Здоровые колени не хрустят

Электронная книга «Здоровые колени не хрустят»

О книге

Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.

Доктор Тацуми — специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3—6 месяцев.

В этой книге вы найдете:

- Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.

- Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.

- Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.

- Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.

Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.

Аудио

409 ₽

Купить На литрес

Характеристики

Серия: Целительные практики Азии и древнего Востока

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-223953-3

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 23.05.2025

Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT

Обложка Здоровые колени не хрустят Итиро Тацуми

Разбуди блуждающий нерв. Как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума

Блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв, служащий связующим звеном между головным мозгом, сердцем, легкими, печенью, желудком и кишечником. Его правильная стимуляция поможет вам самостоятельно избавиться от головных болей, тревожности, шума в ушах, проблем с пищеварением и многих других недугов. Эта книга — экспертное руководство по самоисцелению с помощью блуждающего нерва. Узнайте, как он работает и как его стимулировать для восстановления организма. Внутри вы найдете: • упражнения йоги, тайцзи и аутогенной тренировки; • техники стимуляции блуждающего нерва с помощью дыхания, холода, пения и полоскания; • более 10 видов медитации для восстановления нервной системы; • рекомендации по питанию для активации блуждающего нерва; • техники расслабляющего самомассажа; • программа самоисцеления на 4 недели. «Через активацию блуждающего нерва можно серьезно повысить качество здоровья и управлять стрессом. Книга раскрывает, как через разноплановые техники, доступные любому человеку, можно получить больше стабильности, баланса в теле и психике. Она полезна каждому, кто столкнулся с болезнями, или тем, кто просто хочет быть более функциональным и эффективным». — ЮРИЙ АКИМОВ, врач-невролог, специалист по интегративной медицине, автор книги «Не нервная система»

Бумажная

479 ₽

Электронная

199 ₽

Аудио

249 ₽

479 ₽

575 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

199 ₽

Купить На литрес

249 ₽

Купить На литрес

Исповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить

«Исповедь кишечника» для вас, если: - хотите понять, почему ваш желудок бунтует после обеда с коллегами; - ваш живот напоминает вулкан, готовый вспыхнуть от очередной конфетки; - интересуетесь, как избежать неприятностей на свидании из-за нежелательного пука; - устали испытывать муки неопределенности при каждом приеме пищи.

Бумажная

799 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

379 ₽

799 ₽

975 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

379 ₽

Купить На литрес

Пока едет скорая. Рассказы, которые могут спасти вашу жизнь

К сожалению, никто из нас не застрахован от случаев, требующих срочной медицинской помощи. Важно, чтобы она была квалифицированной, а главное, своевременной, ведь часто люди гибнут до приезда «Скорой». Иногда это предопределено, иногда решающим оказывается время доезда. Бывает так, что человек нуждался в помощи, и рядом было немало людей, способных ее оказать, и сама по себе она ничего сложного не представляла, но никто не знал, что делать и чем помочь. И, действительно, минут на пять бы пораньше — и кто знает, может, у пострадавшего или больного был бы шанс выжить. Благодаря этой книге, написанной в форме легкого поучительного романа, вы освоите базовые принципы оказания первой помощи. Как стоит обращаться с пострадавшим? Что следует сообщить оператору при звонке в «Скорую»? Как помочь себе и близкому человеку с помощью подручных средств? Все рассказы написаны в форме реалистичных историй с долей юмора, где медики «Скорой» приходят на помощь людям в критической ситуации. В книге представлены самые разные виды клинической картины и оказания помощи, в том числе: – реанимация при утоплении; – обработка ожогов; – первая помощь при сердечном приступе; – рекомендованные препараты при отравлении.

Бумажная

479 ₽

Электронная

219 ₽

Аудио

519 ₽

479 ₽

599 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

219 ₽

Купить На литрес

519 ₽

Купить На литрес

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни. 3-е издание (перераб. и доп.)

Новая книга доктора Сергея Бубновского, профессора, доктора медицинских наук, посвящена неотложной помощи при острых болях без лекарств и оперативного вмешательства. Привычка при каждом случае вызывать «Скорую помощь» или принимать лекарственные препараты, часто наобум, в будущем может стоить человеку активности, здоровья и даже жизни, считает доктор Бубновский. Люди не понимают принципов работы организма, полагаясь на врачей «Скорой», которые могут в нужный момент не оказаться рядом. Как понять источник боли и быстро снять ее? Как избежать ненужных операций? Что такое здоровый образ жизни — по мнению профессора медицины, а не инстаграм-тренеров? В книге доктор Бубновский раскрывает, как собственными силами, без лекарств и хирургических вмешательств, снять головную, мышечную и суставную боль. Незаменимая книга, которая дает практические ответы на главные вопросы: как жить без боли, сохранить организм и жить активной жизнью как можно дольше.

Бумажная

449 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

439 ₽

449 ₽

539 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

439 ₽

Купить На литрес

Ось кишечник - мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий «второй мозг» — энтеральная нервная система, тесно связанная с центральной нервной системой. Из этой книги вы узнаете, как ось «кишечник — мозг» регулируется микробиотой и почему именно ее здоровье – ключ к хорошему настроению, ясному уму и долголетию. Об авторе: Мария Решиньо – биолог, доктор философии в области фармакологии и токсикологии, профессор, специализируется на прикладной биотехнологии. Она была удостоена Римской премии в области экономики, бизнеса и социальной работы, почетной грамоты от посольства Бельгии, а также получила значительное финансирование от Европейского исследовательского совета. Она опубликовала более 200 научных статей в таких престижных журналах, как Science, Nature Immunology, Immunity, Nature. Вы узнаете: • как устроена микробиота и как она влияет на работу мозга; • как ухаживать за кишечником, чтобы снизить риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и аутизма; • какие существуют пребиотики, пробиотики и постбиотики для лечения депрессии и тревожных расстройств; • как использовать средиземноморскую диету и ферментированные продукты для предотвращения «синдрома дырявого кишечника».

Бумажная

479 ₽

Электронная

199 ₽

Аудио

279 ₽

479 ₽

575 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город