Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе

Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения?

Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя.

Вы узнаете:

• почему в теле появляется напряжение;

• что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения;

• как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие.

Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!

С этой книгой вы сможете освоить методику миофасциального релиза — простого и эффективного способа для уменьшения боли в теле и улучшения подвижности суставов. Вы узнаете, из-за чего возникает перенапряжение и как с помощью простых приемов и доступных инструментов эффективно расслабить мышцы, снять накопленные за годы зажимы, а также научиться лучше чувствовать свое тело.

Издание адресовано всем, кто ведет сидячий образ жизни, испытывает мышечное напряжение и хочет освоить безопасные техники самопомощи для восстановления комфорта и подвижности. Книга содержит пошаговые техники выполнения различных упражнений, а также готовые комплексы для ежедневной практики, которые вернут телу свободу и легкость.