Зарубежный бестселлер

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-152931-4

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 03.02.2026

Обложка Стиль жизни Бьютифуд. Экологически чистое питание и уход для обретения кожи своей мечты Эмили Эбер

Стол №9. Меню для диабетиков с рекомендациями специалиста

Подробнее

Скрыть

Основные принципы диеты при диабете таковы: - Выбор продуктов: отдаем предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом. - Способы приготовления: варка, тушение, запекание, приготовление на пару — оптимальные методы. - Режим питания: небольшими порциями 5—6 раз в день. Диета — это лишь один из аспектов управления диабетом. Чтобы добиться успеха, важно: · Контролировать уровень сахара. · Соблюдать режим физической активности. · Следить за массой тела. · Принимать лекарства, если они назначены врачом. Помимо указанных условий, обращайте внимание на некоторые тонкости, представленные в книге. Предлагаемые вам рецепты снабжены информацией о примерном составе КБЖУ — то есть, о количестве белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта. Необходимо учесть, что показатели КБЖУ одного и того же продукта в разных изданиях могут отличаться. Поэтому мы приводим не только показатели готовых блюд, но и сводную таблицу показаний КБЖУ отдельных фруктов, овощей, круп, разных видов мяса и так далее. Также в рецептах представлена информация о том, на какое количество порций рассчитаны приведенные объемы продуктов. Эти сведения достаточно условны — ведь аппетиты у всех разные, к тому же, например, крупному мужчине нужно больше еды, чем невысокой миниатюрной девушке. Но все же эта информация поможет сориентироваться тем, чей опыт в самостоятельной готовке пока не очень велик. В конце книги представлено примерное меню на месяц, которое также может стать для вас источником вдохновения.

Бумажная

649 ₽

Электронная

479 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Подробнее

479 ₽

Купить На литрес

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти

Подробнее

Скрыть

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами? • Как шоколад влияет на уровень интеллекта? • В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс? • Как еда влияет на способность думать и на настроение? • Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует? В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга. «Сергея Малозёмова знаю давно. В основном как человека, старающегося очень глубоко разобраться в любом вопросе. Он даже побеждал меня в интеллектуальных викторинах на темы еды! В этой книге я тоже есть: рассказываю о влиянии еды на мой мозг. Прочтите — вам будет интересно». — Анатолий Вассерман, многократный победитель интеллектуальной телевикторины «Своя игра»

Бумажная

699 ₽

Электронная

Что важно для всех читающих эту книгу. «Стол № 5» — довольно общее понятие. В него входят два основных раздела — «собственно стол № 5», который рекомендуют при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей и панкреатите вне стадии обострения, и «стол № 5а», который прописывают при хроническом панкреатите. Так как заболеваний печени и сопутствующих органов на свете существует много, нужно обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом — какой именно вариант он вам посоветует и на какие блюда при составлении диеты обратить особое внимание. В этой книге вы найдете список продуктов, которые можно и которые нельзя употреблять при определенных заболеваниях, рекомендации по их обработке и нарезке. «Стол № 5» подразумевает частое питание небольшими порциями. Обычно назначают 5 приемов пищи в день, из которых два или три могут состоять только из одного блюда. Поэтому в книге дано меню на 4 недели, созданное из блюд, представленных в ней. А также приведена таблица по КБЖУ каждого важного продукта. И, конечно, рецепты, их более ста. Надеемся, книга станет полезным помощником тем людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем, а также тем, кто хочет оставаться здоровым как можно дольше.

Бумажная

649 ₽

Электронная

309 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Подробнее

309 ₽

Купить На литрес