Рейтинги
Интроверсия — сегодня явление довольно распространенное, но все еще мало изученное. Интровертов считают излишне скромными и нерешительными. Насмешки и несерьезное отношение заставляют интровертов еще больше замыкаться в себе и отказываться от публичных профессий. Но действительно ли стоит отказываться от мечты из-за чужого мнения?
Журналистка Джессика Пан написала книгу о том, как достигнуть поставленных целей и не сойти с ума от количества людей вокруг. А мы расскажем о мировых знаменитостях, которые день ото дня учатся жить с интроверсией, и о том, как договориться с самим собой по методике Пан.
-18% Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу Твердый переплет 713 ₽ 869 ₽ -18% Добавить в корзину Контент 18+ Барбра Стрейзанд и страх публичных выступлений
Кадр из фильма «Звезда родилась»
Трудно представить, что эксцентричная, яркая и внешне уверенная в себе певица и актриса Барбра Стрейзанд едва ли не всю жизнь страдает боязнью сцены. Каждый концерт становился для звезды настоящим испытанием. В самом начале карьеры Барбра даже несколько раз сбегала с собственных шоу, боясь предстать перед зрителями. Но в отличие от многих своих коллег, Стрейзанд не собиралась мириться с таким положением вещей. В 1967 году дива забыла слова песни перед сотнями поклонников, и поэтому она обратилась к психотерапевту. Долгие годы тренингов позволили ей частично побороть свои страхи.
По мнению Джессики Пан, эта фобия не редкость — порядка 75% людей боится публичных выступлений сильнее, чем смерти, и большая часть из них — интроверты. Причиной подобных страхов становится повышенная чувствительность. Чтобы изменить такое поведение, потребуется немало усилий — работа со специалистом, бесконечные репетиции, но самое главное — осознание, что вы многое получите благодаря вниманию окружающих.
Киану Ривз и нелюбовь к большим скоплениям людей
Кадр из фильма «Матрица»
Американскую кинозвезду репортеры окрестили «главным интровертом Голливуда». Киану Ривз действительно использует любую возможность, чтобы улизнуть подальше от папарацци, поклонников и коллег. Кстати, сам актер вовсе не скрывает того, что тяготится шумными сборищами и предпочитает проводить время в одиночестве или с самыми близкими людьми. Так, например, свое 50-летие Киану отметил в компании родной сестры, больше на праздник не был приглашен никто.
Чтобы справиться с замкнутостью, автор книги «Извините, я опоздала» отправилась на групповой сеанс психотерапии. Именно там куратор группы объяснил ей, что наша боязнь людей отнюдь не следствие интроверсии, а проявление фобии. Страха показаться хуже, чем мы есть на самом деле. Но стоит помнить вот что: по большей части окружающим людям нет никакого дела до того, ошибетесь ли вы или будете идеальны, во что вы одеты и что думаете. Они забудут о вас, едва вы отойдете в сторону. Способность принять этот факт поможет вам.
Мэрил Стрип и боязнь камеры
Кадр из фильма «Дьявол носит Prada»
Эту женщину считают, возможно, самой талантливой актрисой нашего времени. О том, что с ней мечтает поработать каждый режиссер, говорят как о факте. Но так было не всегда. Когда-то еще на заре своей карьеры актриса решила попробоваться на главную женскую роль в фильм о Кинг-Конге. Увы, кастинг закончился для будущей кинодивы грандиозным провалом — режиссер посчитал Стрип слишком уродливой, о чем не преминул ей тут же сообщить. Воспоминания о неудаче способствовали появлению боязни камеры у звезды, от которой ей не удалось избавиться и по сей день. Кроме того, по словам самой Стрип, будь ее воля, она бы вообще не выходила из дома, а все свободное время посвящала исключительно чтению книг и готовке.
Наверняка каждому из нас хоть раз в жизни приходилось слышать критику в свой адрес. Но если экстраверт с легкостью способен пропустить нелицеприятное высказывание мимо ушей, то интроверт вынужден будет прокручивать мельчайшие подробности отвратительной сцены еще очень долго. Джессика Пан точно так же, как и знаменитая актриса, столкнулась с грубой критикой в свой адрес и несколько лет отчаянно переживала неудачу. Но теперь она готова поделиться важным секретом: все комплексы существуют только в нашей голове, а посторонние люди, скорее всего, даже мысли не допускали о том, чтобы вас обидеть.
Кортни Кокс и отказ от шумных вечеринок
Кадр из сериала «Друзья»
Моника из сериала «Друзья» обожает принимать гостей, устраивать вечеринки для больших компаний и с радостью танцевала для новогоднего телешоу. А вот актриса Кортни Кокс, которая исполнила роль Моники, ведет себя иначе. Нелюбовь к светским мероприятиям и большим компаниям для звезды культового сериала когда-то послужила причиной для настоящей семейной драмы. Первый муж Кокс — Дэвид Аркетт готов был путешествовать с одной вечеринки на другую буквально сутки напролет и настаивал, чтобы Кортни все время была с ним. Любительница тишины и покоя оказалась буквально на грани нервного срыва, ведь для нее лучшим способом провести свободное время по-прежнему остаются домашние посиделки в узком кругу друзей или даже в полном одиночестве.
Джессика Пан, в попытке открыть новые грани интроверсии, а в некоторых случаях и побороть ее, пошла дальше — она не просто отправилась на вечеринку, а устроила ее у себя дома. Во время праздника ей удалось сделать удивительное открытие: приглашать к себе гостей — идеальный вариант, если вы социально неловки, потому что вечер проходит как в тумане и вам постоянно есть чем заняться. Кроме того, вы всегда можете пойти и спрятаться в своей собственной спальне, и это не будет казаться странным.
Леди Гага и природная застенчивость
Кадр из фильма «Звезда родилась»
Пожалуй, самая эпатажная певица нашего времени, любительница оригинальных нарядов и яркого макияжа, Леди Гага свою склонность к интроверсии от журналистов скрывать не торопится. Более того, она открыто утверждает, что полное погружение в мир музыки для нее гораздо приятнее, чем выступления перед многотысячной аудиторией. Впрочем, поп-дива все-таки дает регулярные концерты. По утверждениям Гаги, каждый из них становится для нее проверкой на прочность, а необычный, запоминающийся образ служит отличной маской, за которой скрывается нежная и ранимая душа.
Нам всем приходится выступать с презентациями, разговаривать с незнакомыми людьми и иногда быть общительными, если мы хотим добиться профессионального успеха. Джессика Пан уверена: совершенно не обязательно полностью переделывать свой характер, достаточно всего лишь подкорректировать некоторые детали поведения, которые не только не помогают, но даже мешают нам достигать поставленных целей. Как только вы позволите себе высунуться из ракушки своих страхов хотя бы на несколько часов, вам станет гораздо легче и приятнее жить.
