Рейтинги
Как часто вам говорили о том, что черника и морковь улучшают зрение? Слышали ли вы от врачей о таком диагнозе, как «авитаминоз»? Наше здоровье окутано мифами и легендами, мы тратим деньги, наслушавшись советов от знакомых или прочитав бездоказательные статьи в интернете. Но стоит разобраться, где неправда, а где дельные рекомендации.
В книге «Медицина для умных» ведущие российские врачи собрали множество советов и рецептов, призванных улучшить качество нашей жизни. А параллельно рассказали о заблуждениях, связанных с лечением.
Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов Электронная книга 509 ₽ На Литрес
Антидепрессанты могут помочь от поноса
По мнению авторов книги, причиной большинства проблем с животом может быть синдром раздраженной кишки (СРК). Именно он виноват в хронических болях, расстройствах, поносах и, наоборот, запорах. Статистически синдром встречается чаще, чем другие заболевания кишечника, а откуда берется — не совсем понятно. Однако совершенно очевидно, что он делает жизнь пациента куда менее приятной и тесно связан с психологическими проблемами. Противовоспалительные средства при СРК бесполезны, а вот антидепрессанты могут оказаться очень даже к месту!
Результатами терапии в течение десятилетий были недовольны и врачи, и пациенты. <...> Изучались разные подходы, но оптимальное решение на сегодня — это сочетание «гастроэнтерологических средств» <...> с антидепрессантами и психотерапией. Причем подчеркну, что мы не лечим депрессию. У большинства пациентов с СРК ее нет, а эффект от антидепрессантов есть. <...> Назначаться они должны строго врачом, использование их безопасно, если назначение делает квалифицированный специалист, учитывающий все нюансы: от риска суицида у подростков до риска аритмий у пожилых.
«Медицина для умных»
Не обязательно есть чернику, если хотите улучшить зрение
Дома, в детском саду и школе нам говорили, что черника и морковь помогают улучшить зрение. Но беда в том, что эффективность конкретных ягод и овощей в профилактике глазных заболеваний не доказана. А вот в чем мы можем не сомневаться, так это в необходимости диеты. Медики приводят несколько простых (и не очень простых) правил, которые помогут глазам сохранить зоркость:
• Питание должно быть сбалансированным, содержать большое количество овощей и фруктов;
• не курите! Курение способствует развитию катаракты, патологии сетчатки и сосудистым нарушениям в глазах;
• используйте солнцезащитные очки с хорошей защитой от УФ-излучения;
• ведите здоровый образ жизни, поддерживайте нормальный вес, гуляйте на свежем воздухе;
• соблюдайте рекомендации по работе с компьютером;
• регулярно посещайте офтальмолога.
«Медицина для умных»
Уберите противовирусные на полку повыше
Вообще с этими препаратами, как и с антибиотиками, связано множество мифов. Нелишним будет повторить, что назначаются они только квалифицированным специалистом и только на конкретный диагноз. Однако даже врачи верят легендам.
Так, в России нередко проводят анализы на герпес-вирусы: герпес 1 и 2-го типов, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус и некоторые другие. Если IgG к ним обнаруживается, то медики по умолчанию считают их причиной частых простуд, роста аденоидов или выпадения волос. А для их лечения назначают «противовирусные».
Данные препараты отсутствуют во всех клинических протоколах лечения вирусных инфекций и за рубежом, и в современных российских стандартах лечения <...> По современным представлениям, данные вирусы не представляют никакой угрозы здоровью человека с нормально функционирующим иммунитетом, то есть для человека без подтвержденного иммуно-дефицитного состояния.
Частые простуды, бессонница, выпадение волос, бородавки и множество других состояний, которые требуют «лечения», не относятся к «проблемам с иммунитетом». Также не рекомендуется рутинное обследование на данные вирусы всем подряд, поскольку в этом нет никакого смысла, ведь следы перенесенного контакта организма с вирусом в виде защитных антител сохраняются в течение многих лет и о болезни не говорят.
«Медицина для умных»
Не увлекайтесь витаминами и БАДами
Мода на эти препараты сейчас приобрела невиданные масштабы, причем не только в России. Но вынуждены вас огорчить: часто дорогостоящие добавки — всего лишь удачный коммерческий ход. В современном мире авитаминоз — явление крайне редкое, и витамины могут не только не помочь, но и испортить ваше здоровье.
Применение витаминов в дозах, превышающих физиологические, вызывает гипервитаминоз и угрожает серьезными побочными эффектами. Особенно опасна передозировка витаминов А (поражение печени, костей, аномалии развития у плода), В6 (поражение нервной системы), D (повышение уровня кальция в крови). А чаще всего употребляется витамин С (примерно 85% всех лиц, принимающих витамины с профилактической целью). При этом длительный прием витамина С в больших дозах приводит к нарушению всасывания витамина В12, способствует образованию камней в почках, увеличивает концентрацию эстроген-содержащих препаратов в крови у женщин.
«Медицина для умных»
А вот алкоголь можете оставить. Но в очень скромных дозах
Пить вредно, это знают все. Алкоголь способствует ожирению, увеличивает риск рака кишечника и поражений мозга. Но есть и хорошие новости: все эти проблемы появляются только от чрезмерного употребления спиртных напитков. Существуют «преступления», традиционно приписываемые алкоголю, в которых виноват не только он. Например, ожирение печени.
Но иногда алкоголь приносит не только вред, но и пользу. Так, бокал вина раз в неделю:
• снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и риск смертности от таких болезней;
• снижает риск развития болезни Альцгеймера;
• возможно, снижает риск ишемического инсульта (нарушения мозгового кровообращения в результате частичной или полной закупорки сосудов);
• возможно, снижает риск диабета.
«Медицина для умных»
